تثير المغنية جلوكوزا (ناتاليا شيستياكوفا-إيونوفا) الكثير من الاهتمام بمظهرها ، خاصة الشكل. تحب الممثلة أن تزعج مشتركيها في Instagram بصور متألقة ، مما يؤدي إلى إذكاء الاهتمام بشخصها. إذا حكمنا من خلال هذه الصور ، فإن الأم النحيلة لابنتان لا تعانيان من مشاكل واضحة في الوزن الزائد ، لكن المغنية تعترف بأنها غالبًا ما تكون غير راضية عن شخصيتها.
قامت جلوكوزا مؤخراً بنشر رسالة جديدة حاولت فيها أن تبرر نفسها أمام المشتركين بسبب شكلها المادي غير الكامل ، حيث اشتكت الممثلة من برنامج الرمي السريع والجدول الزمني للعمل ، حيث بدأت في تخطي الدروس ونصحت أتباعها بعدم التخلي عن التدريب الرياضي تحت أي ظرف من الظروف. غطى المشتركون على الفور الحيوانات الأليفة مع مجاملات ، والتي غلوكوزا ، على الأرجح ، وتحسب:
vlasova2306 حسنا ، تجد خطأ مع نفسك! أو يمكنك أن تطلب المجاملة! وبالنسبة للمبتدئين ، يظهر شيء ما!
i.bahareva63 النموذج لديك ممتاز ، ولكن مستوى أداء الوضعيات ، المستوى المتقدم))
lina_the_best_murak لديك شخصية أنيقة ، فقط يمكنك أن تحسدك!
ترتيب اليوم وميزات تغذية المغني الجلوكوز
من أجل تحقيق هذه النتيجة ، فإن ناتاشا لديها الكثير من العرق. تمنح الممثلة الكثير من وقتها للرياضات وتنخرط بانتظام في اليوغا والبيلاتس والتدريب الوظيفي. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تحرك الكثير خلال العروض على خشبة المسرح وعلى البروفات في قاعة الرقص. بالإضافة إلى ذلك ، تراقب المغنية بعناية نظامها الغذائي وتلتزم بنظام معين في تناول الطعام.
ناتاشا تبدأ يومها بكوب من الماء الدافئ مع الليمون على معدة فارغة. إذا تم تقديم اليوغا لها في الصباح ، فهي لا تتناول وجبة الإفطار. إذا كان هناك تدريب مع تحميل ، وجبات خفيفة مع رقائق خالية من الغلوتين مع زبادي فول الصويا والمشروبات العصائر من جوز الهند أو حليب اللوز مع موزة. في وجبة الإفطار ، يفضل المغني طاجن الخثارة أو العصيدة أو السيرينيكي أو الأومليت أو البيض المسلوق - كل ذلك بدون الغلوتين واللاكتوز. يحاول فنان العشاء في موعد لا يتجاوز 15 ساعة ، يتم إعطاء الأفضلية للأسماك والخضروات. العشاء هو وجبة كثيفة ناتاشا ، لذلك تحاول أن تعتمد بشدة على الأسماك والمأكولات البحرية وسلطات الخضروات. في الوقت نفسه ، لا ينكر على نفسه متعة عدم الحصول على كأس من النبيذ الجاف. يحاول المغني استخدام الحلويات فقط لمدة تصل إلى 19 ساعة ، مع وجبات خفيفة في شكل المكسرات والفاكهة بالفعل لتناول العشاء.