طريقة سهلة للخروج من المسامير

ربما ، كثير منا التقى الناس عض أظافرهم. وليس الأطفال الصغار فقط هم الذين لا يزالون لا يفهمون شيئًا ، فغالبًا ما تلاحظ هذه العادة الضارة عند البالغين ، وفي معظم الحالات لدى النساء. لماذا نطلق الأظافر؟ في معظم الأحيان ، يكمن السبب في القلق أو التوتر أو ببساطة في غياب أي حالات. كيفية التخلص من هذه العادة السيئة ، ما هي أسبابها ، وكذلك العواقب ، سوف تناقش في هذه المقالة.

أولاً ، دعونا ننتقل إلى النظريات العلمية ، وبعد ذلك سوف تختار طريقة سهلة للتوقف عن قضم أظافرك: على الرغم من الإنجازات العظيمة في مجالات البحث المختلفة المتعلقة بصحة وجمال الإنسان الحديث ، لا توجد حتى الآن معلومات دقيقة عن السبب الذي يجعل النساء يعضن أظافرهن (ملاحظة: الرجال كما نخر المسامير). إن النظرية الأكثر شيوعًا في قضم الأظافر هي أن الناس يقومون بقضم الأظافر للتخفيف من التوتر والاسترخاء ، لأنه يساعد على صرف الانتباه عن حالة الإثارة العصبية.

الآن عدة نظريات تستند إلى علم النفس البشري:

• هناك رأي بأن قمع أي رغبة ، والتي لا يمكن أن تتحقق لسبب ما يسبب التوتر ، ونتيجة لهذه العادة الضارة.
• النظرية القائلة بأن الآباء يقضمون أظافرهم سوف ينقلون بالضرورة هذه العادة إلى أبنائهم بالميراث ، صحيح ، لكن جزئياً. يمكن للأطفال أن يقضموا أظافرهم بعد والديهم ، لأنهم في شبابهم يكررون الكثير من الإيماءات السلوكية وراءهم. شخص ما سيترك هذه العادة في مرحلة الطفولة البعيدة ، ولا يمكن لأحد أن يتخلص منها وفي حياة الكبار.
• حالة القلق المتصاعد ، والشك المفرط يسبب رغبات الناس المختلفة للعمل بأي شكل من الأشكال لتهدئة أنفسهم. وهذا يشمل: القضم ، التواء الشعر على إصبع أو قلم ، ارتعاش ملابسك ، لف أو تلف سلسلة أو حزام على إصبعك.
• في بعض الأحيان يحدث أن أظافر القضم ليست محفوفة لأسباب نفسية. كل شيء يتعلق بهشاشة الأظافر ، نقص الفيتامينات: عندما تنكسر الأظافر ، تبدأ بالتدخل والتشبث بملابسهم - وهذا يؤدي إلى غضب مالكهم ، مما يؤدي إلى قضمهم. ولكن من الأفضل بكثير أن يكون لديك ملف مسمار ومقشرات لحماية نفسك وصحتك ، وعدم التعرض للأذى أكثر من ذلك.

وفقا لما سبق ، في الغالب النظريات النفسية ، هناك بعض الطرق لمكافحة هذه العادة ، مقسوما على طبيعة الناس:

• نصائح للدماء ، وهذا هو ، لأولئك الذين يشعرون بالقلق المستمر حول إمكانية الحصول على واحد أو أكثر من الأمراض ، وحتى الموت ، على سبيل المثال ، من خدش أكثر بساطة. بادئ ذي بدء ، تعمل البشرة التي تحتوي على قشور كقاعدة خصبة لإدخال العدوى التي لا يمكن الوصول إليها فقط في الدم ، ولكن أيضًا من خلال اللعاب إلى الأمعاء. إذا كان هذا لا يخيفك ، ففكر في عدد البكتيريا والكائنات الدقيقة المتراكمة مباشرة تحت ظفرك. بشكل عام ، الاستنتاجات لا تحتاج إلى شرح.
• نصيحة جيدة للناس الضعفاء ، الذين لا يستطيعون إيجاد القوة للتخلي عن هذه العادة السيئة. تحتاج فقط إلى بناء أظافرك - أن تقضم لوحة أكريليك أو هلام لا طعم لها ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك حتى تسميم نفسك ، وهذا ليس طلاء الأظافر الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المسامير ذات القطع المقطوع ستبدو أسوأ من كل تلك اللصوص ، وسوف تضطر إلى الذهاب للتصحيح بسبب كل مسمار يؤكل ، وأنك توافق على أن ذلك إجراء مكلف.
• نصيحة للأشخاص الذين يعانون من زيادة القلق: أولا وقبل كل شيء ، تحتاج إلى العثور على مصدر القلق وتقليله إلى "لا". أيضا ، ينصح الأطباء اصطناعيا لخلق حالات القلق ، حتى يمكن أن يطلق عليهم اسم المخيف ، مما يساعد على الحد من القلق. بالإضافة إلى ذلك ، فمن المستحسن شرب حبوب مهدئة ، والأعشاب أو قطرات ، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب مع طبيب الأعصاب.

والآن دعونا ننظر في طرق مختلفة لمكافحة هذه العادة السيئة.

• في المرة القادمة التي تبدأ فيها عض أظافرك ، فكر في عدد البكتيريا والكائنات الدقيقة المتراكمة هناك ، لأننا لا نستطيع أن نغسل أيدينا كل دقيقة ، كما أننا لا نستطيع الجلوس دون القيام بأي شيء بأيدينا ، وبالتالي فإن احتمال اصابة أي عدوى مرتفع جدا . اﻓﺤﺺ ﻧﻔﺴﻚ أن ﻣﺌﺎت اﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ واﻟﺠﺮاﺛﻴﻢ اﻟﺘﻲ ﺗﻀﺮ ﺑﺼﺤﺘﻚ ، ﻣﻊ آﻞ ﻋﻀﺔ ﻣﻤﻴﺰة ، ﺗﺄﺗﻲ إﻟﻰ ﺟﺴﻤﻚ (ﻣﻼﺣﻈﺔ: ﺳﻮف ﻳﻜﻮن ﻣﻦ اﻷﻓﻀﻞ إذا ﺳﺎﻋﺪك ﺷﺨﺺ ﻣﻦ أﻗﺎرﺑﻚ ﻓﻲ ﻏﺮس ﻣﺜﻞ هﺬﻩ اﻷﻓﻜﺎر اﻟﺮﻫﻴﺒﺔ اﻟﻔﻌﺎﻟﺔ).
• يمكن أن تكون طريقة جيدة لمكافحة قضم الأظافر تجميل الأظافر ، وليست عادية (ملاحظة: العديد من النساء يعضن أظافرهن بالورنيش ولا يشعرن بالحرج على الإطلاق) ، والتراكم ، المسامير المغطاة بالأكريليك والهلام ، سوف يصدرك بالتأكيد عن الرغبة في نخرها. أوافق ، هذه طريقة سهلة إلى حد ما.
• إذا لم يكن لديك ما يكفي من قوة الإقلاع عن هذه العادة ، اطلب المساعدة من أقاربك (هذه النصائح ستساعد أولئك الذين لديهم أصدقاء وأقارب يقضمون أظافرهم) ، على سبيل المثال: دع أصدقاءك يضربونك في يديك عندما يرونك ، يقضمون الظفر. يمكنك التوصل إلى رهان أنك لن تمضغ أظافرك لمدة أسبوعين ، إذا فزت ، فسوف تنتظر جائزة. أو تحتاج إلى تحديد هدف - لتنمية الأظافر الجميلة والصحية ، على سبيل المثال ، لحفل زفاف صديقك المفضل ؛ يمكنك التوصل إلى عقاب في شكل التخلص من القمامة لمدة شهر ، وغسل الأطباق أو أي شيء آخر لا ترغب في القيام به. هنا الشيء الرئيسي هو الخيال وتكرار تكرار هذه الأساليب ، والتي في الوقت المناسب سوف يؤدي إلى رفض هذه العادة السيئة.
• إذا كنت متوتراً ، حاول أن تفهم السبب وراءه وقم بإزالته. إذا لم تكن في طاقتك ، يمكنك المشاركة في التدريب التلقائي ، والتأمل ، وشرب الأعشاب المختلفة ، والمهدئات (إذا استشرت الطبيب) ، مما سيساعد على تهدئة.
• هناك أوقات عندما يمضغ الناس أظافرهم للتركيز. لهذه الأغراض ، يمكنك استخدام المفرقعات ، وبعض القش الصالحة للأكل ، عيدان الأسنان ، أي شيء ، ولكن ليس أصابعك الفقيرة.
• إذا كنت ترغب في مضغ أظافرك ، فقم بشراء حلقة مضغ للأطفال. بعد فترة من الوقت سوف تفهم أنك تبدو غبيًا ، وإذا كنت تمضغ أظافرك بدلاً من حلقة ، فإن هذا ، علاوة على ذلك ، مثير للسخرية ، يمكنك مقارنة نفسك بالطفل الذي يعرف العالم فقط ، ولكنه ضار للغاية لصحتك ، وقبيح بسيط.

قدمنا ​​أمثلة على طرق مختلفة لمكافحة العادة السيئة - للتخلص من أظافرهم. هذه الأساليب فعالة جدا وشائعة في المجتمع الحديث.