سبع قواعد للمرأة في الثلاثينيات

عندما يكون عمرك أكثر من ثلاثين ، يمكنك أن تقول إن الحياة رائعة وجميلة. في الواقع ، هو كذلك. فقط ما أعطيت بالأمس لك في شكل مكافأة ، اليوم من الضروري استخراج العمل الشاق. لقد ولت الأيام التي أحرقت فيها العيون مع الشباب الزائد ، وكان الجلد نفسه يلمع.
سبعة قواعد

القاعدة الأولى هي التقشير
لجلد اليدين والجسم والوجه. بعد 30 عامًا ، يبطئ التجدد الطبيعي لخلايا الجلد ومن الضروري الحفاظ عليها في حالة نشطة.

القاعدة الثانية - الحركة هي الحياة
الحركة هي عمل مهم لجميع أشكال الحياة. لذلك ، نقوم بالتدريب ، التحرك ، رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية تحت إشراف المدرب.

القاعدة الثالثة هي الماء
يساعد الماء البسيط على الحفاظ على البشرة نضرة ونضرة. في يوم واحد تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر من مياه الشرب ، لا تعتبر القهوة والشاي.

القاعدة الرابعة هي عدم التدخين
رمي هذه العادة السيئة للتدخين ، ما يكفي ، المدللة ، وأظهرت العصيان في سن المراهقة ، بما فيه الكفاية. بقدر ما لا تحب السجائر ، فإنها تحمل السموم والسموم الجلدية ، والجلد يحتاج إلى الفيتامينات والأكسجين. هل تشعر بالفرق؟

القاعدة الخامسة - التعامل مع حقيبة مستحضرات التجميل
منذ وقت طويل من مستحضرات التجميل طويلة الأمد ورخيصة قد مرت. الآن تحتاج إلى مراقبة تواريخ انتهاء الصلاحية لمستحضرات التجميل ، يمكن أن تكون من ستة أشهر إلى سنة ونصف. تأكد من أن الإسفنجات نظيفة ، وأن جودة مستحضرات التجميل هي ملكية خاصة.

القاعدة السادسة - لا تفرط في ذلك
بقية مع الاستعدادات والكريمات القوية ، لنحو عشرين عاما.

القاعدة السابعة - تان لا تذهب
هذا ليس اختيارك - الأنف غير مستقر والشوكولاته تان. من الشمس ، ينمو جلدك ، يعتني به من الشباب. ظل قبعة فاخرة على وجهه ، يستريح الشاطئ على كرسي متحرك تحت شجرة نخيل مترامية الأطراف ، شحوب أنيقة.

الشباب هو كم المرأة جيدة في نظر الآخرين وكيف تبدو. الشباب هو خارجي - ضيق الجسم ، ونقص التجاعيد ، ونبرة الجلد وهلم جرا. ولذلك ، فإن معظم النساء يلتقطن مستحضرات التجميل ، ويزرن صالونات التجميل ، حيث يصنعن تقشير ، وتدليك ، وحتى عقد تقويم الأسنان. في روسيا ، 90 في المائة من النساء يثقن بمستحضرات التجميل.

في أوروبا يفكرون بطريقة مختلفة. تعتبر عقول النساء الألمانيات والفرنسيات أكثر اهتماما بقضايا الأكل الصحي ونمط الحياة النشط ، بدلا من اختيار مستحضرات التجميل. يتمتع الشباب بالنساء الغربي بالقوة البدنية الكافية ، والطاقة ، والوعي الذاتي الجيد ، والذي يسمح لك بالعيش حياة كاملة ، وتحقيق النجاح في العمل ، والتزلج في الجبال ، والدردشة مع الأصدقاء. تتطلب قواعد الشباب الجمع بين العناية بجمال الداخل والخارج. من الشيخوخة عدم الرحيل ، ولكن من لا يحلم بنقله لفترة من الوقت؟ أولا وقبل كل شيء يتعلق بالمرأة. بالنسبة لهم ، السلاح الرئيسي هو الجمال والشباب.

القواعد الذهبية للشباب

طهارة الجسد والروح
أثبتت علميا أن السلبية في شكل صراخ ، والكلمات ، والأفكار تجعل المرأة في نظر الآخرين غير جذابة وتسريع عملية الشيخوخة. السخط والتذمر والغضب يدمر جمالنا ، هالة. وقد أثبت الطب أن الجسم يتم تطهيره من السموم بشكل دوري ويتم تحديث وظائفه بحيوية متجددة. نتيجة لتطهير الجسم هي: تحسين حالة الجلد ، الأظافر ، الشعر ، عدم وجود بطن معلق.

النشاط البدني
حركة ينقذ من الركود المادي والمعنوي. بالنسبة للجمال والصحة ، ليس من الضروري المشاركة في اللياقة البدنية في صالة الألعاب الرياضية ، يمكن أن تكون مجرد عطلة نهاية أسبوع نشطة أو المشي اليومي أو ممارسة الجنس بانتظام. إذا كان كل ستة أيام في كل يوم يجدون الوقت لممارسة الجنس ، فيمكن للجسم أن يستعيد نشاطه لمدة 7 سنوات. خارجيا ، ستبدو المرأة أصغر من العمر الحقيقي.

الوزن ضمن المعدل الطبيعي
بالنسبة للجسم ، تغيرات الوزن هي إجهاد خطير. عندما يتغير الوزن ، فإن الجلد إما يتعاقد أو يمتد. لذلك ، من المهم أن يكون الوزن عند مستوى ثابت. في هذه الحالة ، يمكنك الحفاظ على الصحة والبشرة. بعد كل شيء ، لا يزال هناك ثلاثين عاما من الشباب.