اختيار الأحذية دون ضرر على الصحة

عادة ، عند شراء الأحذية ، ننظر إلى مظهره ، تخيل كيف سننظر فيه. هذا صحيح ، من ناحية ، ولكن من ناحية أخرى ، التقاط الأحذية في المتجر ، هل فكرت يومًا في تأثيره على الصحة؟ لا أعتقد ذلك. "على كل حال ، نحن لسنا في صيدلية" ، كما تقول. وكثيرًا حتى عبثًا ، تعتقد ذلك ، لأن الأحذية المختارة بشكل خاطئ يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مزاجك في أسوأ الأحوال ، وفي أسوأ الأحوال تؤثر سلبًا على صحتك.

مشكلة صغيرة في شكل الكالس أنت ، على الأرجح ، لا تخيفك ، خاصة أن هناك لواصق خاصة. إنها مسألة أخرى عندما تبين أنه بسبب أحذية جميلة جداً وعصرية ولكنها غير مريحة للأسف ، كانت هناك مشاكل في الأوعية أو العضلات أو المفاصل أو حتى في العمود الفقري.
الآن ، سوف تتعرف على التوصيات حول كيفية اختيار الأحذية المناسبة دون ضرر على الصحة ، ما يجب الانتباه إليه. العديد من هذه القواعد مألوفة بالفعل ، ولكن لسبب ما غالبا ما يتم إهمالها.
لذلك ، دعونا نبدأ.

أولا ، أبدا ارتداء أحذية ضيقة. كثير من الناس يعتقدون خطأ أن الأحذية التي تهزهم ، تهالك مع مرور الوقت وسيكون كل شيء على ما يرام. في الواقع ، بينما أنت في انتظار هذه اللحظة ، يمكنك بشكل غير محتمل الخروج من المشاكل التي من غير المرجح أن تكون سعيدة مع: النسيج ، واضطرابات الدورة الدموية ، الأظافر نام أو الأصابع الانحناء. أعتقد أنك لست بحاجة إلى "السعادة". الأحذية الضيقة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مسار الدوالي من الأطراف السفلية.
ولكن تذكر أن الأحذية الفضفاضة ، أيضًا ، لن تحقق فائدة كبيرة. لماذا؟ إنه أمر بسيط للغاية - ساق الساق "باستمرار" في مثل هذه الأحذية ، والتي يمكن أن تسبب ذرة ، فرك وعضلات الساقين ستكون دائما في التوتر ، "حتى لا تفقد الحذاء."

ثانيا ، خلال تركيب الأحذية ، دائما ارتداء الحذاء ، وليس واحد. تأكد من الذهاب من خلال المتجر للتأكد من أن الأحذية التي تناسبك حقًا ، وليس هناك مكان واحد من شأنه أن يزعج ساقيك. عليك أن تشعر بإصبع القدم مع أصابع قدميك ، ولكن فقط بخفة.
تمرير يدك على الأحذية ، يجب أن لا تشعر بأي المطبات التي شكلتها أصابع القدم.

الثالثة ، لا تشتري الأحذية في الصباح. لماذا؟ والحقيقة هي أنه إذا حاولت في ساعات الصباح ، يمكن أن تجلس الأحذية بشكل جيد ، وعندما تقرر أن ترتديها في المساء ، مثلا ، في موعد ما ، سوف تكون مندهشا للغاية أنه لا يمكنك وضعها أو تصبح ضيقة جدا في هذه الأحذية. يحدث هذا لأنه في المساء تتورم أقدامنا قليلاً. هذا أمر طبيعي ، لا سيما في موسم الحارة.

الرابعة ، وشراء الأحذية مع وحيد لينة ومرنة. أنفق القليل من الاختبار في المتجر - خذي الأحذية وثنيها. إذا كان الانحناء الوحيد دون أي صعوبات ، ولم يغير الجزء العلوي من الحذاء الكثير من شكله ، فهذا يعني أنه لديك منتج جيد. من المستحسن أن الوحيد هو تنفس ، ولكن هذا هو سمة من سمات النماذج باهظة الثمن.
يجب أن تكون الأحذية الشتوية الوحيدة سميكة بما فيه الكفاية. حسنا ، إذا كان لديها نمط مداس مختلف على سطحه ، على سبيل المثال ، يحتوي جزء واحد على شرائط وأخرى لديها نتوءات مدورة.
كثير من النساء مغرمون للغاية بالأحذية ذات الكعب العالي. على الرغم من حقيقة أن معظم الناس يعرفون آثارها الضارة على الصحة ، إلا أنهم ما زالوا يتابعون الموضة ، ويستمرون في ارتداءها. تريد أن تعرف لماذا كعوب هي الجاني لكثير من الأمراض؟ ثم انظر:
1. يتم توزيع الحمولة بشكل غير متساو على كامل القدم - يتم تحميل جزء واحد من القدم (أمامي) بالكامل ، ويتم تفريغ الجزء الآخر (الخلفي) في الجهة المقابلة تمامًا.
2. الطبيعة خلقت القدم البشري بطريقة عندما تمشي "ينابيع" ، وبالتالي تقليل الحمل. يطلق الكعب القدم من هذه الوظيفة ، وكل خطوة تؤدي إلى أحمال هائلة في العمود الفقري. هذا لا يمر دون أثر - هناك آلام في الظهر ، ويزيد من خطر فتق الأقراص بين الفقرات و اعتلال عظمي غضروفي.
لذلك ، المرأة العزيزة ، تذكر: قبل أن تلبس حذاء بكعب عالٍ ، فكر في صحتك ، لا يعطيك إهداره على اليمين وعلى اليسار. دع أقدامك تزين الأحذية بقِصَّة صغيرة من 2-5 سم ، بالطبع يمكنك في بعض الأحيان ارتداء كعب طوله 12 سنتيمترًا ، ولكن ليس كثيرًا ولفترة طويلة.

خامسا ، في محاولة لشراء الأحذية من المواد الطبيعية: جلد الغزال ، والمنسوجات ، والجلود الطبيعية. ولكن ، للأسف ، على رفوف المتجر يمكنك العثور على أحذية من جلدي. هذه الأحذية ضارة جدا للصحة. ويتجلى ذلك بشكل خاص في أيام الصيف ، عندما تبدأ المادة الاصطناعية ، تحت تأثير درجات الحرارة المرتفعة ، في إطلاق المواد الكيميائية. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الأحذية لا تسمح في الهواء ، والذي هو الجاني الرئيسي في حدوث أمراض فطرية في الساقين من طفح الحفاضات ، والذي هو سبب رائحة كريهة.
إذا كنت لا تزال تقرر شراء جلود من جلدي ، تأكد من الانتباه إلى البطانة ، يجب أن تكون مصنوعة من جلد طبيعي أو منسوجات.

السادسة ، واختيار الأحذية مع وجود supinator. وهناك الكثير من حفر القدم تشكل قوس القدم ، الذي يعمل كنوع من "امتصاص الصدمات" لجسمنا. بسبب هذا القوس ، فإن الساق بينما ينبثق كل العمود الفقري للعمود الفقري والأطراف السفلية تحت حمولة أقل ، وليس هناك احتمال لتطور المشاكل التي سبق وصفها أعلاه. يدعم القوس هذا القوس ، لأن الأرجل ليست متعبة جدا أثناء المشي. حذاء ذو ​​قيمة كبيرة مع جهاز تنفس هو للأشخاص الذين يعانون من القدماء والأطفال الصغار ، حيث يتم تشكيل هذا القوس فقط من القدم.
إذن ، إليك بعض القواعد الأساسية التي يجب أن ترشدك عند اختيار الأحذية. وهنا ، على الأرجح ، سيكون من الأصح القول "لا تستخدمها للصحة" ، ولكن "استخدمها للصحة".