حمام القدم لإزالة التعب

إذا كنت لا تشعر بالتعب في المساء ، اجلس على كرسي لبضع دقائق وضع قدميك على قاعدة أعلى من مستوى الرأس. عندما تذهب إلى السرير ، ضع وسادة أو وسادة تحت قدميك ، بحيث تكون ساقيك مرتفعة. تحسين الدورة الدموية في الساقين ، ومساعدة حمام القدم لتخفيف التعب. حساء مساعدة جيدة وصبغات من الوصفات الشعبية.

حمامات القدم ودفعات .
1. تأخذ في نفس النسبة من نبات القراص ونبتة سانت جون ، وتخلط 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من خليط الأعشاب ، صب لتر من الماء المغلي و 10 دقيقة تصر. يستمر الحمام 20 دقيقة.

2. تأخذ في نسبة متساوية من الأوراق من مرارة الشيح ، القطيفة ، وأوراق الرماد الجبلية وملء مع الماء المغلي بمعدل 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من خليط عشبي - كوب من الماء ، ونحن نصر 15 دقيقة. في حمام ل 1 لتر من الماء ، إضافة ملعقتين من هذا التسريب. أيضا ، هذا التسريب يزيل الانتفاخ والألم.

3. الإبر ، بذور الكتان ، inflorescences البابونج هي مختلطة وتستغرق 2 ملعقة كبيرة. ل. خليط العشبية ، صب لتر من الماء المغلي ، إذا رغبت في ذلك ، إضافة لتر من ضخ ، 2 ملعقة كبيرة. ملعقة طعام ملح البحر. مدة هذا الإجراء هي 20 دقيقة.

تسريب ذيل الحصان .
إعداد 3 ملاعق كبيرة. ملعقة من ذيل الحصان الميدان وسكب لتر من الماء المغلي. مدة هذا الحمام 20 دقيقة.

التسريب من النعناع .
نحن نأخذ 100 غرام من النعناع الجاف ، نسكب الماء المغلي الحاد ونصر على نصف ساعة. مدة الحمام 20 دقيقة.

ضخ الخلافة .
ملعقتان كبيرتان من خيط ناعم وموضع في المينا. املأ نصف لتر من الماء ، ثم سخن نصف ساعة في حمام مائي ، مع التحريك باستمرار ، ثم قم بإجهاد وإضافة الماء إلى الكمية الأصلية من الحقن. مدة حمام القدم 15 دقيقة.

حمام لإزالة التعب الساق .
قم بمساعدة حمام التباين ، وقم بتخفيض الساقين بالتناوب لمدة 10 ثوانٍ في البرد ولمدة 5 دقائق أسفل ساقيك في الماء الساخن ، قم بالتناوب 6 مرات. مدة الحمام عشر دقائق. كرر عددًا غير محدود من المرات. ننتهي من هذا الإجراء بالماء البارد ، ثم نخرجه بمنشفة تيري ، ثم نلهب القدمين بقشدة مغذية.

التنغيم وتطهير حمام القدم .
خذ 3 لترات من الماء ، 2 ملاعق صغيرة من صودا الخبز وحفنة صغيرة من ملح الطعام. تغلي الماء لدرجة حرارة مريحة. تذوب جيدا في الملح والصودا وجعل حمام للقدمين لمدة عشرين دقيقة.

حمام التنغيم .
1 ملعقة صغيرة من حمض البوريك ، ماء و 2 ملعقة صغيرة من ملح الطعام. الملح القابل للذوبان في 3 لترات من الماء في درجة حرارة الغرفة ، وقت الاستحمام 20 دقيقة. ثم نضع ملعقة صغيرة من حمض البوريك في كوب من الماء ونغسله بمحلول القدم هذا.

الحمامات مع ملح البحر .

1. خذ 2 لتر من الماء و 200 مل من ملح البحر. سوف نقوم بصب الماء الدافئ في الحوض وسنقوم بحل ملح البحر بسهولة. نأخذ حمامًا للأقدام ، حتى يصبح الماء باردًا تمامًا ، ثم شطفه بالماء البارد من القدم. يساعد في التعب بعد نزهة طويلة أو بعد وقت طويل.

2. الماء وحفنة من ملح البحر. نخفض الساقين إلى الماء الساخن مع ملح البحر لمدة 10 دقائق. ثم سنأخذ موقف مستلق أو جلوس ، ونضع أقدامنا على المنصة.

حمام الملح والصنوبريات.
لتر من الماء ، ملعقتين من إبر التنوب وملح الطاولة. تحضير التسريب الصنوبري ، تبريده إلى حالة دافئة وحل الملح في ذلك. سلالة وإضافة الماء إلى حمام القدم. حمام القدم هذا يهدئ.

حمام من ميليسا والبابونج.
نحن نأخذ ملعقتين كبيرتين. ملعقة من بلسم الليمون المفروم و البابونج المفروم ، صب لتر من الماء المغلي و أصر على 5 دقائق. في لتر من الماء ، نذوب ملعقة كبيرة من ملح البحر ونضيف المرق المفلتر إلى الحمام المحضر ، مدة الحمام لمدة نصف ساعة. ثم شطفها بقدم الماء البارد وفركها بمنشفة.

حمام من حقل ذيل الحصان .
تأخذ ½ كوب ذيل الحصان المقطع المفروم وملئه مع لتر من الماء المغلي ويطهى لمدة 10 دقائق ، عندما يبرد ديكوتيون ، سلالة منه ، تمييع مع لتر من الماء ووضع القدمين في الحمام لمدة 20 دقيقة.

نصائح.
أكثر اذهب حافي القدمين - في الغابة ، على الشاطئ ، في داشا ، في المنزل ، وسوف تكون ساقيك أقل تعبا. لجعل ساقيك أقل تعبا يجب عليك عدم اختيار أحذية ضيقة ومريحة.

لمنع إجهاد الساق ، لتحفيز الدورة الدموية والأوردة ، تساعد جوارب طويلة مرنة ، تمارس ضغطًا خفيفًا على أرجلها ، وتعزز الدورة الدموية ، وتدلك أقدامها. يمكن شراء هذه الجوارب على وصفة طبية في الصيدليات.

سوف أقدام متعبة ومتورمة فرك قطعة من الجليد. سنحقق تأثيرًا عظيمًا إذا أعددنا الثلج من ديكوتيون: زهر الليمون ، المريمية ، نبات القراص ، البابونج.

إذا كانت القدمين متورمة قليلاً ، فسوف يتم مساعدتهم بواسطة حمام مصنوع من العسل وزهر الليمون ، من ديكوتيون من البابونج. خذ ملعقتان كبيرتان من زهور البابونج ، بلون الجير واملأهما 1 ليتر من الماء المغلي ، خمس دقائق ، ونحن نصر. في لتر من الماء الفاتر ، decoction من زهر الليمون ومرق البابونج ، إضافة 2 ملعقة شاي من العسل ، وتخلط جيدا ووضع قدميك في حمام المعدة لمدة 20 دقيقة.

في الختام ، نضيف أن حمام القدم يساعد على تخفيف التعب ، واستخدام هذه النصائح ، وحمامات وأنها سوف تساعد على التخلص من الارهاق من الساقين.