لقد وصل العلم الحديث إلى ارتفاعات مذهلة ، لكن الهدف الوحيد الذي لم يتعلم أبدا أن يفهمه حتى النهاية هو الرجل نفسه ، فكل مجالات العلوم التي تتناول الدراسات الإنسانية لا تزال صغيرة جدا (على مستوى تاريخي). فكرة أن العمليات التي تجري في جسم الإنسان ، تخضع لدورات زمنية معينة ، والعلماء المهتمين وقبل بضعة عقود. ثم بدأوا في دراسة شخصية رجل من الساعة البيولوجية.
الساعة الداخلية
يساعد العلم ، الذي يدرس الساعة ، "القراد" في داخلنا ، على فهم العديد من الأسئلة المثيرة للاهتمام. على سبيل المثال ، لماذا تختلف شخصية الشخص "البومة" كثيرًا عن طبيعة "القبرة" ، فلماذا بشكل عام يمكننا العمل بشكل مختلف ليلًا ونهارًا ، وكيف ترتبط دورات اليقظة والنوم بالعمر ، وما هو الكساد في الخريف وكيفية محاربته بمساعدة من مشرق الضوء ، كم من النوم تحتاج للحفاظ على صحتك وهلم جرا.
وتعطي "بيورثيثمولوجي" جميع اهتمامها بـ "سلالة الطيور" عددًا من النصائح المفيدة وتقدم نصائحها في مناسبات مختلفة. كل شخص لديه شيء يشبه الساعة المدمجة التي تسيطر على حياته وأحيانا لا ترغب في التكيف مع الوقت الخارجي. يمكنك شراء نفسك أعلى ساعة منبهة ، ولكن الساعة الداخلية سوف تسير وفقًا لقوانينها الخاصة. حتى لو قمت بتسوية شخص في مخبأ تحت الأرض وحرمتهم من فرصة متابعة الوقت ، فسيعيش جسمه وفقًا لجدول زمني محدد. وعلاوة على ذلك ، تشير الدراسات إلى أن متوسط مدة الأيام الذاتية الداخلية لدى الأشخاص المعزولين عن الإشارات الزمنية الخارجية أطول قليلاً من المعتاد - 25 ساعة. ولكن هناك انتظام آخر مثير للاهتمام: خلال الدراسات التي أجريت على بيورهيثمز الذكور والإناث ، أصبح من الواضح أن الجنس العادل بحاجة إلى مزيد من النوم! المعيشة في جدولها الذاتي ، والنساء في المتوسط للنوم لمدة ساعة ونصف أكثر من الرجال.
"Larks" و "البوم" و "الحمام"
معظم فترة البيورهيثمولوجيا المعروفة للتذبذبات لها فترة مساوية تقريبا لليوم. تسمى هذه الإيقاعات اليومية ، أو الإيقاعية. وفقا لخصائص إيقاعات يومية فردية يتم تقسيم الناس إلى عدة فئات رئيسية ، من أشهرها "القبرات" و "البوم". طبيعة شخص مختلف جدا ، وهذا يتوقف على "طير" أو آخر.
نظرًا لإيقاعها اليومي للنشاط ، تختلف طبيعة الساعة للأشخاص المختلفين. "Larks" منتفخان من الصباح: يستيقظان بدون ساعة منبهة (أحيانًا قبل الفجر بوقتٍ طويل) ، ويأكلان الفطور مع الشهية ، ويستمتعان بالركض في الصباح ، وبحلول منتصف اليوم ، عندما يصل أدائهما إلى الذروة ، يعيدان صياغة جميع المسائل المهمة تقريبًا. صحيح ، في وقت متأخر من المساء ، "القبرات" التسلل ولم تعد قادرة على الانتهاء من التقرير الفصلي ، الذي تم مع مثل هذه الحماسة في الصباح. الآن يمكنهم فقط مشاهدة "البوم" التي استيقظت حتى هذا الوقت ، والتي ، بعد غروب الشمس ، مجرد "ساعة النجوم" بدأت للتو.
أما بالنسبة إلى "البوم" ، فهم يفضلون أن يقتربوا من الصباح ويقتربوا من العشاء ، ولا يتناولون وجبة الإفطار إلا بعد مرور ساعتين من الارتفاع ، لأنهم قبل ذلك لا يستطيعون ببساطة امتصاص الطعام ، كما أن ذروة قدرتهم على العمل تقع لساعات. لستة أمسيات. بالمناسبة ، وفقا للإحصاءات ، في "البوم" الصباح جعل أكثر من مرة ونصف من الأخطاء "القبرات" ، ولكن بحلول المساء تتغير هذه النسبة إلى العكس تماما. ولكن ، بالإضافة إلى الجدول الزمني - البوم "تختلف عن" القبرات "أيضا لأنها أسهل للتكيف مع الجدول الزمني لشخص آخر بالنسبة لهم. على سبيل المثال ، "البومة" ، على الرغم من كل ما يكرهه من استيقاظ مبكر ، من الأسهل بكثير الاستيقاظ في الصباح من "القبرة" - للعمل في المساء. بالإضافة إلى ذلك ، "البوم" لديها القدرة على ملء يومهم (فقط إذا كانت هناك فرصة رائعة) ، ولكن "القبرات" ، كقاعدة عامة ، يمكن أن تغفو فقط عندما يحين وقتهم على الساعة البيولوجية.
بالإضافة إلى "اللصوص" و "البوم" ، هناك أيضا نوع ثالث من الناس ، والذي يطلق عليه علماء بيولوجيا النظم "الحمام". انهم يعيشون وفقا لساعة البيولوجية الأكثر ملاءمة. لم يفت الأوان واذهبي إلى الفراش في وقت معقول. عادة ما يكون ذروة نشاطهم في الساعة الثالثة بعد الظهر. الإيقاع اليومي لـ "الحمام" هو شيء بين "القبرات" الصباحية و "البوم" الليلي. وبعبارة أخرى - الطيور هي نهارا وفي جميع النواحي متوازنة. والتطبيق على هذا النوع هو على الأرجح جيد جدا.
كيفية الحصول على "طيور" مختلفة
لا بد لي من الاعتراف بأن "البوم" و "القبرات" على ما يرام جدا لفترة طويلة. لكنهم ليسوا دائما في حالة حرب. في بعض الأحيان يدخلون في علاقات متبادلة المنفعة ، ويخلق بعضهم عائلات. صحيح ، تزعم الإحصائيات القاسية أن ثلاثة من أصل عشرة حالات طلاق تحدث على وجه التحديد بسبب عدم توافق بيورهيثمز الزوجين. لحسن الحظ ، فإن "البوم" و "القبرات" لا تزال لديها بعض الفرص للوصول إلى جانب.
يعتقد علماء النفس أنه مع السعي المتبادل من أجل التوصل إلى حل وسط ، يمكن أن يستفيد حتى شخصان من أنواع مختلفة من النشاط من هذا المنصب ، حيث يكملان بعضهما البعض بنجاح. صحيح أنك تحتاج إلى إظهار الصبر ولباقة معينة. جزء من أفكار اتحاد لا تشوبه شائبة سيكون عليهم التضحية به. على سبيل المثال ، المحادثات المسائية من الموقد أو هرول الصباح المشتركة. سيتوجب على الجميع أن يتذكروا باستمرار ملامح الشريك وأن يكونوا قادرين على التأقلم معهم: في الصباح ، من الأفضل أن لا يستيقظ "البومة" أو حتى أقل الحديث باستمرار ، وفي المساء لا ينبغي أن يعبأ "بومة الليل" بالتعب من "الوقوع". في النهاية ، إذا كنت ترغب في تجربة ، سيتم العثور على الوقت المناسب لكليهما!