تواجه العديد من الآباء والأمهات مسألة كيفية ممارسة الجمباز مع طفل عمره أكثر من 1 سنة؟ على بيع يمكنك الاطلاع على الأدب مع مجموعات من التمارين المصممة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 3 سنوات. ولكن طفل صغير لا يمكن بعد تمارين الجمباز. النظر في تمارين التقوية العامة مع الطفل السليم.
تمارين للأطفال أكثر من سنة واحدة من العمر
خلال الدروس تحتاج إلى تضمين أغاني الأطفال ، يتم تنفيذ التمارين في شكل لعبة. ليس من الضروري إجراء جميع التدريبات في وقت واحد ، تحتاج إلى تقسيم التمارين إلى عدة فصول يمكنك القيام بها خلال اليوم. إذا كانت هذه الألعاب تمنح الطفل متعة ، فسوف يكرر التمارين بنفسه وسيبدأ قريبا في القيام بذلك بنفسه. في المرة الأولى التي تحتاج فيها إلى القيام بالتمارين مع الطفل.
تمارين
يمشي على طول الطريق
قم بتسمية الطباشير على الأرض بمسافة 2 م وعرض 30 سم ، دع الطفل يمر إلى الطرفين. كرر 3 مرات.
القرفصاء ، وعقد على عصا
يقام أحد طرفي العصا من قبل شخص بالغ ، والطرف الآخر يحمله الطفل بكلتا يديه. في قيادة "الجلوس" ، يجثم كلا الرجلين ، في حين لا يتم خفض عصا الجمباز. كرر 4 مرات.
رمي الكرة
يقف الطفل مع الكرة في يديه. يرمي الكرة ، ثم يرفعها من الأرض. كرر 4 مرات.
الزحف من خلال الطوق
يحمل البالغ الطوق بيد واحدة ، من خلال الطوق يرى الطفل لعبة مشرقة تجذب انتباهه. يزحف من خلال طوق ويستقر. يمكن وضع اللعبة وفوقها ، على سبيل المثال ، على البراز ، ثم يتم سحب الطفل إليها. كرر 4 مرات.
تدحرج الكرة
الطفل ، يجلس على الأرض ، ينشر ساقيه على نطاق واسع ، يحاول دحر الكرة إلى الأمام على طول الطريق. يبلغ طول المسار 40 سم ، ويجب رسمه بالطباشير. قم بالتمرين 6 مرات.
pereshagivaniya
على الأرض ، ضع اثنين من العصي ، واحد من الآخر يجب أن يكون على مسافة 25 سم ، دع الطفل يتخطى أولاً من خلال عصا واحدة ، ثم من خلال الآخر ، في حين يجب عليه الحفاظ على توازنه. قم بالتمرين ثلاث مرات.
تسلق على كائن
أولاً ، يُعرض على الطفل تسلق صندوق يبلغ ارتفاعه 10 سم ، ثم تسلق الصوفا 40 سم ، ثم كرر التمرين مرتين.
رمي الكرة
يحمل الطفل في كل يد كرة صغيرة ويلقي بدوره الكرات إلى الأمام. كرر 4 مرات.
لعبة "اللحاق بالركب"
الكبار يلاحق مع الطفل الفارين. مدة هذه اللعبة هي 12 دقيقة.
قم بإجراء التمارين التالية في كثير من الأحيان:
- المشي على الكعب.
- الجري والمشي على "الجوارب".
- يمشي على الخارج من القدمين. لا ينبغي أن يتم هذا التمرين من قبل الأطفال تشخيص أقدام مسطحة.
لجميع التمارين يمكنك التفكير في بعض القصص. عند المشي على أصابعك ، يمكنك أن تصبح أطول ، يمكنك الوصول إلى السحابة. عندما يمشي الطفل على السطح الخارجي للقدم ، يتحول إلى شبل دب. يتحول القليل من الخيال ومن ثم أي تمرين إلى فكرة ممتعة. على سبيل المثال ، يمكنك القدوم إلى المطبخ كدب ، والدخول إلى الخارج من قدميك. ويمكنك وضع الكاميرات على قمة الرأس ، وهذه هي آذان الدب الصغير.
ألعاب مع عصا أو كرة متوسطة القطر
- رفع الكرة.
- تدحرج الكرة على الأرض.
- يجلس مع الكرة.
- خفض.
- رمي من الصدر.
- رمي من وراء الرأس.
لعب المتسابق
يلعب البالغ دور الحصان ، ويرتفع على أربع ، ويجلس الطفل على القمة ، ويمسك أرجل الشخص البالغ حول الخصر ، ويداه ممسكين على الكتفين. الحصان يقف على الأرض أو يتحرك حول جعل منحدرات غير حادة أو غير قوية إلى الجانب وإلى الأمام. مهمة الفارس هي البقاء على الحصان.
اللعب مع التصفيق
لعبة بسيطة ، والقبض على البعوض ، بات على الركبة اليمنى واليسرى ، وراء الرأس ، أمام الصدر.
يمشي على السجاد
في الصيف يمكنك المشي مرة أخرى على العشب ، على الرمال. في فصل الشتاء لا يوجد مثل هذا الاحتمال ، وإذا كانت البساط في المنزل ، دع الطفل يسير عليه حافي القدمين.
يمكن للوالدين ممارسة الجمباز على كرة الجمباز مع قرون. أعد الطفل على الكرة واهتزها لأعلى ولأسفل ، في دائرة ، جانبياً ، إلى الأمام والخلف. مساعدة الطفل على الاسترخاء ، حتى أن جسمه على الكرة عازمة ، واتخذت شكل كرة.
بمرور الوقت ، استبدل الطفل بتمارين سلبية لممارسة التمارين المستقلة ، واسمح للطفل باتخاذ المبادرة.