وصفة للسلطة مع التونة المعلبة المفضلة تقريبا كل التونة تبرر حبها الوطني. شرائح التونة هي حقا كنز. يحتوي على الكثير من الفوسفور والفيتامينات التي أدخلت الجامعات الأمريكية الرائدة (بيركلي وهارvارد) أطباق التونة في القائمة الإلزامية للطلاب خلال الدورة وفي حصص العاملين العلميين حل المشكلات ذات الأهمية الوطنية. يسميها الفرنسيون "لحم العجل البحري" بسبب الطعم غير المعهود للأسماك ، وهذه النوعية هي التي جلبت التونة بشعبية خاصة. وإذا كان سمك التونة يبدو أشبه لحم العجل ، فهو طعم مثل شرائح الدجاج. لذلك تبين أن هذه السمكة محبوب لأنها أشبه باللحم!
المكونات:- التونة المعلبة 1 يمكن
- جبنة فيتا 200 جم
- سلطة خضراء 1 شعاع
- الخيار 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- البصل الأخضر 0.5 حفنة
- الشبت العذبة 0.5 حفنة
- ليمون 0.5 جهاز كمبيوتر شخصى.
- الفلفل الأسود الأرض 1 قرصة
- زيت الزيتون 1 ملعقة كبيرة. ل.
- الخطوة 1 بالنسبة للسلطة ، سوف تحتاج إلى المكونات التالية: علبة تونة معلبة في الزيت النباتي أو عصيرها الخاص ، وجبنة فيتا ، والخيار الطازج ، وأوراق السلطة الرقيقة والخضراوات ، بالإضافة إلى نصف زيت الليمون وزيت الزيتون.
- الخطوة 2 قطع الخيار إلى حلقات رقيقة ، فرم ناعما البصل والشبت.
- الخطوة 3 تمزيق أوراق السلطة.
- الخطوة 4 استنزف التونة المعلبة وأضفها إلى أوراق السلطة. اثارة بلطف.
- الخطوة 5 إضافة الخيار والخبز المفروم. ضغط عصير نصف الليمون. إثارة.
- الخطوة 6 قطع الجبن إلى مكعبات.
- الخطوة 7 إضافة الجبن ، ملعقة واحدة من زيت الزيتون غير المكرر ، والفلفل وإمزجه إلى سلطة. إيلاء الاهتمام لحقيقة أنك لا تحتاج إلى سلطة صلاد. ويتم تسمين الجبن والتونة في حد ذاتها.