تصحيح بناء عن طريق التدريب البدني

يتم تحديد نوع معين من اللياقة البدنية إلى حد كبير من الجينات التي ورثناها من والدينا. ومع ذلك ، إذا كانت هناك رغبة ، لا يزال من الممكن تصحيح بعض سمات اللياقة البدنية. لتحقيق النتيجة المرجوة ، يمكنك استخدام الوسائل المختصة في الثقافة البدنية. كيف ، في هذه الحالة ، هو تصحيح اللياقة يتحقق؟
أولا وقبل كل شيء ، فإن تصحيح اللياقة البدنية عن طريق الثقافة البدنية ينطوي على تنظيم وزن الجسم. في التربية البدنية ، يتم استخدام الأنسجة الدهنية الزائدة لتوليد كمية الطاقة اللازمة لأداء التمارين. ونتيجة لذلك ، لوحظ انخفاض في الوزن الزائد. وغني عن القول أن جسمنا يتغير بالضرورة في اتجاه شخصية ضئيلة. يمكن أن تؤدي زيادة وزن الجسم أيضًا إلى تحسين نوع اللياقة البدنية ، ولكن فقط إذا كان ذلك بسبب نمو الأنسجة العضلية. لتحقيق زيادة كبيرة في الأنسجة العضلية يمكن أن يكون مثل هذه الوسائل للتدريب البدني مثل رفع الاثقال وكمال الاجسام. ومع ذلك ، بالنسبة للغالبية العظمى من النساء ، قد لا يكون هذا هو الخيار الأنسب ، لأن في هذه الحالة ، سيكتسب جسم الجنس العادل الخصائص الذكورية. خيار أكثر نجاحا لتصحيح اللياقة البدنية عن طريق التدريب البدني هو الانخراط في أنواع مختلفة من ألعاب القوى. تشكل كل رياضة من هذه الفئة بعض السمات الخاصة بالشكل ، والتي من المحتمل أن تكون النتيجة المرجوة لتصحيح البناء. كيف تؤثر أنواع مختلفة من الجمباز الخفيفة على خصائص القياسات البشرية؟

عند ممارسة رياضة الجري ، تشكل النساء وضعًا صحيحًا وجسمًا متناظرًا. تصحيح دستور عن طريق العمل عن طريق القفزات يمكن أن يقلل وزن الجسم ، يؤدي إلى تطور قوي للصدر وزيادة العلاقة بين طول الساقين أو القدمين إلى الجذع. عند تصحيح اللياقة البدنية بمساعدة مثل هذه الوسائل للتدريب البدني مثل الجمباز ، يتم تحقيق وزن الجسم الصغير ، والساقين الرقيقين ، والحوض الضيق ، والذي يعطي معا شخصية رياضية نحيلة. سيسمح السباحة المتزامن أو التزلج التفاعلي بتصحيح البناء من خلال تشكيل جسم متماثل بدقة ، وتصحيح الوضع الجميل ، والساقين النحيلة ، وتطوير الصدر.

وينبغي أيضا أن تؤخذ بعين الاعتبار أن أفضل النتائج في تصحيح اللياقة البدنية عن طريق التدريب البدني يمكن تحقيقه في مرحلة الطفولة والمراهقة. خلال هذه الفترة ، لا يزال الجسم يتطور ، وبالتالي فإن السمات غير المرغوب فيها للدستور قابلة للتكيف بسهولة. في مرحلة البلوغ ، يكون تصحيح الجسم أكثر صعوبة ، حيث أن الجسم قد تم تشكيله بالفعل ، توقف النمو ، مناطق نمو العظام بالفعل "مغلقة" للتعرض عن طريق الثقافة البدنية. ومع ذلك ، يمكن إجراء تصحيح التراكم بسبب انخفاض وزن الجسم الزائد (أي تقليل الرواسب الدهنية الزائدة) أثناء التدريب البدني في أي سن (بالطبع ، في حالة عدم وجود موانع للمجهود البدني). بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إخفاء بعض نقاط الضعف في اللياقة البدنية بشكل كامل عن طريق العمل من الحركات البلاستيكية الجميلة. هذا يتحقق مرة أخرى عن طريق التربية البدنية.

تصحيح اللياقة البدنية ممكن ليس فقط في نوادي اللياقة البدنية ، ولكن أيضا بشكل مستقل (في الصباح والمساء يدير الملاعب أو المتنزهات ، القفز على الحبل ، أداء التمارين البدنية العامة في المنزل).