جاءت لنا الرقصات من العصور القديمة. سرهم مخفي في تكرار الحركات المتكررة ، عندما يخرج ما يسمى التدريب الدائري ، الذي لم يتم توفيره لفترة راحة: ففي هذه العملية تقوم بتناوب مجموعات مختلفة من العضلات وفي النهاية ، خلال 40-50 دقيقة فقط من الهواية الممتعة ، فإنك تحرق السعرات الحرارية أكثر بكثير من ، على سبيل المثال ، الوقت في صالة الالعاب الرياضية. بالمناسبة ، حقيقة غريبة هي أنه يجب اختيار أي رقصة وفقا لشكلها ، وسوف تحمل في حد ذاتها الحمل إلى "منطقة المخاطر" الخاصة بك. لذلك ، ركز على نوع شخصيتك ، اختر رقصة ورقص في متعتك!
"أبل"
لديك ساقان نحيلة ، والجذع تبدو ضيقة جدا ، ولكنك مستاء جدا من التجعد الغادر الذي شكلته على بطنك. يدعى مدربو اللياقة البدنية هذا النوع من الكمال "lifebuoy". بالمناسبة ، سيكون من الغريب أن نكتشف أن أسماء مثل هذه المشكلة قد تم إلحاقها بالنجوم المشهورين عالمياً مثل سكارليت جوهانسون وتشارليز ثيرون.
الرقص الخاص بك هو رقصة التانغو.
وتجدر الإشارة إلى أن جميع المنحدرات والانعطافات المكثفة ، والتي تتضافر مع الجهود المبذولة للحفاظ على توازنها ، تحمل عبئا هائلا على عضلات الصحافة البطنية. في وقت تطور ، كنت تعمل على Kosymens البطن ، وعندما يميل - فوق الصحافة العلوية والسفلية. تأثير هائل يعطي أيضا ساقا للأمام وأرجوحة بهجوم. مدربي الحركة هؤلاء يدعون "بعقبة". استقامة الساق في الهواء ، يجب عليك الاحتفاظ بها في مثل هذا الموقف بالتوازي مع الأرض بسبب توتر عضلات البطن. في غضون شهر ، ستكون النتيجة قادرة على إرضائك.
"الكمثرى"
لديك الجزء العلوي من جسمك رقيق للغاية ، ولكن لديك أيضًا شظايا كبيرة مثل جينيفر لوبيز. أما بالنسبة للرواسب الدهنية الزائدة ، على الرغم من أنها تبدو حزينة ، فإنها تأخذ الموضة لتصحيحها بشكل أساسي في منطقة الكركديه.
رقصتك هي الفلامنكو.
وهناك عدد كبير من الأدوار والأحجام التي تتم خلال هذه الرقصة ، يمكن أن تقوي بشكل فعال حزام الكتف ، فضلا عن عضلة الظهر على التوالي. بفضل كل هذا ، سيكون الرقم الخاص بك متوازنا ، وسيكون أفضل بكثير. سيكون للإنقاص المعقد وضرب الإيقاع بالقدمين تأثير إيجابي على حالة وشكل الوركين والأرداف "المشكلة". بالإضافة إلى ذلك ، من الصعب جدًا الرقص على الفلامنكو ، وأكثر من ذلك في البداية. لهذا السبب ، سيكون عليك في الفصل أن تقدم كل ما هو أفضل. لذا يجب أن تنسى الراحة! وبناءً على ذلك ، فإن ذلك يعني أنه بالنسبة للحمل المادي ، يتم تقليل كمية جميع الترسبات الدهنية بشكل كبير ، ويتم حرق السعرات الحرارية الزائدة. بالمناسبة ، إذا كنت تعاني من التورم ، فسوف يصبح الفلامنكو خلاصًا حقيقيًا! الشيء هو أن المنعطفات الثابتة تبدو وكأنها "تضغط" على كل السائل الزائد من الأنسجة ، وهناك بضعة كيلوغرامات إضافية تقول وداعًا لك في الأسبوعين الأولين من العمل.
"الجزرة"
لديك أكتاف متطورة بشكل جيد ، وهي خلية ثدي موضوعة على نطاق واسع. هذا فقط يبدو الفخذين رقيقة جدا ، مثل ذلك من غراي جونز ، كشيء غير متناسب مع الجزء العلوي من الجذع.
الرقص الخاص بك هو لاتيني.
الرقص مع هذا الاسم غير موجود بالفعل. تحت اسم "لاتينو" هي رقصات خفية مثل مامبا ، السالسا ، الرومبا ، السامبا وعدد قليل من أقل شهرة. لم يكن هذا الكلام سيئاً بالنسبة لكل هذا ، لأنه لم يكن سيئاً للتعود عليه ، لأنه في معظم نوادي الرقص ، يتم تدريس كل هذه الأنواع من الرقص بالتوازي. Vosnovno جميع رقصات أمريكا اللاتينية تقوم على حركة الوركين ، القرفصاء والطعن. عند الموازنة ، تقوم بتوتر عضلات الفخذين والأرداف ، مما يؤدي إلى زيادة مباشرة في الحجم الكلي للكتلة العضلية. وكنتيجة لذلك ، يمكنك بسهولة إدخال هذا الحجم إلى الحجم الأمثل ، والذي سيكون متناسبًا مع الشكل الخاص بك. بالمناسبة ، لن يكون من الزائد القول أن لاتيني يمنح الفتيات جنسًا خاصًا وسحرًا.
"جراب"
لديك شخصية نحيلة ، مثل القصب. حجم الخاص بك بشكل غير كامل يتطابق تماما مع الخصر ، وكتلة العضلات مع هذا الحد الأدنى. تبدين أنيقة ، لكن للأسف ، ليس أنثويًا. مثال على هذا يمكن أن يكون بمثابة شخصية النموذج الشهير إيرين أوكونور.
الرقص الخاص بك هو راقصة بطن.
هنا يجب أن تولي اهتماما خاصا لحقيقة أنه في كثير من الأحيان يمكنك رؤية المؤدين رقيقة من الرقص الشرقي. انهم يميلون الى الحصول على معدة مسطحة وفخذين متطورة. هذا هو نوع الرقم الذي تصوره. لا تخاف من رواسب الدهون: يمكنك أن تتحسن فقط إذا بدأت في تناول كل وجبة مع فطائر اللحم الشهية. بالمناسبة ، على حساب التدليك الذاتي للأعضاء الداخلية ، يساعد الرقص الشرقي بشكل فعال على مكافحة مشاكل الاضطرابات الأيضية. يجب عليك اتباع المدرب الخاص بك للحصول على المشورة ، وسوف يختار نظام التدريب والتغذية الأمثل لك.
"الباذنجان"
أنت مالك شخصية "متساوية" لا تحتوي على عضلة واضحة بين الصدر والخصر والوركين. بالمناسبة ، هنا ليس كل شيء في الوزن الزائد ، ولكن ببساطة في توزيعه غير الصحيح.
الرقص الخاص بك هو الهيب هوب.
أنت في حاجة إلى قوة كبيرة لفعل شيء ما في رقص الأناقة. لا يمكن أن يتم معظم الشقلبة على الإطلاق دون المرور بعدة أشهر من التحضير. من جانبك ، تتطلب جميع الفصول الدراسية أكبر تأثير. لن تنجح إلا في تطوير مرونة جسمك وتنقل المفاصل بفعالية ، ولكن أيضًا للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة. يبدو رائعا ، ولكن عليك أن تتعرق كثيرا. من اتجاهات أخرى ، تختلف موسيقى الهيب هوب أيضًا عن أنها لا تجبر الأيدي والأوراك فقط على العمل ، ولكن أيضًا على الظهر ، وحتى عضلات الصحافة. تقريبا جميع مجموعات العضلات المشاركة هنا ، والتي هي دائما التخلص من طبقة الدهون في كل مكان. الأهم من ذلك كله ، فإن النتيجة ملحوظة في منطقة الخصر. الالتواء والانحرافات والهجمات لها حمولة هائلة فقط في الجزء الأوسط من الجسم. بالإضافة إلى جميع المزايا الأخرى ، ستتمكن من تطوير التنسيق الممتاز للحركة وتقوية عمودك الفقري. سوف تصبح بالتأكيد أنيقة جدا ومرنة في نفس الوقت!
وأخيرًا أريد أن أضيف أن الرقصات ليس لها أي حدود عمرية. بالإضافة إلى الفوائد الصحية والشكل الخاص بك ، فهي تساعد على تخفيف التوتر وتحسين المزاج وتكون بمثابة نقطة انطلاق ممتازة لشيء جديد ومثير للاهتمام. تذكر أن أي رقص قادر دائمًا على الإلهام! لذلك ، دائما تسترشد المزاج والرقص مع استخدام ليس فقط للجسم ، ولكن للروح!