أساسيات يوم عطلة على الماء
لا توجد ميزات مميزة خاصة من يوم التفريغ المعتاد لفقدان الوزن على الماء. واحد فقط - خلال فترة التفريغ الكاملة ، يجب على المرء استخدام الماء فقط بدلاً من الطعام طوال الوقت ، ويبلغ متوسط معدل الشراب حوالي ثلاثة أو أربعة لترات من المياه العادية. يجب أن يتم تنقية المياه ، والتي ينبغي استخدامها بشكل صحيح. من المهم توزيع الحجم الكامل الذي تحتاجه للشرب ، على سبيل المثال ، اشرب كوبًا واحدًا من الماء النظيف على مدى فترة زمنية محددة.
يجب ألا يتجاوز تناول السائل لمرة واحدة 500 مل ، بل إنه في الواقع ضار للجسم ، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الكلى. قد يصدم البعض من حقيقة أنه خلال يوم الصيام قد يكون هناك شعور واضح بالعطش ، وهو أمر عادي. بعد كل شيء ، يحتاج الجسم ، عند إجراء عملية التطهير ، إلى مزيد من السائل ، وإزالة الخبث. وبالتالي ، يجب أن يكون راضيا عن العطش.
ما هي نوعية المياه المستخدمة في هذه الأيام ؟
مياه مثالية من نبع أو بئر. في حالة عدم وجود مثل هذا الاحتمال ، يمكنك التوقف وعلى المياه المعدنية المعتادة ، والتي تتوفر للبيع في أي متاجر. إذا توصلت إلى استنتاج مفاده أنك ستستخدم الماء المتدفق من الصنبور ، فيجب ترشيحه قبل استخدامه أو تركه.
كيف يكون الشعور بالجوع في الأيام القريبة من الماء ؟
ينطوي مفهوم يوم الصيام ذاته على اختبار قوة الإرادة ، وكذلك على بعض الشيخوخة. لكي لا تحيد عن خطة العمل المختارة ، يجب عليك حماية نفسك من التفكير في الطعام ، وبالتالي احتلال رأسك بأفكار أخرى. في الواقع ، كل هذا سهل وبسيط التنفيذ بمساعدة بعض النصائح.
- من الضروري التوليف على الملاحظات الإيجابية ، مع قول نفسك أنه مع الصيام على الماء فأنت تساعد نفسك. من المهم أن تشرح لنفسك أن اليوم بالضبط لن تأكل الأطعمة المفضلة لديك ، والتي بدورها ستنتظرك حتى الغد. بعد كل شيء ، في هذه اللحظة كنت تشارك في عملية مهمة جدا - تنظيف الجسم.
- إذا ، على أية حال ، ففكر الجوع لا يعطيك راحة ، تذكر أن هذه ليست سوى صرخة الروح من وجهة نظر نفسية. في هذه الحالة ، من المهم التبديل إلى درس آخر ، على سبيل المثال ، يمكنك القراءة أو النوم.
- حاول أن تفعل الأشياء التي قبل "لم تصل اليدين". بهذه الطريقة ، سوف تقتل اثنين من الأرانب في نفس الوقت.
- سوف يساعدك الحمام البارد أو دش التباين. وهكذا ، يمكنك تخفيف التوتر وفي الوقت نفسه يساعد على تطهير الجسم.
- عندما تشرب الماء ، تحتاج إلى القيام بذلك تدريجيا ، مع رشفات صغيرة. حتى تتمكن من الشعور بمزيد من التشبع.
- يمكنك ترتيب نزهة في الهواء الطلق ، مع تجنب الأماكن التي تجذبك مع نكهات الطعام اللذيذ.
- سوف يساعدك التأمل على الاسترخاء ، بالإضافة إلى الاستماع إلى الموسيقى الهادئة والهادئة.
- في حال لم يتركك الشعور بالجوع ، يمكنك تخفيف أرضية الملعقة في ماء العسل الدافئ وإضافة عصير الليمون.
النتائج
تعتمد النتيجة التي تتوقع الحصول عليها عن طريق اللجوء إلى يوم مشمس على الماء بالكامل على القراءة الأولية للبيانات الخارجية من خصائص جسمك ، وكذلك على ثباتك وموقفك. من الجدير بالذكر أن الحالة العامة ستتغير للأفضل في لحظة تقريبا. علاوة على ذلك ، إذا كنت تلتزم دوريًا بيوم مشابه للتحميل ، على سبيل المثال ، بشكل منتظم مرة واحدة في الأسبوع. وبالتالي ، فإن قوة الحياة سوف تزيد عدة مرات ، وسوف تصبح الطاقة أيضا أكبر من ذلك بكثير.
هناك رأي أنه خلال يوم التفريغ يمكن أن يصبح الجسم منهكًا. هذا فقط خطأ عام. كل شيء هو العكس. تصبح خلايا الجسم أكثر نشاطًا ، لذلك فإنها تتطور بسرعة أكبر ، وبالتالي تسرع عملية هضم المواد. من الممكن بهذه الطريقة أن نستنتج أن الخلايا يتم تحديثها واستعادتها.
أما بالنسبة للبشرة ، فهو يوم تفريغ الماء الذي هو مثمر للغاية. يصبح أكثر سلاسة وسلاسة ، يتم تقويم التجاعيد الدقيقة ، يصبح لون البشرة أكثر تشبعًا وصحة. إذا تم إجراء هذا التفريغ بانتظام ، يصبح العرض أكثر وضوحًا.
يوم التفريغ على الماء له تأثير مفيد على المفاصل. بعد كل شيء ، فإن السائل بكميات كبيرة لديه خاصية غسل الأملاح. ترسب أملاح اليوريا في المفاصل ، عندما تتجاوز هذه الرواسب المعيار ، فإنها يمكن أن تحد من حركة المفاصل. وكثيرا ما يوصف هذا الصيام ، في شكل يوم الصيام على الماء ، للمرضى الذين يعانون من أشكال خفيفة من التهاب المفاصل.
إذا كنت تستخدم هذا الإجراء مع تكرار المناسبات ، يمكن أن أفقد حوالي خمسة كيلوغرامات من الوزن الزائد ، ويجدر الانتباه إلى ما يعتبره الخبراء المعيار في شهر فقدان الوزن ، من حوالي ثلاثة إلى خمسة كيلوجرامات ، لأنه ممنوع منعا باتا فقدان الوزن بشكل حاد. من المهم أيضا أن تأخذ في الاعتبار فئة الوزن ، لأن الناس أكثر وفقدان الوزن أسرع بكثير من الناس الذين يحتاجون ببساطة للتخلص من الحمل الذي قاموا بشرائه ، على سبيل المثال ، خلال العطلة. وبالتالي ، يعتمد انقاص الوزن على المؤشرات الفردية لكل منها.
موانع
كل تصريف أو نظام غذائي له موانع استخدامه ، وقبل الشروع في التفريغ على الماء ، من الضروري استشارة أخصائي. سوف يخبرك الطبيب المعالج كيف يمكن لهذا أن يؤثر على جسمك. بعد كل شيء ، يمكن أن يكون مهاجما عن الطعام في يوم واحد خطرا.
يمكن أن يكون يوم الصيام على الماء ضارًا إذا:
- الشخص الذي لجأ إلى المجاعة يشير إلى فئة سن المراهقة أو سن التقاعد ؛
- هناك أمراض الكلى أو القلب.
- مع انخفاض ضغط الدم
- هناك مرض مثل داء السكري ؛
- أثناء الحمل ، وكذلك التغذية ؛
- في أيام الحيض.
- مع جسم ضعيف.
هي بطلان الأشخاص الذين يتم تفريغ أيام من هذا النوع ، لا اليأس. يمكنك اختيار خيار آخر أكثر سهولة. وكفاءته ليست أقل. يجب التعامل مع هذا الإجراء بكل جدية ، لأنه يجب الحفاظ على الصحة ، وليس الأذى.