دقيق الشوفان في الميكروويف

منذ العصور القديمة ، كان دقيق الشوفان موجودا في النظام الغذائي للإنسان. ينصح العديد من الأطباء بالمرضى:

• رقائق الشوفان - 1 الزجاج
• الحليب - 3 أكواب
• السكر - 1 الفن. ملعقة (يمكنك استبدال نصف السكر بالعسل)
• ملح - 1-2 قرصة (حسب الرغبة)
• القرفة - 1 قرصة (إذا كنت لا تحب القرفة - استبدالها بسكر الفانيليا)

تعليمات

منذ العصور القديمة ، كان دقيق الشوفان موجودا في النظام الغذائي للإنسان. ينصح العديد من الأطباء ببدء تناول وجبة الإفطار بهذه الحبوب. وسوف تهمة لكم الطاقة لليوم كله ، وسوف تعطي الشجاعة ومساعدة الجسم على التكيف مع الإجهاد. سوف تساعدك وصفة عصيدة الشوفان البسيطة في إعداد وجبة فطور صحية ولا تستغرق الكثير من الوقت. حسنا ، فرن الميكروويف سيبسط عملية الطهي بشكل كبير. كيف لطهي الشوفان في الميكروويف: 1. خذ أطباق الميكروويف بسعة 2 ليتر على الأقل. إذا كانت الأطباق أصغر - هناك خطر من أن الحليب "سيهرب" وسيكون عليك غسل الميكروويف. 2. نقع في أطباق دقيق الشوفان ، إضافة الحليب والسكر والقرفة. إذا قررت إضافة الفواكه المجففة - فقد حان الوقت لإضافتها. 3. قم بالطهي في الميكروويف لمدة 3-5 دقائق بقوة 700-750 واط. 4. يمكنك إضافة شريحة من الزبدة والفواكه الطازجة أو المكسرات إلى العصيدة النهائية. إفطار لذيذ ويوم جيد!

حصص: 3