المعدة هي واحدة من أكثر الأماكن المفضلة حيث يحب الدهون أن يتم تصحيحه. ولهذا السبب ، لا يقتصر الأمر على السيدات اللائي يعانين من الوزن الزائد ، بل والفتيات اللاتي لديهن شخصية نموذجية ، أن يراقبن بطنهن. في أغلب الأحيان ، تؤدي التغذية غير الطبيعية وأسلوب الحياة السلبي ونقص الأحمال الرياضية إلى تكوين البطن. للتخلص من البطن غير المرغوب فيها ، يمكنك المساعدة في تغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، وكذلك تدليك خاص لفقدان الوزن البطن.
هل يمكن أن يكون تدليك لطن التخسيس في المنزل. لهذه الأغراض ، هناك العشرات من الأجهزة والأساليب.
إشارة: في منطقة البطن وجود رواسب السيلوليت تحت الجلد وحتى الانتفاخ.
موانع الاستعمال: العمليات الالتهابية في تجويف الحوض والبطن ، وجود الأورام السرطانية ، لحظة الحيض ، تفاقم الأمراض المزمنة.
تدليك البطن له قواعده الخاصة ، والتي بموجبها يجب أن تدلي نفسك بعد ساعتين من تناول الطعام ، أو قبلها بساعة.
تدليك جيد ومثبت جيدًا ، يساعد أيضًا على إزالة الترسبات الدهنية من البطن. ينقسم التدليك اليدوي للبطن إلى عدة تقنيات للأداء.
التنغيم والتنعيم
مستلقيا على ظهره ، نحن نحتل وضع مريح ونرتاح. نبدأ تدليكنا لفقدان الوزن ، باستخدام حركات وخز خفيف. نحن ننفّذهم في اتجاه عقارب الساعة. خلال كل دائرة ، نعزز القرص. للجلسة الأولى ، يكفي 10 دقائق ، في الدقائق العشر القادمة. هذا التدليك لفقدان الوزن ينعش ونغمات جلد البطن.
محاربة الدهون الزائدة
مستلقيا على ظهره ، نحن نحتل وضع مريح. بضع دقائق ، نعمل على المعدة بمساعدة حركات التمسيد الناعمة. بعد ذلك ، للحصول على تدليك أكثر فعالية ، قم بتدفئة الجلد. تحقيقا لهذه الغاية ، نضغط على اليد في قبضة ونقوم بحركات مكثفة للفرك صعودا وهبوطا في المنطقة التي يتم تدليكها. تؤثر المرحلة التالية من التدليك الذاتي على الفائض المتراكم في الدهون. هنا نأخذ الثني ، ثم نلفه ببطء من الأعلى إلى الأسفل.
تدليك للتنحيف في منطقة البطن والمساعدات
لا يوجد عمل سيئ في وقت تدليك المعدة لديه جرة سيليكون خاصة تباع في الصيدلية. هذا التدليك يدمر الدهون على البطن لفترة قصيرة من الزمن. ولكن فقط قبل استخدامها ، لا تنس أن تزييت البشرة بزيت التدليك الممزوج بالزيت العطري من إكليل الجبل.
العسل في جميع أنحاء الرأس
واحدة من أكثر أنواع تدليك البطن فعالية هي تدليك العسل. هذا فقط لهذا النوع من التدليك هو استخدام العسل الطبيعي الأزهار. هذا التدليك ليس فقط قادر على إزالة الأحجام الزائدة على المعدة ، كما أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم ويجعل البشرة أكثر مرونة ونعومة.
للتدليك ، تكفي ملعقتان من العسل تقريبًا. يمكن خلط هذا العسل بالزيت الأساسي بنسبة لا تزيد عن 5 قطرات لكل ملعقة. تقنية أداء التدليك بسيطة للغاية. نضعه على كف العسل ونساعده في القيام بحركات التدليك ، ومعظمها يجب أن يشمل الربت. غوستيا ، والعسل يبدأ في لصق النخيل إلى سطح المعدة. تمزيق أيدينا ، نحصل على ما يسمى ، "تدليك الفراغ". في عملية التدليك عبر الزمن سيكون من الممكن ملاحظة كيف يتم إطلاق مادة بيضاء من مسام الجلد (الخبث الضارة). في وقت عندما يكون هناك الكثير منهم ، اشطف يديك وابدأ من جديد. تدليك المعدة ضروري لمدة 10-15 دقيقة. بعد التدليك ، فمن المستحسن أن تأخذ دش دافئ.
بالمناسبة ، سيكون من الرائع إذا كنت في لحظة التدليك مستيقظًا للتناوب على الحمل والتمسيد. يجب أن يشمل تدليك العسل جلسات من 10-15 جلسة كل يوم.
وأخيرا ، في لحظة التدليك ، بالإضافة إلى العسل وزيت التدليك ، يمكنك استخدام كريم مضاد للسيلوليت ، والذي يتضمن مقتطفات العشبية ، والزيوت الأساسية من البرتقال والليمون والجريب فروت والنعناع ، ديزي الحصان. حسنا والأهم من ذلك ، من أجل تسريع النتيجة المرجوة والحصول على التأثير ، الجمع بين تدليك للبطن مع الرياضة ونظام غذائي إلزامي صحيح!