فالموسم البارد في جميع الأحوال يتصرف بطريقة مختلفة: يشعر أحدهم بحيوية من الحيوية والمزاج الجيد ، ويبدأ شخص ما في الانجراف. كم هو سهل للتعامل مع الكآبة في فصل الشتاء سيخبر هذه المقالة.
الشتاء الكآبة.
لذا جاء الشتاء! وجاء معها البرد ، طين ، يليه الجليد ، أواخر الفجر ، غروب الشمس في وقت مبكر. ونحن نشعر على نحو متزايد بشعور طفيف في التوق إلى صيف حار. يسود الشعور بالاستياء من الطقس تدريجيا إلى حياتنا ، العمل ، المنزل ، الحياة. أريد أن أقضي وقتًا أطول في السرير أو أمام التلفزيون ، ملفوفًا ببطانية دافئة ونسج طعامي المفضل. إذا واجهت شيئًا كهذا ، يمكنك إجراء تشخيص بأمان - لديك حزن!
من ناحية ، لا يوجد شيء خاطئ في هذا المزاج. لا يمكن لأي شخص أن يفرح باستمرار ، ويمرح ، ويختبر فقط المشاعر الإيجابية ، ويكون في ذروة النشاط والقدرة على العمل. مشاعرك تحتاج أيضا للراحة. ولكن إذا تحولت هذه الحالة العاطفية من ظاهرة مؤقتة إلى حالة دائمة ، يجدر النظر فيما إذا كان الوقت قد حان للزعزعة والتخلص من البلوز؟
ماذا لو تغلبت فجأة على البلوز؟ كيف ابتهج والحصول على مزاج جيد لفترة طويلة؟ أقدم العديد من الطرق المؤكدة والأكثر فاعلية.
- جلب مجموعة متنوعة من القائمة اليومية. حاول إعداد طبق جديد ، ربما من بعض المأكولات غير القياسية ، التي لست على دراية بها حتى الآن. على سبيل المثال ، شيء من المطبخ الياباني أو الهندي. إذا كنت لا تزال تلتزم بالمأكولات الكلاسيكية ، حاول إتقان الوصفة من المطبخ البلغاري أو الإيطالي. على أي حال ، فإن الشيء الرئيسي هو الرغبة في التجربة وإرضاء نفسك وأقاربك مع شيء لذيذ وغير عادي. ولا ننسى الحلويات! بعد كل شيء ، الحلو (في كميات معتدلة) يثير المزاج للجميع دون استثناء.
- تحديث خزانة الملابس. بالنسبة للعديد من النساء هذا خيار 100٪ للتخلص من الكآبة والاكتئاب والتهيج والسخط. فقط بضع ساعات سيرا على الأقدام إلى المحلات التجارية ، وأنت مليئة بنقاط القوة الجديدة وجاهزة لإنجازات عظيمة. ولكن تجدر الإشارة دائمًا إلى الجانب المادي من السؤال. قبل زيارة المتجر ، قم بحساب المبلغ المحدد الذي يمكنك إنفاقه في الوقت الحالي على الملابس والأحذية أو الملحقات ، بحيث لا تنفق كل ما هو متاح من المال في حين لا تبقى "في الرمال". وشيء آخر لا ينبغي أن ننساه عند التسوق. لا تفوت كل الأشياء التي تقع تحت ذراعك. جرب وتقدير بشكل معقول: ما إذا كان هذا الشيء ينطبق عليك أم لا ، سواء كنت ستحمله في المستقبل ، سواء كان سعر هذا الشيء يتوافق مع جودته. خذ حبيبك الذي تثق به. وسوف تساعدك على اتخاذ القرار الصحيح وعدم ارتكاب الأخطاء مع مشترياتك. بالإضافة إلى ذلك ، يعد التسوق فرصة ممتازة للالتقاء والتحدث مرة أخرى.
- ملء المنزل مع الزهور والعطور. تعتمد مشاعرنا بشكل مباشر على نوع الجو المحيط بنا. وبيئة منزلك أكثر إشراقا ، وأكثر إشراقا وأكثر إثارة للاهتمام ، وأقل سيتم التغلب عليها من قبل الطحال. املأ منزلك بزهور طازجة أو نوع مختلف مع أيكيبانا المجففة ، وشراء قلادات طينية خاصة ، وإسقاط بضع قطرات من الزيوت العطرية من الليمون والبرتقال أو أي شيء آخر حسب تقديرك. وسيمتلئ منزلك بالعطور والأزهار التي ستذكرك أنه حتى بعد أطول وأبرد فصل الشتاء ، هناك دائمًا صيف حار ومشمس.
- المزاج المعنوي والعاطفي . أياً كان ما تطبخه ، ومهما كان ما تزينه وتزين المنزل ، فإن الشرط الرئيسي للتخلص من طحال الشتاء سيكون دائماً هو الموقف الأخلاقي الصحيح. حاول التفكير بشكل إيجابي ، لا تركز على الفشل لفترة طويلة. وفي كل مرة تحاول وضع أهداف حقيقية لنفسك ، بحيث يمكنك ، مع بعض الجهد ، تحقيقها. بعد كل شيء ، لا شيء أكثر مخيبة للآمال من فشلها!
هناك الكثير من الطرق ، والتخلص من الطحال. ابحث عن المناسب لك. ودعه يساعدك على استعادة القوة الذهنية والفرح.
كن مبتهجا ونشطة ومجتهدة وسوف تنجح!