هل تجمدت؟ انخفاض درجة حرارة الجسم حتى من خلال عدة درجات يتصورها الدماغ ، بينما يستعد الفريق للنوم - هنا تبدأ بالتثاؤب في حرارة يوم العمل.
أفعالك. الحل الأمثل هو أخذ دش ساخن. إذا لم يكن ذلك ممكنا ، يمكنك شرب كوب من الشاي الأخضر الساخن ، وتدفئة اليدين حوله. تعطى الأفضلية للخضار والفاكهة - مصادر الفيتامينات والعناصر النزرة.
أضعفت في ذروة يوم العمل؟ بسبب التعب ، وانخفاض إنتاجية العمل ، فإنك تصبح متناثرة ، وبطيئة ، لا يمكنك التركيز على هذه المهمة ، تهمة جسد امرأة مع الشوكولاته. يعلم الجميع أن الشوكولا تثير الدماغ على التفاعل مع كل شيء بطريقة إيجابية: حيث يتحسن المزاج ، وتصبح المرأة مبتهجة ومبهجة ومليئة بالطاقة.
في موسم البرد ، اكتسب الوزن الزائد؟ للأسف ، هذا ليس من غير المألوف. حتى لو كنا نتحدث فقط عن بضعة جنيهات إضافية.
أفعالك. وزن نفسك كل صباح. يلاحظ أن الوزن ينمو ، يرفض الوجبات الخفيفة (إذا كنت تريد تناول الطعام بالفعل ، إرضاء الجوع بالكفير أو الزبادي). المشي أكثر ، انتقل إلى حمام السباحة أو على اللياقة البدنية. وبحلول نهاية الشهر سيختفي المشئوم من 2-3 كجم ، وسيختفي الإرهاق معهم!
شرب الكثير من القهوة؟ في البداية ، يحفز الكافيين الزائد (أكثر من 3 أكواب في اليوم) الخلايا العصبية ، ثم يستنزفها ، مما يؤدي إلى تشريد الأدينوزين من المستقبلات الدماغية ، التي ينتجها الجهاز العصبي ليهتف ويهدأ. ويشعر التعب ليس فقط الدماغ ، ولكن الجسم كله ككل!
ارتداء ملابس سوداء لتظهر أنحف؟ من أجل الإدمان على الألوان الداكنة ، تدفع للنساء مع زيادة التعب والاكتئاب. تنشيط جسم المرأة يمكن أن يكون من خلال التسوق. عشاق المجلس: اختيار الألوان لموسم الشتاء أكثر دفئا ، والضوء ، والباستيل. تعتبر الألوان السوداء والرمادية مناسبة للمشي في مطعم أو في الحالات القصوى. يجب أن ترصد خزانة الملابس الخاصة بك ، حتى لا تكون بقعة رمادية مع الأشخاص المشرقين.
أفعالك. اعادة خزانة الملابس الخاصة بك الألوان الزاهية! سوف تتقاضى ظلال اللون البرتقالي الأحمر بحيوية وتفاؤل.
هل تنام في عطلة نهاية الأسبوع؟ بالطبع ، لا يضيف قلة النوم إلى مرحنا ، لكن
حلم طويل جدا (أكثر من 8-9 ساعات) ليس أفضل. يعزوها العلماء إلى عدد عوامل الوهن (العاجز).
أفعالك . من أجل روح البهجة وضوح الفكر ، من السهل جدا تنشيط جسم المرأة بالطاقة - يجب أن تشرب الشاي الأخضر. هذا المشروب المشرق والمفيد ينشط نشاط الدماغ ليس بسبب الكافيين (يعمل هذا على تخفيف الأحماض الأمينية للشاي) ، ولكن بفضل حمض جاما-أمينوبتيريك (GABA). يغذي الدماغ ، ويحفز استقلاب الطاقة في الخلايا ويزيد نسبة الذكاء.
لكي لا تتعب وتضع الجسم والجسم بعد يوم عمل شاق ، يجب أن تأخذ حمام ساخن مع ملح البحر الطبيعي والزيوت الأساسية. Ylang-ylang النفط سوف الاسترخاء بشرتك ، وإعداده لاستخدام مستحضرات التجميل الأخرى ، وترك رائحة طيبة وتأثير الاسترخاء. هل تريد البقاء مستيقظًا حتى بعد يوم عمل شاق؟ في هذه الحالة ، شرب الكثير من السوائل ، وشرب العصائر وتناول الجبن. الجبن - وهو منتج ألبان طبيعي غني بالكالسيوم والبروتين. العصائر سوف تكون مفيدة لك من أجل التنغيم العام للجسم. كن بصحة جيدة!