- الافوكادو الناضجة - 1 قطعة
- التوفو الجبن - 1/2 كوب
- عصير كمثرى - 1 كوب
- العسل - 2 العناصر. الملاعق
- مستخرج من الفانيلا - 1/2 ملعقة شاي
- من الجليد - 2 أكواب
قطع الأفوكادو إلى 4 أجزاء وإزالة قشور. الأفوكادو والتوفو والعصير والعسل ومزيج الفانيلا في الخلاط حتى يتم الحصول على كتلة متجانسة. أضف الثلج واقسمه إلى 4 أكواب.
الوجبات: 4