تعتبر الأرجل جزءًا مهمًا جدًا من الجسم. هو عليها أن هناك حمولة كبيرة. من الأحمال القوية وشد الأوردة على الساقين تصبح أوسع ، تبدأ مفاصل الساقين في المعاناة. وهكذا ، تتدهور حالة الساقين بشكل ملحوظ ، وتتدهور حالة جسمنا معهم. أصح قدميك ، صحة العمود الفقري الخاص بك ، لأنها مترابطة. من السهل المشي هو واحد من علامات صحة قدميك. فالكثير من الفتيات ، لرعاية أقدامهن ، يزرن صالونات التجميل ، ولكن ليس لكل فتاة وقت لذلك. لذلك ، في مثل هذه الحالات ، يمكنك الاعتناء بقدميك في المنزل. الرعاية المنزلية لقدميك لن تسبب الكثير من الضرر. الشيء الرئيسي هو استخدام الطرق الصحيحة.
كثيرا ما يتم التعبير عن الحالة الداخلية للقدم على الجلد. ولذلك ، فإن أحد القواعد الرئيسية لرعاية قدميك ، وهذا هو لمراقبة قدميك. بشرتهم حساسة جدا. جلد القدمين لا يتطلب الكثير من الرعاية. لذلك ، يكفي لتليينها بالكريمات المغذية التي تحتوي على فيتامينات المجموعة. يجب غسل القلوب بالماء الدافئ ، لأنها تحتوي على كل الحمولة من الاتصال المستمر بالأحذية.
إذا كنت لا تهتم للتوقف ، يمكنك الحصول على الكثير من المتاعب. على سبيل المثال ، ظهور متاهات. وهي تنشأ من الاحتكاك المستمر للأحذية ، ثم تتضخم وتصبح مليئة بالقيح. لتجنب هذا ، لا تحتاج إلى ارتداء أحذية ضيقة. عندما يظهر المخاط ، على وجه السرعة يجب تطهيره ، وإلا قد يكون هناك عدوى. ولكن إذا لاحظت ظهور تشققات على قدميك ، فأنت بحاجة إلى استهلاك أكبر عدد ممكن من الفيتامينات. بعد كل شيء ، في معظم الحالات ، هو سوء التغذية ونقص الفيتامينات التي تعزز ظهور الشقوق في القدمين ، فضلا عن ظهور أمراض فطرية. ولكن يمكن دائما تجنب هذه المشكلة. يكفي مراقبة الرعاية المنزلية الصحيحة.
تدليك القدم.
تدليك القدم هو ضروري ببساطة ، لجمال قدميك. لكن القليل من الفتيات يعرفن كيفية القيام بالتدليك بشكل صحيح ، وما هي القواعد التي يجب الالتزام بها. وبطبيعة الحال ، سيتم تفويت التدليك اليومي الطويل ، لذا يتم تقديم أنواع المساج الأسهل والأكثر سرعة لكل يوم.
يوصي الأطباء بالسير حفاة الأقدام ، في الصيف - في الطبيعة ، أو على الرمال ، على الشاطئ ، في المنزل ، أيضا ، في محاولة المشي حافي القدمين قدر الإمكان. في المنزل ، يمكنك رش طعام القطط والمشي لمدة عشر دقائق. هذه الرعاية للقدمين ضرورية ببساطة. هذا مفيد جدا لقدميك. لكننا سننظر في طرق أخرى بسيطة ومفيدة:
عندما تكون واقفا على الأرض ، ترتفع ببطء على رؤوس الأصابع ، وتغرق مرة أخرى ، 10 مرات ؛
- قف على أصابع قدميك ، واجعل بعض الدوائر الصغيرة حول الغرفة ، ثم قف على الكعب ، وافعل الشيء نفسه ؛
- الطريقة الثالثة ، إنها ترفع أصابعك على أرجل أي كائنات ؛
- الجلوس بشكل مريح ، وتمتد الساقين إلى الأمام والقدمين ، مع كل قوة لرفع صعودا ، فمن الممكن أن تأخذ أقل قليلا ، أن تفعل ذلك 5-10 مرات.
- مع كل قوتك ، والضغط و unclench أصابع قدميك.
-حرك القدم ، ورفعه في اتجاهين معاكسين.
طرق العناية بالقدم.
في كل يوم ، أثناء الاستحمام أو الحمام ، استخدم فرك الأقدام لإزالة الجلد الميت. ثم امسحي قدميك ، وبعد تدليك الحركات فرك كريم مغذ. من المستحسن الجلوس لبضع ساعات مع رفع ساقيك.
مرة واحدة في الأسبوع ، تنظيف القدمين. للقيام بذلك ، تحتاج إلى بخار قدميك في الماء الدافئ وإزالة الطبقات قرنية مع فرشاة خاصة للأقدام. ثم قم بمسح قدميك وجففهما وتدليكهما بالكريم.
في الصيف يمكنك تدليل الساقين مع الحمامات ، masochkami. في الصيف ، تعبوا الساقين لا تقل عن الشتاء. في الصيف هناك العديد من الشقوق والحكة والساقين تصبح جافة وغير مهندم. لتجنب هذا ، حاول أن تغسل قدميك كلما أمكن ، وأحيانًا يمكنك إضافة الأعشاب الشافية إلى حمام القدم ، في الصيف هناك الكثير منها. يمكنك أيضا إضافة الزيوت العطرية المختلفة.
محاولة الشراب بشكل صحيح الأعشاب للصواني. 2 ملعقة طعام ، استخدم كوب واحد من الماء الساخن. يجب أن يكون الإصرار حوالي ساعة ، ثم يصفى ويصب في حوض من الماء. يجب استخدام الزيوت بطريقة مختلفة قليلاً ، فهي ضعيفة الذوبان في الماء ، لذلك في محلول مع الماء ، قبل إضافة الزيت ، أضيفي ملعقتين كبيرتين من الملح ، ثم أضف خمس قطرات من الزيت. مثل هذا الحمام يجب أن يؤخذ في غضون عشر دقائق. لا تستخدم الماء الساخن جدا.
في الصيدليات ، يمكنك شراء مجموعة متنوعة من الخلطات العشبية ، وأدوية أخرى.
سوف تسمح لك الرعاية المنزلية أن تكون لا تقاوم دائما وفي كل مكان! سوف يرضيك قدميك.