أوه ، أنا خائف!
طبيعة هذه الإثارة ، بشكل عام ، أمر مفهوم: وفقا لبيانات الحملات ضد سرطان الثدي ، هذا المرض هو في المقام الأول بين جميع الأمراض الأورام لدى النساء. ولكن في هذه الحالة ، لا يمكن علاج سوى 2 ٪ من حالات سرطان الثدي ، في حين أن بقية 98 ٪ ، وتشخيصها في مرحلة مبكرة ، يتعافى تماما! لذلك فإن الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام. ولا تخف من سرطان الثدي! لا تخاف من التشخيص الذاتي والفحص المنتظم على الثدييات. الأساليب الحالية للعلاج أكثر فعالية من ذي قبل. إذن ما هو هذا الفحص المنتظم؟
تعال إلى اللمس
يتم إجراء الفحص الذاتي للثدي على عدة مراحل ، بدءًا من الفحص البصري. يجب أن تكون أسباب الاتصال بأخصائي أمراض الثدي تغييرًا في شكل الثدي ، وعدم تناسُبه (باستثناء خلقي!) ، والمطبات والأجواف على الجلد ، والحكة المستمرة ، والأورام المتضخمة والمتضخمة ، والتفريغ الدموي أو عديم اللون من الحلمتين وشكلهما الغائر. حتى أكثر كشفا هي نتائج الجس المستقل (جس) من الثدي. إجراء دراسة ، الكذب ، وضع وسادة تحت كتفك ، ومن ثم الوقوف ، وضع يده وراء رأسه. فحص الصدر مع منصات من ثلاثة أصابع: المؤشر ، وسط والمجهولة. تبدأ من منطقة الإبط وتحرك حلزونيا إلى الحلمة. كرر الشيء نفسه ، حرك عموديًا من الحافة الداخلية للصدر إلى الإبط. على أي "الكرات" ، والفقمة و "البازلاء" وجدت تحت الجلد في المستقبل القريب جدا ، أبلغ طبيب الثدي.
سوف عقدة فك ...
حتى لو وجدت شيئًا في نفسك ، فإن الشيء الرئيسي هو عدم الذعر: يؤثر الإجهاد سلبًا على الجسم بأكمله ، مما يقوض الخصائص الوقائية للحصانة. بالإضافة إلى ذلك ، تحت غطاء ورم ، يمكن إخفاء استئصال الثدي ببساطة عن طريق انتفاخ الغدة الثديية التي لم يكن لديها الوقت للنزول بعد الحيض ، أو اعتلال الخشاء. من المستحيل التقليل من دورها في تطور سرطان الثدي: على الرغم من أن اعتلال الثدي هو مرض حميد يحدث على خلفية خلل في الهرمونات ، ولكن إذا لم تكن هناك تدابير لعلاجه ، فقد تحدث مضاعفات. على الرغم من وفرة العقاقير من اعتلال الثدي ، يحظر عليهم وصف أنفسهم: الكائن الحي لا يغفر النكات بالهرمونات ، وفي الرغبة في المساعدة يمكن أن يضر نفسه بسهولة. الأطباء يصفون بشكل متزايد الاستعدادات العشبية التي لا تحتوي على هرمونات الاصطناعية: على سبيل المثال ، "Mastodinon" على أساس استخراج فيتكس المقدسة. بالإضافة إلى حقيقة أن مثل هذه العلاجات تعيد التوازن الطبيعي للهرمونات بلطف ، فإنها تمنع تطور الأمراض في الغدد الثديية ، وتخفيف الألم وتقليل مستوى القلق والتهيج الذي يصاحب عادة متلازمة ما قبل الحيض. بمعنى آخر ، يعطونك راحة نفسية وحالة صحية طبيعية. لكن فقط بعض العلاجات العشبية تمنع و تعالج اعتلال الخشاء. من المهم مراجعة عاداتك الغذائية ، لأن جودة الطعام تؤثر على عملية التمثيل الغذائي الكلي للجسم وعمل النظام الهرموني. تقليل كمية الدهون الحيوانية في النظام الغذائي اليومي وزيادة تناول الألياف الواردة في الفواكه والخضروات. مفيدة بشكل خاص هي المنتجات التي تحتوي على الفيتامينات A ، E و C: الجزر ، والزيت النباتي ، والقرنبيط ، والهليون ، والفواكه الحمضية ومجمعات فيتامين المقابلة. اشربي المزيد من السوائل - لتصل إلى 2 لتر في اليوم ، لتنقية الجسم بشكل طبيعي من السموم التي تثير الشيخوخة. زيادة استهلاك الأطعمة الغنية باليود (عشب البحر ، المأكولات البحرية) ، التي تنظم عمل الغدة الدرقية - المنتج الرئيسي للهرمونات.
الثدي لا يحب:
• انخفاض درجة الحرارة ونزلات البرد ، لأنها يمكن أن تثير التهاب الغدد الثديية (التهاب الضرع) ؛
• إهمال أمراض النساء وأمراض الغدة الدرقية ، مما يؤثر تأثيراً مباشراً على إنتاج الهرمونات المسؤولة عن التمثيل الغذائي الصحيح ؛
• دخان التبغ والكحول ؛ النيكوتين يبطئ الدورة الدموية وعمليات التمثيل الغذائي في خلايا الجلد.
• وجود كدمات وكدمات ، والتي يمكن أن تسبب المرض عندما يكون الشفاء ضعيفًا ؛
• ملابس ضيقة خاصة حمالات الصدر الضيقة على العظام ، القادرة على تشويه الثدي ؛
• الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية ، وعلى العكس ، التغذية مع غلبة الدهون ، لأنها تؤثر مباشرة على عملية التمثيل الغذائي الهرمونية.
• الإجهاض ، الذي يعطل بسببه برنامج "إعادة تنظيم" الغدة (تغييرات هيكلها ، يتم تصنيع خلايا جديدة بشكل مكثف) ، والتي يمكن أن تعطي فشلًا كارثيًا للكائن الحي.
تعيش بشكل جميل
في العناية بصحة الثدي ، لا تنسي جمالها ، خاصة وأن الرجال الذين يبدون اهتمامًا جيدًا ، يبدون وكأنهم لا يساعدون في مكافحة الإجهاد ، مما يزيد من تقديرنا لذاتنا. إذا لم يكن هناك موانع لطبيب الثدي ، فقم بتمارين منتظمة لتقوية العضلات الصدرية الكبيرة في الظهر: اضغط على مقاعد البدلاء ، دفعات من الأرض ، تخفيف الأيدي مع الدمبل. هذا سيخلق دعماً إضافياً للكساد وسيمنعه من الترهل ، والذي قد يكون ناجماً عن ضمور الأنسجة الغدية المرتبطة بالعمر ، وعلامات التمدد بعد الولادة والتغذية ، وفقدان الوزن الحاد. من المهم أيضا أن تستخدم بانتظام مستحضرات التجميل "صيانة" المهنية. "تعتمد إمكانية التأثيرات التجميلية على شكل الثدي على قدرتها على استعادة وتقوية البشرة وتحسين الدم والدوران اللمفي في الأنسجة ، والقضاء على الركود وإزالة السموم. في الوقت الحالي ، فإن أكثر خطوط العناية بالبشرة فعالية هي التمثال على أساس فيتويستروغنز ، مع محتوى حمض الهيالورونيك ، ومجمعات الأحماض الأمينية ، والفيتامينات. تعتمد صحة الثدي بشكل مباشر على قدرتنا على التعامل مع الإجهاد! خلاف ذلك ، يعاني من الخلفية الهرمونية ، ويمكن إنشاء الظروف لنمو الخلايا السرطانية. لذلك ، من المهم إيجاد طرق للاسترخاء:
1. تعلم قاعدة الأسئلة الثلاثة: ما الجيد الذي يمكنني أن أتعلمه من حالة التوتر؟ ما هي الاستنتاجات التي يمكن استخلاصها؟ كيف يمكنني تصحيح الموقف من خلال العمل بفعالية ، بناءً على التحليل ، وليس العاطفة؟ هذه التقنية تسمح في المستقبل لك شخصيا لتقليل عدد الحالات العصيبة.
2. فكر بشكل إيجابي. للقيام بهذا ، ابدأ في مدح نفسك! عادة لا نلاحظ مزايانا لهذا اليوم. ولكن عبثا. كل ليلة قبل النوم ، تذكر 5 نقاط على الأقل ، والتي يمكنك أن تشكر نفسك عليها والحصول على رضا من العمل المنجز.
3.Use طريقة التصور لترك مشكلة اليوم وراء ذلك بكثير. أخذ دش ، وتوجيه تيار من الماء من درجة حرارة مريحة إلى رقبتك وتخيل كيف يغسل الماء بعيدا طوال النهار السلبي ، ويتم تنظيف جسمك ، مثل وعاء ، من محتويات سوداء ، تملأ تدريجيا مع الأبيض.
4. ابحث عن طرق الاسترخاء الخاصة بك. يمكن أن تكون الرياضة ، ساونا ، ساونا ، التأمل ، التدليك.