لا تتعجل إيفانكا ترامب في الكشف عن أسرار جاذبيتها ، مفضّلة أن تظهر للعالم صورة المرأة المثالية - دائما نحيلة ، مرتدية ملابس أنيقة وتبتسم بسحر. ولكن تمكن الصحافيون المستمعون من معرفة أسرار الجمال الرئيسية للأميرة الأمريكية رقم 1 - ينبغي ملاحظة بعض القواعد!
التطهير الدقيق والتدليك هو الطريق إلى البشرة المرنة والمشرقة للوجه. المخطط بسيط: أولا - الماكياج ، ثم - الغسيل مع هلام حساس وتطبيق كريم مع حركات نقطة الضوء على طول عظام المدار ، خط عظام الخد ، من أجنحة الأنف إلى المعابد. انتظام الإجراء هو مفتاح النجاح: اجعله ليلة بعد العادة واستمتع بالنتيجة في شهر واحد.
السلطة مع الخضار والأعشاب هي أساس نظام غذائي لشخصية جميلة. السلطة اليونانية التقليدية جيدة ، ولكن لا تقتصر عليها: من أجل حب الخضروات-أنها تحتاج إلى أن يتم طهيها حتى أنها لذيذة لك. اختر الثمار الموسمية الأفضل والعصير ، واختبر التركيبات ، والنسب ، والتوابل ، والمخللات. سوف تتناسب الوصفات المفضلة لديك بشكل مثالي مع الوجبات الخفيفة والأطباق الجانبية المفيدة وحتى العشاء المتأخر.
شرب الكثير من السوائل. المياه مع بضع قطرات من الليمون أو قليل من الزنجبيل هو منشط ممتازة في الصباح. الشاي الأخضر ، وشرب الزبادي بدون إضافات أو عصائر الخضروات لن يرضي الجوع فحسب ، بل يملأ الجسم بالطاقة. ولكن كن حذرا مع عصائر الفاكهة - فهي تأكل أفضل بعد ساعة واحدة من تناول الطعام.
الإجهاد البدني ضروري للحفاظ على أشكال مذهلة - لا سيما بعد ثلاثين. بدون صالة الألعاب الرياضية لا يمكن القيام به ، ولكن هنا هو مجمع للياقة البدنية من الأفضل أن تختار مع المدرب ، نظرا لاحتياجاتهم الخاصة والتفضيلات.