سيساعد التدليك الطبي المنتظم على التخلص من الإرهاق وسيعطي البشرة مظهرًا صحيًا.
في الصباح ، من أجل طرد بقايا النوم بسرعة والدخول في إيقاع العمل ، والقيام بالتمرين العلاجي ، وأداء تدليك الرقبة الرقبة. دفع منصات على نحو خفيف من الأذن إلى حزام الكتف ، ثم على طول فقرات عنق الرحم في الاتجاه من الشعر إلى الخلف. في نهاية التدليك ، قم بعمل التمسيد: اضغط على الكف بإحكام على الجلد وقم بإجراء الحركة من الأعلى إلى الأسفل في الاتجاه من الشعر إلى الخلف ومفصل الكتف.
فرك اليومي للجلد مع فرشاة الجسم مع شعيرات طبيعية يقوي الدورة الدموية ويزيل الرواسب الدهنية المتراكمة. يوصي خبراء التجميل الإجراء لأولئك الذين يريدون التخلص من السيلوليت. "اخرج" الجسد بفرشاة قبل الاستحمام.
لتخفيف التوتر. استرخ بعد يوم من العمل سيساعدك في الحصول على تدليك طبي بسيط للغاية. الاستلقاء ، ثني ساقيك. باستخدام أصابع اليد اليمنى ، تدلك ببطء منطقة الترقوة اليسرى مع حركات دائرية ، ثم مع تدليك يدك اليسرى منطقة الترقوة اليمنى. الآن رفع يدك اليسرى ، وإمساكها بإحكام باليد اليمنى ، والانتقال من منطقة الإبطين إلى المرفق. بنفس الطريقة ، قم بتدليك عضلات اليد اليمنى.
الجمباز بسيط من اليدين. انتزاع معصمك ، ورفع معصمك ، ثم خفض معصمك. كرر الحركة 10 مرات. التمرين التالي: امسك معصمك. اسحب إبهام إبهامك بحركة دائرية من الرسغ إلى التجويف الزندي والظهر. الآن ، ضع اليد اليمنى والوسادات اليسرى من المعصم إلى منطقة المرفق.
تتطلب الخطوات مزيدًا من الرعاية والاهتمام أكثر مما تحصل عليه عادةً. كل يوم ، بعد أخذ حمام أو دش ، فرك قدميك مع تدليك القدم: الضغط على أصابعك في قبضة والضغط قليلا ، ببطء تمر من أطراف الأصابع إلى كعب. كرر 20 مرة.
لتجنب الأحاسيس غير السارة في الساقين بعد يوم شاق ، يوميا تقوم بمثل هذا التدليك: أولا وقبل كل شيء ، تحتاج إلى فرك الوركين ، ثم تدليك ركبتيك بحركات ملساء. بنفس الطريقة ، قم بعمل الجزء الأسفل من الساق ، ثم الكاحلين والأصابع والكعوب ، ثم عد إلى الوركين. بعد التدليك ، والوقوف ، وتهز الساقين بالتناوب.
الشتاء هو اختبار حقيقي للصحة. إن الطريقة الأكثر بسيطة وفعالة لحماية البشرة في موسم البرد هي الاحتكاك اليومي بعوامل الاحتباس الحراري. في قلب حماية وسائل التدفئة هو عنصر فريد - النفط بورسلين. هذه المادة هي تماثلية من مواد التشحيم التي تغطي الجلد وريش الطيور ، وتحميهم من انخفاض حرارة الجسم بشكل موثوق. بفضل ذلك ، ستتم حماية بشرتك حتى في درجات الحرارة المنخفضة.
عند التحضير لفصل الشتاء ، لا تنسوا شراء هذه الأموال. مع هذه مستحضرات التجميل بشرتك لا تخاف من الثلج ، ولا عاصفة ثلجية ، ولا الصقيع!
في فصل الشتاء ، يتم تبريد بشرتك بشكل فائق ، ويبدأ التقشير ويحدث جفاف. لذلك من الأفضل في فصل الشتاء ارتداء القفازات واستخدام أدوات خاصة من النوع الشتوي. كما أنه يساعد في الشرب العادي البارد من الشاي الساخن وأخذ الحمامات.
التدليك أيضا يحسن بشكل كبير الدورة الدموية وبالتالي ينصح أن يتم تنفيذها يوميا. الدم يسخن.
يوصى بالتدليك أيضًا للنساء الحوامل والأطفال وحديثي الولادة. التدليك الذاتي هو علاج التدليك في المنزل. لذلك ، فمن المستحسن إجراء التدليك العلاجي ، في المساء ويفضل قبل النوم. صدقني ، بعد مرور بعض الوقت ، سترى نتائج مهمة حقًا.
وإذا كنت تعاني من صداع دائم ، يمكنك أيضًا التدليك الذاتي لرأسك. للقيام بذلك ، ضع أصابعك على رأسك (على الويسكي) وتدليك حتى يختفي الصداع.