اكتئاب ما بعد الولادة: كيفية التعامل معها

يجب أن تكون المرأة التي أصبحت أمًا مغمورة بالسعادة والمحبة. لكن الأيام القاسية ، كل شيء يتغير. طوال اليوم للبقاء بالقرب من الطفل ، حتى المنزل يحتاج إلى عناية. تحاول المرأة إيجاد مخرج في هذا الوضع ، لكنها لا تنجح. كل شيء يسقط من يديها ، لا أحد يفهم وكل شيء سيء. هذه كلها أعراض اكتئاب ما بعد الولادة. لكن الأعراض الرئيسية هي مزاج المرأة ، وهي تبكي باستمرار ، ومن بكاء الطفل تقع في غضب شديد. هي أيضا تشعر بالعجز.

لديها شعور بأن ليس لديها مكان تخفيه ، أو لا يوجد أحد يطلب المساعدة.

عندما ترعى طفلاً ، لا تشعر بالفرح ، يصبح الطفل غريبًا عنها.

تشعر المرأة بالخوف من أنه يمكنها في أي لحظة أن تسقط من تلقاء نفسها وطفلها ، لذلك فهي متوترة باستمرار وتحمل نفسها بين ذراعيها. ولكن في الوقت نفسه يتراكم كل شيء في الداخل وفي أي وقت يمكن أن تندلع.

العلاقة مع زوجها لها لا معنى لها ، والجنس بالنسبة لها هو مثير للاشمئزاز.

امرأة في هذه الحالة تفقد الاهتمام بمظهرها ، فهي لا تهتم بما تبدو عليه ، وما هي ملابسها وأشياءها.

كيف تتعامل مع هذا؟

هذا الاكتئاب يؤثر ليس فقط على الأم نفسها ، ولكن أيضا الطفل. حتى لو كان صغيراً ، فهو يدرك أنه غريب على أمه ويبكي باستمرار ، ولا يكرّم تلك المحبة والمحبة التي يجب أن تظهرها.

امرأة ، إذا لم تجد القوة لمحاربة هذا الكساد ، يمكنها أن تفقد نفسها في النهاية. كل يوم سوف تتفاقم هذه الحالة ، والخروج من هذه الحالة سيصبح أصعب بكثير من مرحلة مبكرة.

بعد كل شيء ، دائما الأشهر الأولى بعد الولادة شديدة. ولكن بعد ذلك سوف تصبح أسهل بكثير.

لتجنب هذا الوضع ، ينصح الكثيرون أنه بعد الولادة ، على الأقل شهر واحد ، يجب أن يأتي أقرب الأقرباء إلى المرأة أثناء الولادة وأن يأخذوا الواجب المنزلي لمساعدة أمها على التخلص من المخاوف غير الضرورية. وسيكون من الأفضل إذا قمت بحل هذه المشكلة مقدمًا ، فابحث عن فرع جديد مسبقًا. يمكنك أيضا طلب المساعدة من زوجك ، يمكنه المساعدة. جرب على الأقل مرة واحدة في اليوم للخروج في الهواء النقي ، والتنزه مع الطفل. أو دعوة الأصدقاء ، والاسترخاء قليلا. ومع زوجها لمناقشة عدم الرغبة في ممارسة الجنس والتوصل إلى تفاهم.

تحتاج أيضًا إلى تخصيص بعض الوقت لنفسك ، والذهاب للتسوق ، وتناول الأطعمة اللذيذة عالية الجودة من المتاجر الموثوق بها والموثوقة. يمكنك أيضًا قضاء بعض الوقت في النوم ، يمكنك ومع الطفل. يمكنك قضاء بعض الوقت في قراءة الكتب أو مشاهدة العروض التلفزيونية أو الأفلام المثيرة. استمع إلى الموسيقى أو استرخِ برقصاتك ، وخاصة مع الطفل الصغير على يديه.

بدلا من الأدوية الموصوفة ، يمكنك تناول الفيتامينات ، وخاصة فيتامين C والكالسيوم.

من الصعب جدا التعرف على حقيقة أن لديها مشاكل. إذا تم التلميح لها أو نصحت بالذهاب إلى طبيب نفسي ، يجب أن توافق.