سلطة بالزيتون والأفوكادو يمنح استخدام الزيتون الجسم الأحماض الدهنية الأساسية والألياف والفيتامينات والمعادن. زيتون المائدة هي واحدة من أكثر المنتجات شعبية في إسبانيا. فهي ليست مجرد خلق طهي رائع ، ولكن أيضا منتج ذو قيمة غذائية عالية. أيضا في الزيتون يحتوي على كمية كبيرة من المعادن ، على وجه الخصوص ، الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور واليود. وتشمل السلطة أيضا الأفوكادو ، وهو لا يقل فائدة للزيتون والقرنفل ، مما يعطي السلطة رائحة لذيذة. على الرغم من حقيقة أن هناك عدد قليل من المكونات في السلطة وهو قيد الإعداد فقط ، السلطة جديرة بالاهتمام!
المكونات:- زيتون بدون بذور 130 جم
- الأفوكادو 1 جهاز كمبيوتر.
- جبنة جودة 100 جم
- زيت الزيتون 3 ملاعق كبيرة. ل.
- قرنفل 6 جهاز كمبيوتر شخصى.
- عصير الليمون 2 ملعقة كبيرة. ل.
- سلطة Mitsun 30 جم
- مانجولد 40 جم
- الخطوة 1 إعداد الجبن للسلطة والزيتون وزيت الزيتون والليمون والقرنفل والأفوكادو والخضر.
- الخطوة 2 الجبن ثلاثة على مبشرة بخير.
- الخطوة 3 يتم تقشير الأفوكادو وتقطيعها إلى مكعبات. صلصة الأفوكادو شرائح مع عصير الليمون.
- الخطوة 4 قطعنا الخضر من mitsun وشارد.
- الخطوة 5 طحن القرنفل على طاحونة القهوة.
- الخطوة 6 اثارة في وعاء من الزيتون والأفوكادو والجبن المبشور والخضر والقرنفل.
- الخطوة 7 إعداد السلطة يرتدي زيت الزيتون.