مع بداية الطقس البارد ، بدأنا في الاعتناء بوجهنا وجسمنا بشكل مختلف ، ولكن لسبب ما ، ننسى عمليًا عن رعاية الساقين. كثير لسبب ما اعتبار رعاية القدمين في هذا الوقت مضيعة للوقت ، لأنها لا تزال لا يمكن رؤيتها تحت جوارب طويلة وجوارب دافئة وأحذية.
نسيان الرعاية المنتظمة ، نرتكب جريمة حقيقية ضد أنفسنا وجسمنا. لذلك ، يجب أن تصبح الاعتناء بالساقين عادة ، مثل غسل رأسك أو تنظيف أسنانك. بعد كل شيء ، نحن نطمح إلى أن نكون جميلين وجذابين دائما وفي كل مكان ولا يهم أنه ليس من الممكن دائما فضح هذا الجمال للعرض.
أسفل مع التعب!
في المساء بعد يوم شاق أرجلنا متعبة جدا. تخفيف التعب سيساعد على الطرق التالية:
دش التباين. هذا الإجراء سهل للغاية: تحتاج إلى صب قدميك من الركبتين إلى قدميك بالتناوب الساخنة ثم الماء البارد. يجب أن يستمر هذا الدش من 5 إلى 10 دقائق. من الضروري إنهاء الدش بالماء البارد. بالإضافة إلى حقيقة أن الإجراء يخفف أرجل التعب ، فإنه يعزز أيضا الشعيرات الدموية والأوعية من الساقين بشكل فعال.
الحمامات مع ملح البحر. في الماء ، تحتاج إلى حل 2-3 ملاعق طعام من ملح البحر ، ثم تذهب الساقين هناك لمدة 15-20 دقيقة. تدريجيا من الضروري إضافة الماء المغلي بحيث لا يبرد الماء تماما. هذه نغمات الحمامات ، تحديث جلد الساقين وتخفيف التعب.
حمامات مع إبر صنوبر وإبر صنوبر طبيعية. ميزة ممتازة منشط هو الحمام ، في الماء الذي يضاف 2 ملعقة طعام من مستخلص الصنوبر. يتم تنفيذ مثل هذا الإجراء وفقا لمبدأ أخذ حمام مع ملح البحر.
ولكن استخدم إبر الصنوبر الطبيعية على النحو التالي: يصب زجاجان من الإبر في 3 لترات من الماء المغلي ويُطهى على نار متوسطة لمدة 15 دقيقة. تمتد المياه ، تحتاج إلى خفض الساقين هناك لمدة 20-30 دقيقة.
يخفف من توتر العضلات ويجعل جلد القدمين ناعمة وحساسة كذلك الحمامات مع الكفير ، الصودا ، النعناع ، المريمية ، الأرقطيون.
التطهير.
حمامات القدم ، بطبيعة الحال ، كبيرة ، ولكن هذا لن يكون كافيا لرعاية كاملة. ولذلك ، فمن الضروري المضي قدما إلى الخطوة الثانية - تطهير القدمين من خلايا الجلد قرنية. يمكن القيام بذلك باستخدام الخفاف أو الفرش الخاصة. ليس من الضروري استخدام دعك القدم الخاصة ، والتي تستخدم أفضل 1-2 مرات في الأسبوع. يجب إيلاء أكبر قدر من الاهتمام لكعوبنا ، لأنه يتراكم أكبر عدد من الخلايا الخشنة ، مما يجعل الجلد صعب وغير جذاب. ينبغي تنظيف الكعب في حركة دائرية لمدة 3-4 دقائق على الأقل.
التدليك.
تدليك القدم لا يوفر فقط مرونة ونعومة الجلد ، ولكن أيضا يحسن بشكل كبير الدورة الدموية. هناك العديد من أنواع تدليك القدم. يمكن إجراء التدليك اليدوي بتقنيات مختلفة ويمكن أن يكون سطحيا أو نقطة أو عميقة. يمكنك استخدام فرش مختلفة ، ومن الأفضل شراء مدلك القدم الخاص. تشكيلتهم لهذا اليوم كبيرة جدا بحيث يمكن للجميع اختيار أنسب. مع مساعدة من هذه الأجهزة ، يمكنك القيام بشكل مستقل ضغط ، الأسطوانة أو الاهتزاز. في الآونة الأخيرة ، أصبح التدليك مع استخدام الأكياس العشبية ، والتدليك التايلاندي ، والعسل ومساج النفط شعبية.
الترطيب والتغذية.
نظرة جذابة خاصة لينة ، العطاء ، مثل طفل والقدمين والكعب. من أجل تحقيق هذا التأثير ، يجب أن تقوم بتنعيم وترطيب وتغذية ساقيك بانتظام.
من أجل أن تصبح البشرة ناعمة ومرطبة ، من الضروري تطبيق مركبات خاصة بانتظام. يمكن أن يكون الوكيل الممتاز خضروات أو زيت الخروع. يجب أن يتم تطبيقها على النحو التالي: يتم تشحيم القدمين بالزيت قبل الذهاب إلى السرير ، ثم يتم ارتداء الجوارب الصوفية الدافئة عليها. في الصباح ، يمكنك رؤية التحسينات - البشرة ناعمة وحريرية. من المستحسن أيضا استخدام قناع العسل للساقين والطين الأزرق.
سيساعد الجلد المخصب للقدمين بالفيتامينات والمواد المفيدة على التخلص من المنتجات الطبيعية. فعالة بشكل خاص هي kefir-curd ، kefir-babanovye وأقنعة حليبي العسل. من أجل الأقنعة لتحقيق أقصى فائدة ، يجب أن تتم على الأقل مرة واحدة في الأسبوع.
نتخلص من الرائحة.
على القدمين الكثير من الغدد العرقية ، وهذا يؤدي إلى حقيقة أن القدمين يتعرقان ، وخاصة في موسم البرد ، عندما يتعين علينا ارتداء الجوارب الدافئة ، جوارب طويلة وأحذية دافئة. ليس من المستغرب أن يكون كل هذا مصحوبًا برائحة كريهة ، والتي يمكنك أيضًا التخلص منها باستخدام الصواني المختلفة.
حمام مع لحاء البلوط. يجب أن يتم مثل هذه الحمامات يوميا. لهذا تحتاج 70-100 جم. النباح صب 3 لترات من الماء وتغلي لمدة 20-30 دقيقة. يجب شطف الساقين في هذا المرق لمدة 20 دقيقة.
أيضا مع مساعدة التعرق للتعامل مع الحمام مع الشاي الأسود والزيوت الأساسية. التلك هو أيضا أداة فعالة ، خاصة إذا كان يحتوي على مواد عطرية.
حسنا ، أهم نصيحة: أبدا ننسى أن جمال ساقيك في يديك!