الغالبية العظمى من الناس يعتقدون أن الولادة هي عملية مؤلمة ومؤلمة للغاية ولا شيء غير ذلك. لذا ، فإن الأمهات المستقبليات في الغالب يخشون التساؤل - كيف ينجو من الانقباضات أثناء الولادة؟ ويعتقدون أنه من الممكن التخفيف من معاناة المرأة أثناء الولادة فقط بمساعدة إنجازات الطب الحديث في مجال أدوية التخدير. ومع ذلك ، لا يمكن دائمًا استخدام مسكنات الألم ، لأن كل واحدة منها لها في الغالب آثار جانبية يمكن أن تؤثر سلبًا على حالة الأم وطفلها. لكن الاعتماد بشكل كامل على الطب التقليدي ليس ضروريا.
جسم الإنسان هو أكثر المنتجات الطبيعية مدعاة للإعجاب ، وهناك الكثير من الاحتمالات التي نفكر بها في كثير من الأحيان. ينتج جسم المرأة أثناء المخاض بنشاط عددًا كبيرًا من الإندورفين - هرمونات المتعة والفرح ، مما يساعد إلى حد كبير في تقليل الألم والمشاعر السلبية الأخرى ويساعد الأم على النجاة من الإجهاد الناتج عن الجسم بالولادة.
إذا كنت تشعر بالخوف من الولادة ، فأنت تزداد التوتر في العضلات. ومع ذلك ، من أجل البقاء على قيد الحياة أقل إيلاما ، تحتاج إلى الاسترخاء. مفتاح الاسترخاء للجسم هو الاسترخاء في الأفكار والوعي.
التقلّصات الأولى قصيرة وتذهب كل 10-20 دقيقة ، مدتها حوالي 15 ثانية. معهم ، يتم إزالة المكونات المخاطية من الجسم وغالبًا ما يترك السائل الأمنيوسي. من الناحية الفيزيولوجية ، فإن معنى هذه الفترة ، يستمر من 3 إلى 11 ساعة ، هو فتح الحلق الرحمي. بعد هذه الفترة ، تزداد مدة النوبات إلى دقيقة تقريبًا ، يتم تقليل الفاصل الزمني بينهما إلى ثلاث دقائق. في الوقت نفسه ، يتمدد البلعوم في الرحم بنسبة 5-7 سم أخرى ويتعمق الطفل في قناة الولادة.
ننصح جميع النساء في المخاض بالذهاب فورا إلى أقرب مستشفى للولادة مع ترك السائل الأمنيوسي. هذا لا ينبغي أن يتأخر ، ويشك في أن ذلك يمثل بداية العمل ، حتى لو لم تكن هناك معارك. إذا كانت المعارك تذهب بالفعل مع دورية من 10 دقائق - لا يمكنك تأخير. شرب الشاي التوت ، وهذا سيسهل عملية الولادة. في المعارك ، قم بتغيير وضع الجسم ، على سبيل المثال ، الوقوف على أربع ، استلق على جانبك ، تجول ، خذ حماماً ، حتى تعثر على الوضع الأكثر راحة لك. هناك أشكال تساعد على إرخاء العضلات. هذه هي المواقف مثل:
- القرفصاء ، ينشر ركبتيك على حدة.
- اجلس على حافة الكرسي المواجه للخلف واتكئ عليها بمرفقيه.
- حاول أن تعلق على العارضة ، إذا لم تكن كذلك - ثم على دعامة الباب أو على عنق الزوج ، في حين يلعب في الجاذبية لصالحك.
- الجلوس على السرير أو الأرض على الركبتين المطلقتين على نطاق واسع. ومع ذلك ، في أي حال ، لا ينصح بالجلوس على الأرداف ، لأن ذلك يمكن أن يضر برأس الطفل.
يمكن لطريقة خاصة للتنفس أن تقلل أو تقضي على الألم بشكل كبير. بما أن التخدير يؤثر بأي شكل من الأشكال على طفلك بأي درجة ، فعند تعلمك للتنفس بشكل صحيح ، يمكنك تجنب استخدام هذه الأدوية أو تقليل وقت استخدامها إلى أدنى حد ممكن.
في الفترة الأولى ، الكامنة أو الكامنة ، فترة العمل ، يمكن أن تحدث التقلصات بدون أي ألم ، مما يسمح لجميع النساء تقريبا في هذه المرحلة بالانخراط بهدوء في شؤونهن المعتادة. في هذه الحالة ، ليس من الضروري التنفس بطريقة خاصة. في هذا الوقت ، يتم إعداد عنق الرحم فقط للتسليم ويبدأ افتتاحه.
مع بداية المرحلة الثانية من القتال يكثف ويزداد. يمكنك بالفعل بدء التنفس في إيقاع معين. يبدو مثل هذا - التنفس من خلال أنفك في الحساب من واحد إلى أربعة ، الزفير من خلال فمك العد من واحد إلى ستة. مع هذا التنفس العميق البطيء ، يتلقى الجسم ، ومعه الفاكهة ، المزيد من الأكسجين ، وتشتت المرأة من الألم ، مع التركيز على التنفس.
مع زيادة التقلصات ، قد تلاحظ أن هذا النوع من التنفس لم يعد يساعد على تقليل الألم. هذا يعني أنه قد حان الوقت للانتقال إلى نوع آخر من التنفس - التنفس السريع. في البداية ، أنت تتنفس نوع التنفس الموصوف أعلاه ، ومع تكثيف الألم والعمالة ، انتقل إلى التنفس السريع "مثل الكلب" ، الجزء العلوي من الرئتين. الاستنشاق والزفير يمر عبر الفم ، لا يوجد توقف. بمجرد أن يبدأ القتال في التراجع - العودة إلى النوع السابق من التنفس العميق والبطيء.