حمية الليمون لانقاص الوزن

كلنا منذ الطفولة نعرف عن ميزة الليمون وعن خصائصه الفريدة في المقاصة. الليمون هو ماص ممتاز يمكنه إزالة المواد السامة من الجسم بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حامض الليمون لا يسمح للخلايا الدهنية بالاستقرار في الجسم ، كما أنه يقوم بتقسيم الخلايا المتاحة بشكل مثالي. هذا هو السبب في أن العديد من النساء في مكافحة السمنة يستخدمون نظام الليمون بشكل متزايد. تجدر الإشارة إلى أنه لفترة طويلة جدا على هذا النظام الغذائي لا يمكن الجلوس ، لأن عدد كبير من الحمضيات في جسمك يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية.
مبادئ النظام الغذائي الليمون
ليس من الضروري اتخاذ هذا الحمية الغذائية ، بحد أقصى أسبوع واحد ، ومن ثم احترام جميع قواعدها بشكل كامل. تحضير كوب من الماء المغلي العادي مع إضافة شريحة من الليمون. يجب أن تؤخذ ثلاث مرات في اليوم. ابدأ يومك بكوب من ماء الليمون الدافئ ، ويفضل أن يكون ذلك على معدة فارغة (نصف ساعة قبل الإفطار). أيضا ، لا تنس أن تشرب بعد الوجبة الرئيسية وقبل ساعتين من وقت النوم.

في اليوم الأول سيكون لديك التطهير. في هذا اليوم في الطعام هي أساسا الفواكه والخضروات. أساس النظام الغذائي هو السمك المطبوخ على الشواية. في الأيام التالية ، تنويع النظام الغذائي مع البيض والدجاج والمكسرات (اللوز أو الفول السوداني) ، ورقائق الشوفان وخبز الحبوب الكاملة. لا تنسى جميع الأطباق المصنوعة من هذه المنتجات ، وتتباين مع عصير الليمون.

يجب أن يكون الغذاء الصحي هو أساس النظام الغذائي. مكونات إضافية وإلزامية من النظام الغذائي: عصير الليمون ، قشر أو لب الفاكهة نفسها ، فضلا عن النفط. تذكر أنه ينبغي استهلاكها بكميات صغيرة وليس أكثر عدة مرات في اليوم.

النظام الغذائي الليمون لا يخدم فقط كوسيلة لانقاص الوزن. كما يؤثر بشكل إيجابي على صحتك ، لأنه سيوفر جسمك بكمية كبيرة من الكربوهيدرات والفيتامينات والألياف ، والتي بدورها ستقوم بتنظيف الأمعاء. لكن هذا النظام الغذائي له عيوبه. الالتزام بهذا النظام الغذائي ، تحتاج إلى مراقبة حالتك بعناية فائقة ، لأن الإفراط في التشبع مع حامض الستريك يمكن أن يسبب عواقب غير مرغوب فيها. فالحمية المطولة ، على سبيل المثال ، يمكن أن تثير غضب الجهاز الهضمي ، ونتيجة لذلك ، تسبب حرقة الفؤاد.

خصائص الليمون
كما تعلمون ، يحتوي الليمون على كمية كبيرة من فيتامين C ، مما يساعد على تقوية المناعة ويقوي عملية الأيض. أيضا ، استخدام الليمون في جرعات صغيرة يؤدي إلى إنتاج الناقلات العصبية (هرمونات الدماغ المسؤولة عن الاتصال بين الخلايا العصبية). بالإضافة إلى ذلك ، تتمتع الليمون بصفات عطرية ومذاق رائع. في التطبيق الصحيح والجرع ، فهي تكمل تمامًا طعم الأطباق والمشروبات والحلويات الحلوة.

الليمون لانقاص الوزن: النتائج والاستعراضات
النساء اللواتي جربن هذا النظام الغذائي ، لاحظ تحسن الرفاه والبشرة والجلد بسبب تنظيف الجسم. أيضا هناك تدريجيا عملية ينمو رقيقة والتخلص من الوزن الزائد. بشكل عام ، يهدف حمية الليمون إلى تحسين عملية الهضم وتطبيع الجهاز الهضمي. تعاني العديد من النساء في سن الثلاثين بالفعل من اضطراب استقلابي. السبب في ذلك - عدم هضم بعض العناصر الغذائية. الليمون في حل هذه المشكلة سيكون حقا مساعد حقيقي. يزيد من إفراز اللعاب وإنتاج عصير المعدة ، مع تركيز قليل من الحمض. وهذا بدوره يؤدي إلى الهضم السريع للمواد الغذائية.

والشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أن النظام الغذائي يعمل بشكل إيجابي على جسمك ، عليك أن تعرف قواعده الأساسية وتتبعها بصرامة ، وأن تقود أيضًا نمط حياة صحي.