بينما ننام ، تحدث أشياء لا تصدق في جسدنا ...

كل شيء ، الغرور اليوم وراءنا ، ونحن نستسلم بكل سرور في أحضان مورفيوس. وماذا يحدث لنا عندما ننام؟ بعد كل شيء ، الغوص في حلم ليس فقط بطيء في التنفس وأحلام سعيدة. أثناء النوم ، يستمر الجسم في العمل ، لكن يمكننا أن نتعلم فقط من الآخرين ما يحدث فيه في هذا الوقت. يقول علماء الأوكسجين (المتخصصون في دراسة النوم) الكثير من الفضول.
انخفاض درجة حرارة الجسم
قبل أن تذهب إلى النوم ، تبدأ درجة حرارة الجسم في الانخفاض. هذا هو أمر إشارة لإطلاق الميلاتونين ، والذي يؤثر على إيقاعك اليومي (ما يسمى دورة النوم والاستيقاظ الدورية) ويحدد مقدار ما زلت تكمن في النوم في السرير. ذروة انخفاض درجة الحرارة حوالي الساعة 2:30 في الصباح. في هذا الوقت تبدأ في القتال مع زوجك لزوج إضافي من البطانية أو تضغط عليه بقوة للحصول على دفء إضافي.

فقدان الوزن
في الليل ، كما خلال النهار ، نفقد الماء من خلال العرق والزفير للهواء الرطب. ومع ذلك ، في النهار ، نعوض باستمرار عن فقدان الماء عن طريق تناول الطعام. لذلك ، الوزن في الصباح يعطي الشهادة الأكثر صدقا. يوصي خبراء التغذية حتى فقدان الوزن أثناء النوم ، والنتيجة ، بالطبع ، ليست هي نفسها من التمارين البدنية ، ولكن يمكن إعادة تعيين اثنين من الوزن الزائد. لكن لإنقاص الوزن ، يجب أن تنام 7 ساعات على الأقل. لن يساعد النوم لمدة أربع ساعات في تحقيق النتائج.

في حلم ننمو
يتم ترطيب الأقراص الفقرية ، التي تعمل كوسائد بين العظام ، في الحلم وتصبح أكبر ، لأن وزن الجسم لا يثقل كاهلها. إذا كنت تنام على جانبك في وضع الجنين ، فعند تقليل الحمل على ظهرك ، سيكون هذا الوضع الأكثر مثالية لأولئك الذين يريدون أن يكبروا.

خفض ضغط الدم وخفض معدل ضربات القلب.

في عملية النوم ، لا يحتاج الجسم للعمل في حمولة كاملة ، ويقلل من كثافة نظام القلب والأوعية الدموية. بسبب انخفاض ضغط الدم في عضلة القلب ونظام الدورة الدموية ، هناك وقت للاسترخاء والتعافي.

العضلات مشلولة مؤقتا
لا تخافوا ، فهو يحفظنا عن الحركات غير الخاضعة للرقابة ويحمي من الإصابات التي لا يمكن التنبؤ بها إذا كنا نحلم بشيء ما.

عيون نشل
خلال مرحلة النوم الريمي (حركة العين السريعة) ، تتحرك أعيننا بسرعة من جانب إلى آخر. هذه هي المرحلة التي تسمح فيها اليقظة المفاجئة بتذكر الحلم الذي حدث للتو. هناك موقف غريب: يتكون نومنا من عدة دورات مدتها 90 دقيقة. لذا ، فمن الأسهل بالنسبة لنا أن نستيقظ بعد حلم ، وهو عدد مضاعف لعدد الدورات. أي أننا سنشعر بالنوم بعد النوم لمدة 7.5 ساعة (خمس دورات) من بعد 8 ساعات (5.3 دورات).

ننام في حالة من الإثارة الجنسية
خلال مرحلة النوم السريع ، ينشط الدماغ نشاطه ، والذي يتدفق منه تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. وفقا لذلك ، فإن الدم يرتفع في منطقة الأعضاء التناسلية ، والتي من متحمسون لها.

يتم تحرير الأمعاء من الغازات
أثناء النوم ليلاً ، تسترخي عضلات العضلة العاصرة الشرجية ، مما يسهل إطلاق الغازات من الجسم عن طريق الأمعاء دون عوائق. ولكن لا تقلق ، فإن حاسة الشم في الحلم منخفضة ، والزوج النائم لا يلاحظ أي شيء.

يزيد من كمية الكولاجين في الجلد
الكولاجين هو البروتين الذي يقوي الأوعية الدموية ويعطي مرونة الجلد. في الليل ، يتم تنشيط تطورها. ترطيب الكريمات التي تحتوي على الريتينولز ، يكون لها تأثير مفيد على دوران الكولاجين في الجسم. لذلك ، يوصى باستخدامها قبل النوم ، بالإضافة إلى أنها تحفز كفاحها ضد التصبغ والتجاعيد.