لذا ، دعنا نتعرف على قائمة القواعد الأساسية لرعاية أرجل المرأة ، وبفضل احترامها ، سنجعل قدميك مثالية ومثالية ، من بدايته إلى الكعب العالي. سنبدأ مع الوركين. كلنا نعرف شيئًا مثل السيلوليت وما يسمى بـ "الأذنين" ، أو بالأحرى نمو دهني على الوركين. هؤلاء هم الأعداء الأكثر رصانة لشخصية نحيلة لدينا. السبب الرئيسي لظهور هؤلاء "الأعداء" من الجمال يكمن في حقيقة أنه في منطقة الورك أن هناك عددًا كبيرًا من الخلايا تسمى الخلايا الدهنية (adipocytes). هذه الخلايا تتراكم الدهون وبالتالي يسبب تخفيف الدهون تحت الجلد. الطرق الرئيسية لمكافحة السيلوليت و "الأذنين" هي الرياضة ، وزيادة النظام الغذائي وإجراءات التدليك الخاصة. هذه هي جميع الطرق الموصى بها لأداء في مجمع واحد كامل. بالمناسبة ، من الأفضل إذا نصح هذا الخبير الذي سيأخذ في الاعتبار خصوصيات جسمك. إذا لم يكن لديك الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والتشاور مع المتخصصين ، يمكنك بسهولة محاولة بعض الإجراءات بنفسك. في البداية ، احذف من نظامك الغذائي اليومي أو قلل من كمية الاستهلاك: الأطعمة المالحة والحلوة والدهنية والمقلية. كل صباح ، تدرج في الصالة الرياضية الخاصة بك مجموعة من التمارين التي تهدف إلى مكافحة رواسب الدهون على الوركين. أثناء الاستحمام ، لا تنس تدليك المناطق التي تعاني من مشاكل مع جهاز تدليك خاص ضد السيلوليت.
بطبيعة الحال ، الاعتماد على التخلص السريع من الدهون غير المرغوب فيها لا يستحق كل هذا العناء. في بعض الأحيان يمكن أن تستغرق هذه العملية من 5 إلى 7 أشهر. هناك حالات عندما يكون من الضروري اللجوء إلى التدخل الجراحي (شفط الدهون). خاصة أنها تتعلق بمكافحة السيلوليت على مراحل 3-4.
هناك مشكلة حادة أخرى مرتبطة بالسيقان الأنثوية وهي الدوالي. السبب الرئيسي لهذا المرض هو انتهاك كامل لتدفق الدم عبر الوريد. السبب - نمط الحياة المستقرة وغير المستقرة ، وسوء التغذية ، والعادات السيئة. القواعد الأساسية لمكافحة الدوالي هي استخدام المراهم الخاصة والمواد الهلامية. الغرض الرئيسي منها هو تحسين لهجة الأوعية الدموية على الساقين. هنا تجدر الإشارة إلى أن مثل هذه المعركة مع الدوالي يمكن أن تبطئ المرض فقط لفترة معينة من الزمن. إلى أساليب أكثر فعالية من النضال وتشمل: pneumovacuum التدليك ، والعلاج بالليزر endovenous ، والأكثر تطرفا ، التدخل الجراحي. الشيء الرئيسي هو الاهتمام في الوقت المناسب للوقاية من المرض.
نمو العظام على جانب اصبع القدم الكبير (النقرس) هو ظاهرة غير سارة أخرى مرتبطة الساقين الإناث. الأسباب الرئيسية للمرض - الوراثة ، والأحذية غير المريحة ، والمشي المتكرر على الكعب العالي وحتى جهاز المناعة الضعيف. قواعد مكافحة "العظام الإضافية" هي استخدام الصواني والكمادات الخاصة. على سبيل المثال ، تناول ملعقة كبيرة من التسريب على العقيق الرماني ، والتي كانت مليئة 200 ملليلتر من الماء المغلي ، وصبها في ديكوتيون من بتلات وردة الشاي. بعد ذلك ، تطبيق الحل الناتج ، مثل حمام القدم (خفض ساقيك لمدة 15 دقيقة). لا ننسى أحذية مريحة وفضفاضة ، وارتداء الكعب نادرا ما ممكن. أيضا ، يوصي الأطباء بين إصبع القدم الأول والثاني لضبط قطعة صغيرة من الضمادة ، والتي لا تسمح للتطوير لتطوير عند المشي. كإجراء وقائي ، من الضروري أحيانًا تليين هذا العظم باليود.
مشكلة أخرى مع الساقين ، والنظر في تشكيل انحناء بهم. في معظم الأحيان ، تحدث هذه التغييرات بسبب الوراثة أو بعد نقل الأمراض المختلفة. أفضل طريقة لمكافحة هذا المرض هو التدخل الجراحي.
سمعنا جميعا ظاهرة مثل أقدام مسطحة. لكن عواقبه ، كما نعتقد ، تعرف القليل. الداء العظمي الغضروفي والتهاب الجذور والروماتيزم - هذه هي النتائج الرئيسية. القواعد الرئيسية لتجنب هذه العواقب هي أحذية العظام الخاصة ، النعال (التي تأخذ في الاعتبار خصوصية بنية القدم) ، وكذلك الصنادل تدليك خاص والتدليك العلاجي مع الجمباز. على سبيل المثال ، لمدة 15-20 دقيقة يوميًا ، يمكنك الالتفاف باستخدام كرة.
والآن ، قل بضع كلمات عن مرض آخر مرتبط بالساقين - إنه فطر. يمكن الحصول على الفطر على الاطلاق في كل مكان. لذلك ، لحماية نفسك من هذا المرض صعب للغاية. لمكافحة الفطريات استخدام مرهم خاص حصرا لتعيين الطبيب. من الطب الشعبي لرعاية قدميك ، عرضة لظهور الفطريات ، يمكنك إعداد حل خاص. اعصر العصير من فص من الثوم واخلطه بالماء المالح (4 ملاعق صغيرة لكل لتر). بعد ذلك ، مسح المنطقة المصابة بالفطر 4 مرات في اليوم.
الذرة. لا تنس أن تقوم بتليين بشرة قدميك باستخدام الكريمات المغذية وأن تأخذ حمام الملح البحري والبابونج الدوائي. فعالة جدا في مكافحة النسيج يساعد على عصيدة ، مصنوعة من نخاع صغير من الشباب. يجدر التكيف مع النسيج مثل الضغط. أيضا ، للحصول على نوعية الرعاية القدم ، وزيارة أكبر قدر ممكن من الصالونات الخاصة. بالمناسبة ، تذكر أن الذرة في بعض الأحيان تشير إلى أنك تعاني من نوع من المرض في الجسم. لذلك ، نوصي بإجراء فحص كامل.
هكذا تبدو القواعد الرئيسية للعناية بالقدم. وأخيرًا ، وللرعاية المناسبة لقدميك ، لا تنسَ استخدام منتجات النظافة ، ففعل الجمباز (مع وجود ميل إلى دوالي يساعد على ركوب الدراجة ، لكن الأمر يستحق التخلي عن التمارين الجسدية القوية على محاكيات ساق الطاقة). كلما كان ذلك ممكنا ، اذهب حافي القدمين ، حاول أن نادرا ما يمكن أن تأخذ النفوس العامة ، لا ترتدي حذاء شخص آخر ، لا تضع الأحذية بنعال مطاطية على أقدامك العارية ودائما تبقى نظيفة. تذكر أن الرعاية المناسبة لساقيك ليس فقط جمال ساقيك ، بل أيضًا صحة جسمك كله.