ومع ذلك ، فإن اللياقة البدنية ، والإحماء في الصباح مفيد للغاية. تمرين الصباح لا يسمح لنا بالاستيقاظ مبكراً فقط ، بل يسمح لك بتجميل كامل الجسم ككل وشحنه بالطاقة طوال اليوم. تمارين الصباح تساعد الجسم على "الحصول" ، لأن جسم الإنسان آلية معقدة للغاية تحتاج إلى الموقف الصحيح. بالطبع ، من الأفضل أن تبدأ تدريبات الصباح من الطفولة ، لأن التمارين الصباحية ليست طريقة للاستيقاظ ، كطريقة لتعلم شيء جديد ، بما في ذلك نفسك.
إذا فكرت في الأمر ، فإن عملية الإحماء الصباحي للطفل لديها درجة إضافية ووظيفة تربوية تعلم الطفل والكائن الحي إلى نظام معين. لكن من المهم للغاية أن تكون الدروس الصباحية للطفل ليست مخزونات فردية ، بل يجب تكرارها كل يوم. فقط في هذه الحالة سيتعلم الطفل أن يستيقظ في وقت معين ، ثم ، على التوالي ، وينام في الوقت المناسب. بعد أن يعتنق الوالدين قواعد معينة في السنوات الأولى ، لا يؤثر الوالدان فقط على نموه الجسدي ، بل أيضاً على إدراكه لقواعد معينة ، والتي في الوقت المناسب ستكون أكثر فأكثر. بالإضافة إلى كل ما سبق ، يساعد الإحماء في الصباح مع أمي وأبي أو كليهما على إدخال عناصر جديدة في وقت الجماع بين الوالدين والطفل.
تمارين صباح كل يوم ، وسوف تؤثر على وجهات النظر الأخرى للطفل. من الطفولة يتعلم أن يعتني بصحته ، يتعلم أن يفهم احتياجات جسده ، في المستقبل يمكن أن تحل هذه العادات محل التأثير الضار الذي يمكن أن ينشأ تحت تأثير المجرمين وغيرهم ، وعلى الأرجح سيصبح الطفل أكثر مقاومة للعديد من العادات الضارة مثل التدخين والكحول والمخدرات. .
التمارين الصباحية لن تقود جسم الطفل إلى المركز الثاني فحسب ، بل ستتحمله أيضًا بشكل إيجابي منذ بداية اليوم. لا يهم من حيث المبدأ كيف تمضي هذه التدريبات مماثلة. ما إذا كانت هذه مجموعة معينة من التمارين مأخوذة من رياضة أو ما إذا كانت مجرد مجموعة أساسية من المنحدرات والقفزات والسيقان التي يقوم بها الأم أو الأب لأغنيتك المفضلة ليست مهمة للغاية. الشيء الرئيسي هو أن يجتذب الطفل التدريبات المستخدمة ، بحيث يريد أن يفعل ذلك ، وإلا فإنه سيشتت انتباهه لما هو أكثر إثارة له في الوقت الحالي ولن يهتم بما يقدم له.
بالإضافة إلى جميع الإيجابيات المذكورة أعلاه للتمارين الصباحية مع الطفل ، أود أن أشير إلى أن هذه الأنشطة ، بعد أن أصبحت عادة ، سوف تؤثر بشكل أكبر على شخصية الرجل الصغير المتنامي. سوف تسمح له بأن يصبح أكثر ثباتا ، سيكون المثال الذي سيشير إلى أنه من المجدي بذل جهود معينة لتحقيق أهداف معينة. سيكبر الطفل مع فكرة أن هناك أشياء تحتاج فقط إلى القيام بها ، على سبيل المثال ، فرشاة أسنانك ، ومشاهدة النظافة ، والنظر والتمارين من أجل أن تكون قوية وصحية.
تمارين للتمارين الصباحية للأطفال
أدناه ، أود أن أقترح نسخة تقريبية للإحماء في الصباح ، والتي يمكن أن تسبب الاهتمام بالطفل.
هبوط إلى الصباح ، يمكنك دعوة الطفل لجعل الحركات التي تنسخ أي الحيوانات ، وشخصيات خرافية ، الرسوم الكاريكاتورية المحبة البطل. هذا سيساعد على جذب انتباه طفلك واهتمامه به. على سبيل المثال:
دعونا نعرض "الشمس"
يمكن استخدام هذه الطريقة للتغلب على مثل هذا التمرين ، مثل رفع الأيدي بالتناوب. نضع المقابض على الجانبين ونلتقطها ، وسنكون واحدًا قليلاً ، ونلتقطها ، ونصل إلى الشمس أو نتخلص من سحب عباد الشمس.
عرض "الارنب"
مثل هذه التقنية ستسمح لك بالتنويع ولعب القفزة التقليدية.
نسير على طول "الطريق"
باستخدام شريط أو وشاح أو هانك من خيوط براقة كـ "مسار" ، يمكنك تنفيذ مجموعة متنوعة من القفزات: إلى الأمام ، إلى الوراء ، جانبية ، قطع النانو ، إلخ. أو الخروج بشيء من هذا القبيل.
سوف نظهر "مالك الحزين"
عرض مالك الحزين ، يمكنك إجراء التمرين في شكل خطوات مع ارتفاع عال من الركبتين ، أو الاحماء ، والوقوف بالتناوب أولا على ساق واحدة ، ثم من جهة أخرى.