الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات في اليوم أو أكثر من تسعة سيكونون بدينين

أفضل النوم للبالغين هو من سبع إلى ثماني ساعات ، وفقا لدراسة جديدة بتكليف من الحكومة الأمريكية. هذه الدراسة في الوقت نفسه يربط ميل للتدخين مع نوم كاف ، ونشاط بدني ضعيف جدا - مع استهلاك المشروبات الكحولية. قرر العلماء أن السمنة وغيرها من المشاكل الصحية تظهر في كثير من الأحيان في أولئك الذين لا يتمتعون بنوم صحي. ويشير الباحثون إلى أن جميع النتائج تشير إلى أن الصحة تضر بالنوم المفرط وقصيرة للغاية. وتستند استنتاجات علماء من جامعة كولورادو على مسح لـ 87000 من مواطني أمريكا البالغين من عام 2004 إلى عام 2006. خلال البحث ، لم تؤخذ عوامل أخرى ، مثل الاكتئاب ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام والتدخين والأرق وغيرها من المشاكل في الاعتبار.