من أجل أن تكون بصحة جيدة ، يجب أن يكون لديك ما يكفي من الطاقة الشمسية في جسمنا ، وإذا لم يكن ذلك كافياً ، فقد تبدأ مشاكل في المفاصل أو الغدة الكظرية أو نظام الفلورة. وإذا بقيت فترة طويلة في الشمس ، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالحساسية وقد تتأثر الوظائف الهرمونية.
استغرق أخذ حمامات الشمس في اليونان المشاركين في الألعاب الأولمبية ، والمصريين ، والآشوريين ، حتى أبقراط يعرفون عن خاصية الشفاء من أشعة الشمس.
إشعاع الشمس يتكون من الأشعة فوق البنفسجية والأشعة تحت الحمراء.
الأشعة فوق البنفسجية هي أكثر قيمة بكثير من الأشعة تحت الحمراء. لديه عمل مبيد للجراثيم ، ويثري الجلد بالفيتامينات والمواد النشطة بيولوجيا.
الأشعة تحت الحمراء لها تأثيرات مضادة للالتهابات ، توسع الأوعية والأيض. لذلك ، فهي مفيدة جدا لقضمة الصقيع ، والحروق ، وأمراض الأعضاء الداخلية ، التهاب العضلات والألم العصبي.
استخدام ضوء الشمس
الاستحواذ على الشمس تنتج مادة السيروتونين - هرمون فرح ، ينتجه فيتامين د ، وهو مفيد جدا لنسيج العظام. إذا كنت في الشمس لمدة 15 دقيقة ، ستحصل على فيتامين (د) أكثر من البدل اليومي. بفضل هذا الفيتامين ، يتلقى جسمنا الفوسفور والكالسيوم.
فيتامين (د) يزيل الكوليسترول من الجسم ، لذلك إذا كان لديك مستويات عالية من ذلك ، ثم انتقل إلى نستلقي في الشمس.
عندما تكون في الشمس ، يعمل دوران الدم بشكل جيد ، وتنشط العمليات الكيميائية الضوئية ، ويصبح الجلد ناعمًا ومرنًا ، والجلد المدبوغ 3 مرات أكثر يقتل الجراثيم. لكن الكثير أيضا ، لا يمكنك أخذ حمام شمس ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى سرطان الجلد ، فضلا عن أنه يمكن أن يفقد الماء ويصبح التجاعيد.
فمن السهل جدا وسهلة لعلاج الشمس مع الأمراض الجلدية ، وخاصة بسرعة يمكنك علاج حب الشباب. عندما يقشعر الجلد ، يكون فم الغدة الدهنية غير مشغول به. ينصح أيضا المرضى الذين يعانون من الصدفية ليكون في الشمس. يمكنك أيضًا استخدام ضوء الشمس لعلاج القرح التي تظهر بعد الإصابة بالسل والكدمات والدوالي وإصابة الحشرات ، فضلاً عن أشعة الشمس التي تعالج الحزازات الحزينة والأكزيما.
مع سمرة جيدة ، والدهون تسوس ، يتم امتصاص البروتين بشكل أفضل ويتم معالجة الطعام ، يتم تنشيط نظام المناعة ، وتكثف عمليات الحد من الأكسدة ، يتم تنشيط عمل الدماغ.
الشمس لها تأثير إيجابي على إنتاج الحيوانات المنوية. يقول الخبراء أن صيف الحيوانات المنوية يصبح أكبر.
موانع من العلاج الطبيعي
- إذا لم يكن لديك الدورة الدموية الكافية ، فلا يمكنك أخذ حمام شمس في الشمس ، لأن ضيق التنفس قد يزيد.
- لا يمكن للأطفال البالغين من العمر أقل من 1.5 سنة أخذ حمامات شمسية ، ولكن يجب أن يتم تعيين رعاية خاصة للأطفال دون سن 3 سنوات.
- هو غير أشعة الشمس لعلاج داء الصلع الضوئي ، والبلاجرا والذئبة الحمامية. إذا كان لديك حساسية عالية ، فلا ينبغي عليك أيضًا أخذ حمام شمس.
- لا ينصح بتناول حمام الشمس للنساء الحوامل ، لأنه قد يكون هناك بقع صبغية على الوجه.
- من المستحيل أن تكون في الشمس للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، لأن خطر أزمة ارتفاع ضغط الدم قد يزيد.
- إذا كنت تعاني من نقص التروية ، فإن العلاج بالخلايا الشمسية يمنعك أيضًا.
- من المستحيل حرق الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، الدرن ، الغدد الكظرية ، أمراض الرئة الحادة ، العصيات ، الذئبة الحمامية.
- هو بطلان اتخاذ حمامات الشمس للأشخاص الذين خضعوا مؤخرا لعملية جراحية وهناك خطر أن الدم يمكن أن تذهب الأنف.
- لا يسمح للبمباستاس والأساطير بالبقاء في الشمس.
- على أشعة الشمس ، فإن حالة هؤلاء النساء اللواتي يعانين من أمراض الأعضاء التناسلية تزداد سوءا.
- فضلا عن أورام prenolohosnennyh أن تكون في الشمس.
إذا كنت تأخذ حمام شمس طويل ، يمكنك الحصول على ضربة شمس ، وهذا يحدث عندما تدوم الأشعة لفترة طويلة على رأسه.
نصائح مفيدة
- قبل التعامل مع العلاج الطبيعي ، تحتاج إلى التكيف مع المنطقة التي أنت فيها ، وهذا هو ، عبر التأقلم.
- تبدأ مع الحد الأدنى. اليوم الأول في الشمس لا يزيد عن 5-10 دقائق ، كل يوم يزيد من الوقت بمقدار 5 دقائق وهكذا حتى تصل إلى ساعة واحدة.
- إيلاء اهتمام خاص للرأس ، يجب أن يكون في الظل أو مغطاة بغطاء للرأس.
- إذا كان بشرتك شاحبة ، فابدأ بـ 5 دقائق وهكذا حتى تصل إلى نصف ساعة.
- لا تأخذ حمام شمس لمدة نصف ساعة قبل وجبات الطعام وبعد نصف ساعة من تناول الطعام. هذا يمكن أن يسبب مشاكل في الهضم.
- لا تغفو في الشمس ، يمكنك الحصول على حرق.
- تجدر الإشارة إلى أنه حتى في يوم ضبابي يمكن أن تحترق.
- استخدم مستحضرات التجميل الواقية من الشمس ، خاصة إذا كان عمرك أكثر من 50.