الراحة النشطة تعني هواية لأنواع مختلفة من النشاط البدني ، سواء كانت ممارسة الرياضة أو السباحة أو الركض في أقرب حديقة أو مربع. إن جوهر الراحة النشطة هو زيادة النشاط الحركي للشخص ، مما يسمح بضمان العمليات الفيزيولوجية الطبيعية في الجسم والحفاظ على قوة العضلات. نتيجة للنشاط الحركي ، تحافظ جميع أجهزة الأعضاء البشرية على قدرتها على العمل ، وهو المفتاح لحالة صحية جيدة ومزاج مرح.
مزايا الترفيه النشط بالمقارنة مع هواية السلبي هي فرصة لزيارة الهواء الطلق خلال المشي أو السفر في البلاد ، وإجراء التدريب في صالة الألعاب الرياضية أو ناد للياقة البدنية ، وإجراء إجراءات صحية في صالونات وراحة منازل متخصصة. كل هذه الخيارات لتحقيق الترفيه النشط تعكس جوهر نمط حياة صحي.
إن جوهر فوائد البقاء في العراء أثناء النشاط الترفيهي النشط هو فرصة أن تكون في الهواء الطلق. أثناء المشي أو الركض في الطبيعة ، يشبع جسمنا خلاياها بالأكسجين ، والتي تكون أحيانًا غير محتواة بشكل كافٍ في الجو الملوث لشوارع المدن الكبرى أو في المكاتب المزدحمة في مكاتب المدينة. ويشارك الأكسجين في عمليات الأكسدة في أجسامنا ، حيث تتحلل المواد الغذائية إلى المنتجات النهائية - الماء وثاني أكسيد الكربون ، في حين الإفراج عن كمية الطاقة المطلوبة. ميزة الراحة النشيطة هي أنه في سياق العمليات المؤكسدة المعززة في النشاط الحركي ، ينقسم النسيج الدهني ، الذي غالباً ما يترسب في المناطق المسماة "المشكلة" - الأرداف والوركين والبطن. يزيد وزن الجسم الزائد بشدة في الشكل ، وبالتالي فإن القدرة على التخلص من الكيلوجرامات "الإضافية" أثناء القيام بالأنشطة الخارجية يمكن أن تحسن بشكل كبير البيانات الخارجية لأي امرأة.
إن جوهر التدريب في النوادي الرياضية أو مراكز اللياقة البدنية هو زيادة نفقات الطاقة من قبل الجسم. للحصول على هذه الطاقة ، بسبب عمليات الأكسدة ، يتم شق جزيئات الدهون ، ونتيجة لذلك ، يزداد وزن الجسم الزائد بسبب وجود رواسب دهنية. مزايا التخلص من الكيلوجرامات "الإضافية" بسبب الراحة النشيطة بالمقارنة مع الأنظمة الغذائية المختلفة الحديثة هي تخفيض فيزيولوجي في كمية الترسبات الدهنية. عند حضور التدريب وتنفيذ مبادئ الأنشطة في الهواء الطلق ، ليست هناك حاجة لاستنفاد الجسم مع التجويع أو استخدام أدوية قوية ، والتي غالبا ما يكون لها العديد من الآثار الجانبية. بالإضافة إلى ذلك ، مع الإدارة المستمرة للراحة النشطة ، من غير المرجح أن يعود فقدان الوزن إليك ، على عكس الحالة التي يكون فيها مراعاة أي نظام غذائي ينتهي.
وبالتالي ، فإن جوهر الترفيه النشط هو تنفيذ المبادئ القائمة على أساس علمي لأسلوب حياة صحي. مزايا هذا التسلية هي إمكانية القضاء على أوجه القصور في شخصيتك بسبب الوزن الزائد ، بالإضافة إلى التحسين الحتمي للمزاج النفسي.