ما هو سر تمثال رائع؟
90 في المائة من الثدي الأنثوي هو نسيج دهني يحمي الغدد الثديية من الإصابات وتقلبات درجات الحرارة. كما أنه نوع من "المستودع" المغذي لتغذية الطفل ، إذا كانت والدته تستهلك القليل من السعرات الحرارية. ما هو مميز ، يعتمد حجم طبقة الدهون على الوراثة والوراثة ، وليس على التغذية السليمة. كلما كان ذلك أكثر - كلما كان ثدييك ينمو مع النظام الغذائي.
كما يحدث أن الثدي الكبير "الجدارة" ليس من الطبقة الدهنية ، ولكن من الغدد الثديية. بالنسبة للعديد من النساء ، هذا هو أنجح تركيبة ، لأنه في هذه الحالة ، مع فقدان الوزن الكلي سيكون من الممكن الحفاظ على حجم الثدي.
بالإضافة إلى طبقة الدهون ، يعتمد جمال الثدي على الأربطة المطاطية الخاصة التي تثقب الثدي وتدعمه. يطلق عليهم أربطة كوبر ، المسؤولة عن المنتدى ونبرة الصدر. تفقد هذه المركبات المرونة لأسباب مختلفة - بسبب العمر ونقص الملابس الداخلية الداعمة والتمارين البدنية النشطة.
كيف تفقد الوزن من أسفل ولا تفقد السحر في الأعلى
إذا كنت مصمماً على إنقاص وزنك ، وفي الوقت نفسه حافظ على حجم الثدي ، التزم بالتوصيات التالية.
الوجبات السريعة ، والحمية الأحادية ، وأيام الصيام ليست هي طريقتك. والحقيقة هي أن هذه التدابير القاسية تؤدي إلى فقدان الوزن السريع ، ولكنها تؤثر بشدة على مرونة الأنسجة الضامة. بدلا من ذلك ، سيكون عليك تغيير هيكل الطعام بشكل جذري ، والامتناع عن الطحين والحلوى والدهون والأكل في الليل. نعم ، في هذه الحالة سوف تفقد الوزن ببطء ، ولكن الثدي سيبقى جميلاً.
في نظامك الغذائي الجديد ، يجب أن يكون التركيز على الأطعمة البروتينية. يزيد من إنتاج الكولاجين ويقوي العضلات ، مما يزيد من مرونة الأنسجة. بالإضافة إلى الأطعمة البروتينية ، يتم مساعدة تركيب ألياف الكولاجين عن طريق هزات البروتين. هم مرغوب فيه للشرب بانتظام.
من أجل دعم الثدي بشكل رائع ، احصل على حمالة صدر رياضية مناسبة.
الصدور الكبيرة: ماذا أفعل بمثل هذا الحظ؟
إذا كنت مالك الثدي الفاخر من الحجم الثالث وأكثر من ذلك - في محاولة لتحديد التدريبات البدنية بعناية. أنت لا تحتاج إلى يقفز ، يقفز وتشغيل. من الأفضل أن تحافظ على لياقتك البدنية ، واستبدلها باليوجا أو البيلاتيس أو التمدد.
ربما كنت قد سمعت خرافة مشتركة أن الثدي يمكن زيادته عن طريق "ضخه". للأسف ، إذا كان كل شيء في غاية البساطة ... في الصدر نفسه ، لا توجد عضلات ، هم حوله ويكونوا بمثابة دعم. إذا كنت تفعل باستمرار اضغط على مقاعد البدلاء مع الحديد ، ثم تشكل مجرد هيئة ، على ما يبدو أكثر مثل الرجل.
هناك مجموعة من التمارين التي تسمح لك بدعم الصدر في لهجة. فمن لهم أن تلجأ إلى فقدان الوزن ، بحيث تبقى الثديين ثابتة وضيقة. في النهاية ، جمال الثدي أكثر أهمية من حجمه.