المكالمات الأولى.
بمجرد معرفة أن لمدة شهر كامل لا تريد أي شيء سوى النوم. أنت دائمًا تشعر بالتعب ، يصعب عليك التركيز ، والحركة والنشاط الذهني ينخفض. والبثور ، والشعر البليد ، والصداع ، ونزلات البرد القصيرة المفاجئة وحتى جنيه اضافية - من أين هم؟ كل شيء يمكن أن يكون مبتذلاً - لقد فقدت الإيقاع.
البوم والقمل.
هناك نظرية مفادها أن جميع الناس ينقسمون إلى "البوم" و "القبرات". يفضل البوم للبقاء مستيقظين حتى وقت متأخر من الليل والنوم حتى العشاء ، يرتفع القرق عند الفجر وينام عند غروب الشمس. في الواقع ، من الأسهل لبعض الناس أن يعيشوا نمط حياة ليلاً أو نهاراً. لكن في كثير من الأحيان هذا التقسيم إلى طيور مختلفة بعيد المنال. كثير منا يخضع لظروف معينة ، وتعتاد فقط على النوم أثناء النهار أو في الليل. في الواقع ، قد يتطلب الجسم بشكل مختلف تمامًا.
ومع ذلك ، حتى أكثر البوم العنيدة يجب أن تعرف أن جسم الإنسان لا يتم ضبطه من أجل الوقفات الاحتجاجية الليلية ، وحتى مع التقدم ، فإن الوضع لم يتغير. بعد 12 ليلة ، نحتاج فقط للنوم ، والجلوس حتى الصباح ، نعقد فقط عمل الأعضاء الداخلية.
من أجل إعادة بناء نفسها ، تحتاج إلى التعود تدريجيا للذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت. من المفيد أن نفهم أن الأفلام حتى الصباح ، فإن الأطراف لا تجلب فوائد ، ربما ، يجب خفض عددهم ببساطة.
سواء كنت بومة أو قبرة ، خلال اليوم كنت تعاني من حنين لا يقاوم للنوم. غالبا ما يحدث هذا بين 14 و 16 ظهرا في فترة ما بعد الظهر. إذا كنت لا تستطيع أخذ غفوة في هذا الوقت ، فقط لا تخطط لأي أشياء مهمة ، أو مفاوضات ، ولكن حاول أن تستريح أو تفعل شيئًا بسيطًا.
خسوف القمر والشمس.
كثيرون لا يعرفون ، ولكن تؤثر نهارا وليلا على حياتنا ورفاهيتنا. نحن نعتمد على موقعهم ، وفوراتهم ونشاطهم. نشعر بتأثير القمر ، على الرغم من أننا لا نشتبه فيه. جسمنا هو 80 ٪ من المياه ، وبالتالي فإن انحسار وتدفق إلى حد ما موجودة في الجسم. عادةً ما يحدث القمر الجديد اللامبالاة والاكتئاب ، والذي يتم استبداله بأسبوع من النشاط ، يقع ذروته على القمر. ثم ينخفض النشاط تدريجيا.
مع نشاط قوي للشمس ، يزداد عدد حوادث السيارات والانتحار والجرائم. حتى أكثر الناس هدوءا ومتوازنا في مثل هذه الأيام يشعرون بالتهيج والعدوان. من أجل معرفة متى تنتظر المتاعب ، تحتاج إلى متابعة توقعات متنبئ الطقس ومحاولة حماية نفسك من تأثير الشمس ، على سبيل المثال ، تأجيل أشياء مهمة وقرارات لوقت أكثر هدوءًا.
التفاقم.
بيورهيثيمس تختلف من موسم لآخر. لا يعلم الجميع ، ولكن أخطر شهر في السنة لكل شخص هو الشهر الذي يسبق عيد الميلاد. نوع من إغلاق دورة سنة واحدة ، والجسد هو في انحدار. يظهر الفرق مباشرة بعد الاحتفال بتاريخ مهم آخر.
ومن المعروف أن الاكتئاب يحدث في الخريف والربيع ، حتى في القرحة ، نوبة قلبية ، والحساسية والسكتات الدماغية لديها قمم. لا تنتظر التفاقم الموسمية لأمراضك المزمنة. الاستعداد لهم مسبقا ، مع اتخاذ جميع التدابير الممكنة.
وضع الجمال.
من أجل الحفاظ على الجمال الطبيعي لأطول فترة ممكنة ، من الضروري مراقبة النظام الطبيعي لليوم. استيقظ في موعد لا يتجاوز الساعة 7 في فترة ما بعد الظهر ، في هذا الوقت لا يحتاج الجلد إلى أي ترطيب خاص ، يكفي لتطهير الوجه.
أقرب إلى الظهر ، يمكنك استخدام الأدوية التي تتحكم في نشاط الغدد الدهنية. ولكن قبل الساعة الخامسة مساءً ، من الأفضل عدم التحميل الزائد للجلد مع أي كريمات أو مكياج ، tk. انها ليست عرضة عمليا للمواد المفيدة ولا يمكن أن تقاوم تلك الضارة.
الوقت المثالي للعناية بنفسك هو 19 - 21 ساعة. في هذا الوقت ، يمكنك التخطيط لرحلة إلى الصالون ، وإجراءات العلاج. الجلد يمتص تماما ويمتص أي وسيلة.
لكي تشعر دائمًا بالرضا ، تحتاج إلى التفكير بعناية في احتياجات كائنك الخاص. مراقبة النظام الأمثل من اليوم ، لا ننسى الفيتامينات والهواء النقي والتغذية الصحية. بعد ذلك ، فإن بيورهيثمس لن يرضيك أسوأ من الساعات السويسرية الحقيقية.