إذا مات أحد الأحباء ، كيف يعيش

الموت يزحف فجأة ، وفقدان أحد أحبائهم وأحبائهم تملأنا مع الحزن التي لا نهاية لها والشوق. كيف تتكيف مع الخسارة؟ إذا مات أحد الأحباء ، كيف يعيش؟

الحزن على قيد الحياة يعني معرفة كيفية قطع شوطا طويلا في قبول الخسارة واستعادة الحالة الطبيعية العاطفية والجسدية.

في هذه الحالة ، يواجه الشخص مع مجموعة من المشاعر:

- الحزن والوحدة - هو حاد بشكل خاص بعد فقدان أحد الأقارب ؛

- الغضب - يأتي من إحساس بالإحباط ، وعدم القدرة على تغيير أي شيء ؛

- الشعور بالذنب وجلد الذات - ينشأ من حقيقة أن الشخص يبدأ في التفكير أنه لم يقل شيئا للمتوفى ، لم يفعل شيئا ؛

- القلق والخوف - يظهر نتيجة للوحدة ، والخوف من عدم التعامل مع الوضع ، والقابلية للتأثر ؛

-الحسابية- يمكن أن تتخذ شكل اللامبالاة أو الخمول وعدم الرغبة في فعل أي شيء ؛

- اليأس - شكل خطير من حالة يمكن أن تطول ؛

- صدمة - حالة من الخدر والارتباك والغبطة ؛ هو من ذوي الخبرة من قبل الناس في الدقائق الأولى بعد الأخبار الحزينة.

بعض الأفكار منتشرة على نطاق واسع في المراحل المبكرة من الحداد وعادة ما تختفي بعد وقت معين. إذا بقيت ، يمكن أن تؤدي إلى الرهاب والاكتئاب ، والتي تتطلب علاج أكثر خطورة.

الحنين هو رد الفعل الأول بعد خبر الموت. الفشل في الإيمان بما حدث يمكن أن يستمر لبعض الوقت.

الارتباك - عدم القدرة على التركيز ، مبعثر الأفكار ، النسيان والانفصال.

القلق هو هاجس أفكار المتوفى ، رسم صور الموت. تذكر صور المتوفى.

شعور الوجود - الأفكار المستمرة أن الجانب المتوفى ، لم يذهب إلى أي مكان.

الهلوسة (البصرية والسمعية) - يحدث في كثير من الأحيان بما فيه الكفاية. شخص يسمع صوت المتوفى ، يرى صورته. عادة ما يحدث هذا في غضون أسابيع قليلة بعد الخسارة.

الحزن هو أكثر من مجرد عاطفة ، يؤثر بشكل خطير على عمليات التفكير. الشخص الذي يعاني من ضغوط كبيرة لا يؤمن بوفاة أحد الأحباء ، فهو يفكر باستمرار فيه ، ويمثِّل أفكاره أحداثاً مهمة له ، ومن الصعب عليه التركيز على أي شيء آخر ، فهو يغلق في نفسه.

بالإضافة إلى المجال العاطفي ، يجد الحزن أيضًا استجابة جسدية في الجسم. اضطراب ضيق في الحلق ، ثقل في الصدر ، وآلام في القلب ، واضطرابات الجهاز الهضمي. ممكن الصداع ، والدوخة ، والهبات الساخنة أو قشعريرة باردة.

مع التوتر لفترات طويلة ، مشاكل صحية خطيرة ، يمكن أن تنشأ تطوير الأمراض النفسية.

يصبح الكثير من النوم مضطربًا ، متقطعًا ، أرقًا ، كوابيس. يجب أن نفهم أن الناس ينظرون إلى الموت بطرق مختلفة ، وبعضهم أصبح معزولًا في أنفسهم ويريدون أن يكونوا وحدهم ، في حين أن الآخرين مستعدون للحديث عن اليوم المتوفى ويمكن أن يكونوا غاضبين عندما يبدو أن الآخرين لا ينعون ويصرخون بما يكفي. من المهم عدم الضغط على الشخص ، ولكن مساعدته على التعامل مع تجاربه الخاصة.

يجب أن يفهم الشخص أن الخسارة هي الجزء الرئيسي من دورة حياتنا. يجب أن يموت كل من ولد - هذا هو القانون. كل شيء نراه من حولنا ، سوف يتوقف يوم واحد عن الوجود - الأرض والشمس والناس والمدن. كل شيء في الكون المادي مؤقت.

إن وفاة أحد الأحباء تجعلنا نسأل أنفسنا "ما هي الحياة؟" ، "ما هو الهدف من الحياة؟". يمكن أن تكون الإجابات على هذه الأسئلة بمثابة حافز لتغيير طريقة الحياة ، وجعلها أكثر وضوحا وعميقة ، وتساعد في تغيير شخصية المرء ، وجعل الحب للآخرين.

توصيات للتغلب على الحزن.

  1. اقبل الموقف. من الضروري أن ندرك أن الشخص قد غادر وأن لم الشمل معه ، على الأقل في هذه الحياة ، لن يحدث.

  2. العمل من خلال الألم. السماح للذات البكاء والغضب ، والدموع والغضب هو جزء مهم من عملية الشفاء.

  3. التكيف مع العالم بدونها. لا أحد سيحل محل أحد أفراد أسرته ، ولكن من الضروري أن نتعلم كيف نعيش في الوضع المخلوق.

  4. إعادة استثمار الطاقة العاطفية في علاقات أخرى. اسمح لنفسك بالتفاعل وبناء علاقات مع أشخاص آخرين. لا أعتقد على الإطلاق أن هذا سوف ينسخ ذاكرة المتوفى.

  5. استعادة الإيمان والمعتقدات والقيم. بعد مرور فترة معينة على الشخص يعاني من الألم والعدوان ، يعود إلى الحياة. هذه مرحلة مهمة بعد معاناة الصدمة العاطفية.

ما يجب القيام به وكيفية المساعدة في النجاة من فقدان أحد أفراد أسرته.

1. كن مستمعا جيدا. يجب أن يتحدث الناس كثيرًا عن وفاة أحد الأحباء. كلما تحدثوا ، كلما أدركوا الحقيقة بشكل أسرع.

2. لا تخف من الحديث عن الشخص الذي مات.

3. ابق على الخط. اتصل بنفسك أو قم بزيارة المعزين. في مثل هذه الحالة ، لا يكون الشخص في وضع يمكنه من إجراء اتصالات مستقلة مع الأصدقاء بشكل مستقل.

4. لا تستخدم القوالب ، تحدث بصدق.

5.Protjanite يد المساعدة. يمكن أن يساعد في الطبخ والتسوق والتنظيف.

6. خذ التعاطف - القدرة على التعاطف مع الأحباء.

هذه هي الطريقة التي ينصح بها علماء النفس بالتصرف إذا مات أحد الأحباء وكيف يعيش أكثر بعد الخسارة.