تدليك للبطن والفخذين والثدي ضد السيلوليت

ما هي المرأة التي لا تحلم أن تبدو جيدة؟ الحاد بشكل خاص هو مسألة جمال وضيق الجسم في الربيع ، عشية موسم الشاطئ. في هذا الوقت ، يزيد بشكل ملحوظ عدد تذاكر الموسم المشتراة في قاعات اللياقة البدنية وحمامات السباحة. ولكنك تريد دائمًا تسريع هذه العملية ، ومن السيلوليت "الشتوي" ليس من السهل والسهل التخلص من مثل هذه الأنشطة. في هذه الحالة ، سوف تتلقى التدليك ، والتي يمكن القيام به في المنزل. وليس فقط فرك الجلد ، ولكن تدليك فعال للبطن والفخذين والثديين ضد السيلوليت.

ولكن قبل البدء في التفكير في تقنية تدليك البطن والفخذين والصدر ضد السيلوليت ، عليك أن تتذكر القواعد الأساسية التي يجب مراعاتها عند إجراء تدليك

- لبدء تدليك ضد التهاب النسيج الخلوي فمن الضروري حركات سهلة وسلسة ، ومعدل التسارع تدريجيا.

- قبل البدء في الإجراء ، يجب تدفئة العضلات والاسترخاء ؛

- أثناء التدليك ، من الأفضل استخدام الكريمات الخاصة التي يمكنك شراؤها في المتجر.

- مدة التدليك من 30 دقيقة إلى ساعة واحدة ، لا تقل عن مرة واحدة في الأسبوع ؛

- يجب أن تكون المعدة على تدليك دقيق بشكل خاص ، بمساعدة حركات الضوء ؛

- التدليك لا يستحق القيام به لأولئك الذين يعانون من الأمراض الجلدية والدوالي.

لذلك ، دعونا نرى ما هي طرق التدليك المضادة للسيلوليت للبطن والصدر والذراعين والفخذين والركبتين والأرداف التي يمكنك القيام بها بنفسك.

رقم الاستقبال 1 . للبطن والفخذين والأرداف. نضغط على اليد في القبضة ومع مفاصل الأصابع ، نضغط ونسحب الجلد أولاً لأسفل ، ثم نشعر حتى تشعر بذهول الدم ويتحول لون الجلد إلى اللون الأحمر.

رقم الاستقبال 2 . للركبتين والفخذين والأرداف. اطوي الأصابع معًا وقم بتدليك البشرة باستخدام حركات على شكل حلقة ، واضغط عليها برفق.

رقم الاستقبال 3 . للداخل من الذراعين والوركين. اقبض بقوة على الجلد بين الإبهام والباقي وسلاسه إلى أعلى.

رقم الاستقبال 4 . للبطن والأرداف والفخذين. الإبهام والسبابة تشكل مثلث. الضغط بقوة على الجلد ، فإنها تتحرك أولا ، ثم إلى أسفل.

أيضا ، في المنزل ، يمكنك استخدام مدلك. على سبيل المثال ، فرشاة خاصة مع شعيرات طبيعية ومقبض طويل.

لأداء مثل هذا التدليك ضد السيلوليت هو أفضل وقت الصباح أو المساء. ابدأ القيام بمثل هذا التدليك يوصى باستخدام فرشاة ناعمة ، والتي يمكن تغييرها إلى وقت أكثر صرامة.

لا تدليك الجلد التالف. تدليك الجلد الرطب أو الرطب ، يمكنك تمديده ، لذلك يجب أن يتم التدليك فقط على الجلد الجاف ، الفرشاة الجافة.

بعض الناس يشترون أنفسهم vibromassazhery ، لأنهم مرتاحون جدا وليسوا في حاجة لبذل جهود خاصة أثناء التدليك. ومع ذلك ، هناك واحد صغير "ولكن" ، ويتكون في أن الاهتزازات تجعل الأعضاء الداخلية تهتز ، مما قد يؤدي إلى عمليات غير متوقعة في الجسم. على سبيل المثال ، مما يجعل مثل هذا التدليك على المعدة ، يمكنك إثارة إغفال الرحم.

هناك أيضا نوع من التدليك ، مثل aromamassage. وهي مصنوعة باستخدام الزيوت الأساسية التي يمكن أن تخترق الجلد ، مباشرة إلى الأعضاء التي تحتاج إلى العلاج. الخصائص الفريدة للزيوت الأساسية هي أن أصنافها يمكن أن تطبع العمليات المختلفة في الجسم وتوازن الوئام الداخلي.

نوع آخر من التدليك الذي يمكن استخدامه في مكافحة السيلوليت هو العسل. إذا حكمنا من خلال الاسم ، يصبح من الواضح أن هذا التدليك يتم مع استخدام العسل. مثل هذا التدليك يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجلد والصرف اللمفاوي ، مما يساعد بدوره على تسريع عملية فقدان الوزن والحد من ظهور السيلوليت. لا يزال العسل مثل هذا "الإعداد" الرائع الذي لديه خصائص لامتص السموم واستنشاقها من كائن حي.

بعد هذا التدليك في البطن ، والفخذين ، والثدي ضد السيلوليت ، وتحسين الدورة الدموية من طبقات الجلد والعضلات ، وتحسين تغذية الأعضاء الداخلية والأنسجة.

الجلسات العادية للتدليك المضاد للسيلوليت للبطن والفخذين والصدر تسمح لك:

- تحسين كبير في الدورة الدموية الشعرية ، وتحفيز دوران الأوعية الدقيقة في الدم ، وهو الهدف الرئيسي تقريبا من تدليك الجلد باستخدام فرشاة خاصة.

- تحسين استقلاب الخلايا والسائل بين الخلايا. هذا سيساعد بشكل ملحوظ على تفعيل عمليات التغذية وتجديد الخلايا.

- تحسن كبير في دوران اللمف في الجسم ؛

- لتسهيل عملية إزالة الماء الزائد من أنسجة الجسم ، سيتم فقدان التورم.

- تسريع العمليات في الشفاء وإصلاح الخلايا.

- الاسترخاء والخروج من نفايات العضلات ، وزيادة قوة العضلات ؛

- تحسين حالة النسيج الضام ، سوف تصبح أكثر مرونة وناعمة ؛

- تحسين وظيفة الجهاز التنفسي عن طريق فتح مسام الجلد ، مما يسمح بتحسين أداء الأعضاء الداخلية ؛

- تحسين بنية ونوعية الجلد ، لأن نشاط الغدد الهرمونية والغدد الدهنية يتم تحفيزه ؛

- تحسين أداء الجهاز اللمفاوي ، مما يساعد الجسم على أن يصبح أكثر مقاومة لمجابهة الأمراض المختلفة ، على سبيل المثال ، الإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الحادة.

بطبيعة الحال ، يجب أن يتم التدليك ضد السيلوليت فقط لأولئك النساء اللواتي لديهن السيلوليت. الكثير من النساء يعرفن هذه الظاهرة ، ويخافن أكثر من كشف مظاهرها في أنفسهن. السيلوليت هو مرض خطير ويصعب التعامل معه بجدية كافية. إنها تحتاج إلى رعاية مستمرة لجسدها وصحتها.

هؤلاء الناس الذين يعتقدون أن السيلوليت "يأتي" فقط للنساء في سن صغيرة ، ليسوا على حق تماما. يمكن أن يتعرض هذا المرض للسيدات من أعمار مختلفة تماما.

لكي تتمكن من تحديد ما إذا كان لديك cellulite أم لا ، تحتاج إلى فحص نفسك في تلك الأماكن التي توجد فيها رواسب الدهون. أثناء الفحص ، قد تلاحظ أن الجلد أصبح أقل مرونة. حاول في هذا المكان أن تضغط عليه بإصبعين ، إذا رأيت أنه يشبه قشر البرتقال ، ثم هناك احتمال أن هذا هو بالضبط ما هو السيلوليت المشؤوم.