الحليب الخالي من الدسم بالنسبة للأشخاص الذين يمسكون بسرعة ، من المهم جدا تناول البروتين النباتي. يمكن استبدال حليب البقر المعتاد بالحليب النباتي ، وهو غني أيضًا بالفيتامينات والبروتينات. يمكن أن يكون حليب جوز الهند ، وفول الصويا أو الحليب من المكسرات. وصفة لصنع حليب الجوز ، سأقدمه لك. أسهل طريقة هي صناعة حليب الجوز باستخدام معالج الطعام. ولكن يمكنك استخدام خلاط تقليدي.
المكونات:- اللوز 20 جم
- الفول السوداني 20 ز
- الكاجو 20 جم
- ماء 500 مل
- سكر 25 جم
- الخطوة 1 لصنع حليب الجوز ، ستحتاج إلى المكسرات والماء والسكر.
- الخطوة 2 قشر قبالة قشر قبالة.
- الخطوة 3 طحن المكسرات في الخلاط إلى حالة من الفتات الصغيرة. الأصغر ، كلما كان ذلك أفضل.
- الخطوة 4 اسكب فوهة البندق بقليل من الماء واتركها مرة أخرى في الخلاط.
- الخطوة 5 أضف السكر والماء المتبقي وخفقت مرة أخرى.
- الخطوة 6 أخذ المقلاة. قمة مع منخل. على المنخل ، وضع عدة طبقات من الشاش وتوتر الحليب.
- الخطوة 7 حليب من المكسرات جاهز! اتضح لون كريم بلطف. يمكن شرب حليب الجوز ببساطة أو طهي الفطائر والحبوب وغيرها على ذلك. شهية طيبة!