كم مرة ، بعد أن كروشيه في السيولة (وخاصة قبل عطلة) ، نعطي أنفسنا نذر لبدء حياة جديدة - من الاثنين ، من اليوم الأول ، من العام المقبل. لكن السنة الجديدة وصلت بأمان ، هزت الاحتفالات ، وبدلاً من حياة جديدة ، نحن ننظم "استخلاص المعلومات". ولأن "الكفوف في ساقيه والذيل يسقطان" ، فإن المستقبل ليس فرحا جدا ، وليس هناك ما يقوله عن السنة الماضية. ديوس مع ناقص - وهذا هو الثمن الأحمر له. انها مألوفة ، أليس كذلك؟ ولكن دعونا نحاول النظر إلى هذه اللحظة من برج جرس آخر ونبدأ حياة جديدة مع بداية العام الجديد.
على عجل
في الواقع ، لإعداد نفسك "تحليل الرحلات" (بشكل أكثر دقة ، إلى ما يمكنك القيام به دون) هو أفضل في وقت مبكر ، حتى قبل بداية "احتفال الصدمة".
✓ بادئ ذي بدء ، حاول أن تتذكر نفسك في منتصف يناير الماضي. شيء غامض ، في محاولة لجمع الأفكار والقوى في حفنة؟ هذا كل شيء. حتى تصل إلى هذه الحالة ، اجبر نفسك على البدء في تنفيذ جميع المهام المهنية التي يمكنك تنفيذها في شهر ديسمبر. وحول الآخرين ، تقبل قرار سليمان: أبسط ، يمكنك ، بالطبع ، مغادرة في نهاية يناير. لكن تحقيق خطط نابليون ضروري ببساطة ليتم تأجيله إلى فبراير. والأهم من ذلك ، لا تنسى إبلاغ الشركاء والزملاء حول هذا الموضوع. سوف يفهمونك بشكل صحيح ، لا شك.
✓ النقطة الثانية هي اهتمامنا بالصحة البدنية. في حين أنك لم تنفق كل أموالك لشراء الهدايا للأقارب والأشهى حتى السنة الجديدة ، اشتر لنفسك اشتراكًا في شهر يناير في النادي أو نادي اللياقة البدنية. ربما سيكون الذهاب إلى هناك بعد العطلة صعباً. لكنك ستشعر بالأسف على الأموال التي أنفقت ، أليس كذلك؟ لذلك ، ستقوم باستعادة tonus المفقودة حتمًا. وحتى تجد نفسك سعيدا جدا مع نفسك. الحقيقة هي الحقيقة!
بالمناسبة ، إذا كانت ميزانية عائلتك لا تسمح بمثل هذا الإنفاق ، اقنع شخصًا من المقربين ليقدم لك اشتراكًا (أو معدات تمارين منزلية ، أو مجموعة من زيوت الاسترخاء والتنغيم للاستحمام) كهدية للسنة الجديدة. سوف يمر وقت قصير جدا ، وسوف نقدر ذلك: سوف يكون أكثر تكلفة بالنسبة لك من اللباس الفاخر أو مستحضرات التجميل الجيدة ، والتي لا تستطيع عينيك حتى رؤية بعد العديد من الأنشطة الترفيهية.
على الفور بعد
عند التخطيط لـ "الجدول الزمني" للأحداث الاجتماعية ، تذكر: أن أفضل حدث احتفالي هو أن يتم تعيينه ليس في اليوم الأخير من العطلات ، ولكن على الأقل في اليوم الأخير قبل الأخير ، بحيث يكون هناك يوم واحد على الأقل للعلاج الهادئ لأريكة المفضلة لديك. بعد كل شيء ، لا يعني بدء حياة جديدة التسرع في دوامة التغييرات مباشرة من الجدول الاحتفالي. قبل الذهاب إلى العمل ، لا يوجد شيء أفضل من الراحة السلبية. (ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بأنك قوي ، فانتقل إلى التزلج أو اذهب إلى الحديقة مع الأطفال ، أو قم بركوب زلاجة من الشرائح أو أعمى رجل الثلج).
وفي هذا اليوم ، وفروا معدتك. ترك الملوحة واللحم المدخن ، كعكة الدهون ونبيذ صغير تبقى في الثلاجة ، ونسيانها. ودعهم حتى تصبح كريهة! لكن غدًا ، عندما تذهب إلى العمل ، لن تشعر بالضيق في المعدة. النظام الغذائي الخاص بك هو الكفير (الزبادي) ، والتفاح ، والموز ، وسلطة الخضار ، وقطعة من اللحم المسلوق أو السمك المغلي. وشرب الكثير من السوائل. يمكن أن يكون الحليب قليل الدسم ، وعصير الفواكه أو الشاي الحلو مع الليمون. بعد كل شيء ، لا يساعد الليمون فقط على استعادة النغمة ، بل يقوي أيضًا الأوعية. (بالمناسبة ، إذا كنت تعانين من الصداع النصفي ، والأدوية المعتادة التي تساعدك بالفعل بشكل سيء ، أجبر نفسك على تناول نصف الليمون مباشرة في الجلد). لذلك ، بعد تناول وجبة الطعام ، يكون من المعقول لبضعة أيام أخرى - من 3 إلى 7 - أن تشرب إنزيمات المعدة مع كل تناول الطعام.
بطبيعة الحال ، كل هذه النصائح مفيدة لأولئك الذين ليسوا عرضة ل "غارات" من الأمراض المختلفة. إذا كنت في إيقاع الحياة المعتاد ، ثم في zakolet الجانبية ، ثم يدور الرأس ، بعد الاحتفال بالسنة الجديدة ، فمن الممكن أن يبدو أنك تقترب من نهايتك. لا تخف. على الأرجح ، رد فعل جسدك الكثير ل "napryazhenku" في اليوم السابق والتغيير الحاد اللاحق في نمط الحياة. وأي تغييرات - هناك ضغوط. ومع الضغط الذي تحتاجه للقتال. ولكن ليس من الضروري في هذا الوقت التسجيل للحصول على موعد مع طبيب القلب والأخصائي في الجهاز الهضمي والغدد الصماء وعلماء نبض البول في نفس الوقت. الحمد لله ، الأدوية الحديثة لديها الكثير من العقاقير - لينة ، لكنها فعالة - لن تؤدي إلى إصلاح نظامك العصبي فحسب ، بل ستساعد أيضًا في التعامل مع المظاهر الجسدية. بعد كل شيء ، من الضروري في كثير من الأحيان العثور على راحة البال ، لأنها تتراجع والقرحة ، والأكزيما ، والربو ، وخلل التوتر الخضري والأوعية الدموية ، وحتى مرض السكري. واحدة من أحدث الاكتشافات في هذا المجال من الدواء تسمى ضغط المخدرات. الميزة الفريدة للدواء هي عدم وجود آثار جانبية ، لأنه يحتوي على أصل نباتي. العنصر النشط الرئيسي هو مستخلص جذمور نبات الكافا الكافا الذي ينمو في جميع أراضي الجزيرة في المحيط الهادئ. هذا الدواء - ما يسمى بـ phytotransquiliser ، لا يؤثر استخدامه على قدرتك على تركيز الانتباه ، العمل مع الآليات ، قيادة السيارة ، إلخ. وتتحسن الحالة الأخلاقية بشكل ملحوظ ، كما أن المظاهر النفسية الجسدية تمر أيضًا. لذا ، إذا كانت الصحة عبارة عن تطعيم ، فأنت لا تريد الركض حول العيادات المتعددة ، وكلمة "tranquilizer" تخيفك ، يجب أن تفكر في اتخاذ زرع الضغط الذي يباع في الصيدليات دون وصفة طبية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإنه ليس من الخطيئة ، عشية بداية عام عمل جديد ، إعادة ملء المشاعر الإيجابية. الذهاب إلى السينما أو استئجار عدد قليل من الأشرطة المفضلة ، هل الإبرة. تذكر أن التنظيف العام ، واستعادة ورق الحائط المغطى بالنبيذ أو غسل الملابس المتراكمة خلال العطلات خلال هذه الفترة يتم تحديدها ببساطة! إن أمكن ، دعوة شخص لمساعدتك في التعامل مع كل هذه الأوساخ. لا يوجد أي احتمال ، "أشعل النار" كل يوم قليلا. والراحة نفسك أن من الأوساخ النبيلة نفسها يقع قبالة.
سجل في
لا تخف إذا بدأت الأفكار القاتمة بالتشبث برأسك مع بداية أيام العمل. هذا أمر طبيعي (بمعنى أنه من الطبيعي) قاصر السنة postnew. والأهم من ذلك ، لا تستسلم للاستفزاز! لنفترض أنك وزملاءك في غرفة التدخين قابلنا لمناقشة شؤون الماضي. ألقى شخص جملة مثل: "وكان لدي ذلك العام فظيعة!"
من المستحسن أن تبدأ الشلالات من البكاء على الكرمة. حاول أن تأخذ المبادرة بين يديك. يمكن أن يتم هذا في نص مفتوح ("يا شباب ، كل شخص لديه مشاكل كافية ، دعونا نتحدث عن ما نجح كل واحد منا؟") أو بالتدريج ("لكن بالنسبة لي كان ذلك العام لائقًا تمامًا!" ثم قائمة بماذا ، ما أنجزته). وليس من الضروري إعداد "الأطروحات" مقدمًا. وبمجرد أن تتحدث عن هذه العبارة ، سيبدأ عقلك بمطالبتك بنفسك ، أكثر مما يمكنك التباهي به. والمشاركين الآخرين في المحادثة ، صدقوني ، سوف يردون على هذا. كان الجميع في حياة العام الماضي على الأقل شيء جيد ، لكنه حدث. إذا لم يكن من الممكن تحويل المحادثة إلى مسار سلمي ، فمن الأفضل فقط إسقاط هؤلاء المتشائمين ، نقلاً عن الأمور الملحة. وفي المنزل في بيئة هادئة ، ابدأ بالتفكير في "ماذا تقدم لك الحياة جيدًا؟" بدلاً من "ما الخطأ في ذلك؟"
يجب أن تعتمد خطط العمل للأيام القليلة الأولى بعد العطلة على "الحد الأدنى من البرنامج". الأفضل من ذلك ، إذا كنت ستضع هذه الخطط على ورقة ، ثم قم بحذف ما قمت به. بحذف السطر التالي ، ستشعر بارتياح دافئ من حقيقة أنه على الأقل من أجل تافه ، لكنك مازلت بدأت بالتورط في النظام المعتاد.
بعد كل شيء ، لن تبدأ حياة جديدة من العام الجديد ، في "دولة مفككة". لذا فأنت تتعرض لخطر الإطاحة بهم على الإطلاق ، أو على الأقل تقليل نجاحك إلى الحد الأدنى. وامنح نفسك الوقت لتفريق ، ثم تعويض عن الوقت الضائع باهتمام.
أقفال SAND
وفي النهاية ، سنمرر إلى خطط المنظور. وسوف تظهر أفكارك في المستقبل في رأسك من قبل نفسك ، وتطمئن. لقد لخصت نتائج العام الماضي؟ من الضروري أن تحتل الدماغ بشيء جديد. خاصة عندما تفكر في: بعض الأشياء التي تم التخطيط لها لم يتم الوفاء بها. ومع ذلك ، لا تبالغ في ذلك ، خطط فقط في الحدود اللازمة.
أولاً ، عندما ننتقل من أفكار حول كيفية بدء حياة جديدة ، فإننا في بعض الأحيان نتوقف عن العيش في الحاضر ونفقد الكثير من الاحتمالات الأنيقة. السؤال هو ، لماذا؟
ثانياً ، الحياة الحديثة سريعة جداً لدرجة أن الظروف المختلفة والموضوعية كثيراً ما تجعلنا نغير خططنا. وأصبحنا مرتبطين بها بالفعل (خطط) بأننا في نهاية الأمر أصبحنا محبطين ، حتى لو أعطتنا التغييرات التلقائية شيئًا أكثر مما خططنا له أصلاً. خطط طويلة الأجل - أسفل!
بالمناسبة ، بعد نقل العناصر غير المكتملة من العام الماضي إلى تلك التي جاءت ، وزنها بعناية ، ولكن هل تحتاج إلى القيام بذلك على الإطلاق؟ لقد تغيرت وجهات نظرك وظروف حياتك. ربما يستحق الأمر التفكير في شيء أكثر أهمية في الوقت الحالي؟
لكن كل ما تحتاج إلى تنفيذه في الشهرين القادمين ، فكر بالتفصيل. من المهم جدًا تقييم مدى أهمية ومدى فائدةك في وحدة زمنية. قسِّم كل خطة إلى مراحل وحدد تاريخًا لكل مرحلة. على سبيل المثال ، اليوم أذهب إلى تصفيف الشعر ، وغدا أشتري نفسي سترة ، أنتهي من التقرير بعد غد ، في حالة سكر مع فاليريان والنوم. في اليوم الرابع أذهب معه إلى الرئيس (إنه مسرور ويرفع راتبي). في اليوم الخامس أذهب إلى المطعم للاحتفال بهذا الحدث.
وأخيرًا ، تذكر أنه إذا كان هناك شيء لا ينجح باستمرار ، فيجب ألا يحدث ذلك. الحقيقة صحيحة ، ومن أجل مصلحتك! حاول ألا تنزعج ، بل تقبل الحياة كما هي. ربما ، كنت تصور أن يتحقق مع تأثير كبير ، ولكن في وقت لاحق ، أو لا على الإطلاق ، ولكن في الحياة ستقدم لك هدية لم تحلم بها. ولديها الكثير من المفاجآت في "zagashniki" بالنسبة لنا!