العلاج النفسي ليست مجرد عملية مستلقية على الأريكة في انتظار الاكتشاف. في ظروفنا ، بشكل عام ، نادرا ما يمرر علاج الروح بهذه الطريقة. لكن عندما يوجه إليك أصدقاء أو حتى أخصائي علم النفس الذين تحدثت إليهم ، لا توصي فقط بالاستشارة النفسية ، بل العلاج النفسي الجماعي - كيف تتعامل معه؟
ما هي في الواقع مجموعة نفسية وكيف "تعمل على نفسك"؟ ماذا تتوقع من "المجموعة"؟ كيف يمكن أن تساعد ، وماذا لا؟
ما هي مجموعات ل؟
ترتبط الاستشارة النفسية والعلاج النفسي الجماعي. العلاج الجماعي هو أحد أنواع الاستشارة ، أو بالأحرى ، التدريب الشخصي.
يتم منح الجميع الوقت للمجموعة - ولديه فرصة فريدة للتحدث والسماع ، للحصول على التغذية المرتدة ليس فقط من شخص واحد ، ولكن من العديد. بعد كل شيء ، "الحقائق في الملاذ الأخير" غير موجودة ، ومن الأفضل معرفة كيف يمكن للأفراد أن يدركوا بعض الأفعال أو حتى الكلمات.
بينما أنت "على الأريكة" (وفي الحقيقة - في الكرسي المقابل للمعالج أو الطبيب النفسي) "صلب" حول حياة القصدير ، أنت تتحدث عن نفسك. الحد الأقصى - حول الأصدقاء الغائبين في المكتب والمعارف والعلاقات معهم.
في المجموعة هناك الكثير من الديناميات. هناك عمليات في ذلك. وإذا تمت دراسة عملية "علم النفس-العميل" على طول وعبر ، متحللة في مراحل مختلفة مع وصف تفصيلي ، ثم في المجموعة كل شيء أقل بكثير يمكن التنبؤ به.
الاستشارة النفسية - العلاج النفسي الجماعي - فعالة في حالتين:
- عندما تكون قد وضعت نوعًا ما من الصور النمطية للتواصل ، "شكراً" لا يمكنك أن تتخطى نقطة معينة (أو مع أشخاص محددين - المدرسين ، البائعين ، ولحم الخنزير ... كل على حدة).
- عندما يكون لديك أكثر أو أقل بروز "بنفسك" ، ولا يمكنك الانتظار لتجربة طرق جديدة للتواصل وتقديم نفسك في بيئة آمنة.
المجموعة هي شركة جيدة
من الصعب على البالغين أن يجتمعوا مع أشخاص ذوي تفكير متشابه. هرب أصدقاء الطفولة والمراهقة وزملاء الدراسة وزملائهم من الطلاب إلى أي شخص ... والآن أصبح الشخص الذي تشكل بالفعل مكانين رئيسيين فقط حيث يمكنك إظهار نفسك كشخص - العمل والمنزل.
ولكن في كثير من الأحيان ، حتى لو كان لدى المرأة وقت للهواية الجماعية أو "دائرة المصالح" (حتى لو كانت منظمة بنفسها أو صديقتها) ، فإن التواصل هناك يقتصر على مناقشة الهواية والشؤون الداخلية. وهذا لا يكفي لامرأة حديثة.
الاستشارة النفسية - مجموعة العلاج النفسي في غضون الوقت يجمع بالضبط مثل هذه الشركة ، التي يريدونها ويسعدهم أن يروا بعضهم البعض ليس فقط في الوقت المحدد. علاوة على ذلك ، فإن أحد مؤشرات "صحة" المجموعة وتطورها هي اجتماعات خارج الفضاء العلاجي.
المجموعة هي تمرين
مكان آمن يمكنك فيه التحدث أو العبث ، حاول القيام بدور غير عادي لنفسك أو اعمل لحظة مهمة. على سبيل المثال ، قل "لا" للمحاور الخاص بك أو اقبل المجاملات بشكل مناسب. أنت تقول ، هذه المهارات طبيعية وسهلة للعمل؟ حسنا ، حاول قول لا لرئيسك أو أمك ...
مع هذه المهارات الاجتماعية لا يمكن التعامل معها خلال تقديم المشورة النفسية الفردية - يعمل العلاج النفسي الجماعي عدة مرات على نحو أفضل.
المجموعات مختلفة!
يمكن أن تكون المجموعات مختلفة ، بناءً على الأهداف والغايات ، وتحديد موقع كل من المعالج والمجموعة نفسها. ولكن بشكل عام ، يمكن تقسيمها إلى داعم و "محفز". في أول موقف موثوق به للغاية في كثير من الأحيان ، لطيف ، وبعضها البعض.
العمل هنا هو على مستوى أعمق ، ومناقشة هذه الأشياء والتفاصيل الحميمة التي لن أقول حتى أقرب الشخص. ولكن إذا كنت تريد تغييرات سريعة - فاختر نوعًا مختلفًا.
النوع الثاني من المجموعة لديه الميزة التالية. يميل أعضاء المجموعة للتنافس مع بعضهم البعض ، "دفع" وفجأة "كزة" في أماكن مؤلمة. للمشاركة في مثل هذه المجموعة يتطلب المزيد من القوة العقلية والرغبة في التطور. لكن التقدم أكثر أهمية.
المجموعة هي مكان آمن
كم هو غامض هو الاستشارة النفسية الفردية ، تماما كما يبدو أن العلاج النفسي الجماعي "مفتوح". والقدوم للمجموعة دون الرغبة في فتح - نفس عدم المجيء على الإطلاق.
يتم تحديد سلامة المجموعة من قبل العديد من العوامل.
> من وقت معين ، تعتبر المجموعة "مغلقة" - أي تكوينها يصبح دائم.
> "فتح" جميع أعضاء المجموعة - يكاد يكون من المستحيل التمسك الصمت. لذا ، فإن المعرفة السرية لبعضنا البعض ستكون متبادلة.
> يمكنك مناقشة كل ما يحدث في المجموعة مع الأصدقاء والأقارب والزملاء ، ولكن وفقا لقواعد المجموعة ، لا يمكنك تسمية أسماء محددة وإعطاء تعليمات دقيقة ، "من" يمكن أن يكون. بدون تفاصيل ، يمكن إخبار الوضع ككل وبالأصالة عن نفسه.
> الثبات هو شيء يفتقر إليه الشخص الحديث في كثير من الأحيان. لذا ، تساعد الاجتماعات الأسبوعية (أو كل أسبوعين) ، في وقت معين ، على الشعور بهذا المكان وهذه المجموعة كشيء آمن.
ماذا تتعلم؟
من الصعب التنبؤ بعملية الاستشارات النفسية مسبقا - العلاج النفسي الجماعي - وهذا هو نوع العلاج الذي توجد فيه معظم المفاجآت.
يمكن للمدرب أن يعد "برنامجه" - ماذا يقدم للمجموعة ، أو أن يذهب لمصالحها. علاقة متبادلة لابنة بالغة مع أم عجوز لا تزال تمارس أمرها بما تفعل وكيف تفعل ذلك ؛ التفاعل الإنتاجي مع الرئيس ، والحالات ، والمدرسين في مدرسة الطفل - يمكن طرح كل هذا للمناقشة.
من المثير للدهشة ، مع مرور الوقت ، عندما يكون هناك الكثير من الثقة داخل المجموعة ، تبدأ مصالح مشاركتها بالتزامن. وأولئك الذين لا "يهتمون" بنوع معين من المشاكل ، يتركوا العلاج أو يذهبون إلى مجموعات أخرى.
لذلك ، لن تتمكن المجموعة من تسمية التدريب الكلاسيكي ، على الرغم من أنه مع المدرب ، ومع "الدراسات" العادية. كل حل يحل المشاكل الحالية ، أو العالمية ، أو كليهما ، وغيرها.