قبل العام الجديد ، غالباً ما تتفاقم النزاعات. الرجل المحبوب لا يريد أن يأخذك للراحة في البلدان الساخنة ، وحتى أنه تبين أنه لم يخطط حتى للاحتفال بالعام الجديد معك في نفس الشركة. بالنسبة لك في المنزل ، يسأل الأقارب البعيدين ، الذي لا تراه طويلاً. يجبرك الرئيس على الذهاب إلى العمل ، على الرغم من الأعياد. أطفال التسول للهدايا مكلفة للغاية. أسباب الاستياء يمكن أن تكون كثيرة. والطريق الوحيد للخروج هو أن تتعلم كيف تسامح.
ما هي المظالم الخطرة التي لا تغتبد؟
يتم تنظيم جميع العمليات في جسم الإنسان عن طريق الجهاز العصبي المركزي والوعي.
نحن نأكل ، نتحرك ، نقول - كل هذه الأعمال يمكننا أن نتوقف ونبدأ عندما نريد. ولكن هل نحن قادرون على تسريع أو إبطاء عمل القلب ، تؤثر على تشغيل المعدة والحركة المعوية؟ من المفارقات ، ولكن في كثير من النواحي - نعم. عندما نشعر بالاستياء والغضب والتهيج ، يزداد إنتاج بعض الهرمونات ، مما يؤثر على الرفاهية على الفور. خفقان القلب يزيد ، ويزداد الضغط ، وتعطل عمل الجهاز الهضمي. نحن نؤثر على حالة الآخرين. في غرفة يسود فيها التوتر ، يعاني جميع الحاضرين من التوتر. ومن بين الأشخاص البهيجين المحبين ، يشعرون بالارتياح والحرارة.
العواطف معدية. وماذا يحدث في الجسم إذا لم يتم علاج العدوى؟ النقطة البؤرية للمرض تتلاشى ، ولكنها لا تختفي. ومع انخفاض المناعة ، يحدث الانتكاس. تتراكم المظالم التي لا تغتصب في الداخل وتسمم وتبدأ في التأثير على السلوك والكلام. يصبح الإنسان شرًا وسيئًا. بالإضافة إلى ذلك ، تنعكس المشاعر السلبية على الوجه. الغفران هو واحد من أفضل الإجراءات التجميلية والتنشيطية. زراعة إهانة ، وشخص كما لو كان يعلن نفسه ضحية و ... يثير الآخرين للإساءة إليه مرارا وتكرارا.
كيف تترك المظالم في السنة الماضية؟
تحليل الوضع. حتى لو بدا لك أنك أساءت بشكل غير عادل ، فكر ، ما الذي يمكن أن يسبب مثل هذا السلوك؟ أجب بصدق:
- هل يمكنك منع حدوث تطورات سلبية للأحداث؟
- هل أساءت لأولئك الذين أساءوا إليك؟ ربما كنت تؤذي كبرياءك ، لم تفي بوعودك؟ هل المسيء حقا سيء؟ ماذا كان يتوقع منك؟ هل كان يتصرف بشكل مختلف؟ ربما لم يكن لديه أي خيار؟
- هل تستفيد من حالة الشخص المرتكب؟ لا تحاول أن تختبئ وراء المظالم وتحول المسؤولية عن حياتك للآخرين؟
- هل تسمح لنفسك بالتلاعب؟
- لا أنت مطالب جدا من الآخرين؟
- إذا كنت مستاء من الحياة (ليس هذا المظهر ، وعدم وجود المال ، والاتصالات) ، ثم ماذا فعلت نفسك لتغييره؟
- هل تسعى للمثالية من خلال رفض الواقع؟ تقييم الحياة بوعي وعدم حسد المليونيرات ونجوم السينما والنماذج العليا. أنت لست أسوأ منهم - أنت مختلف تماما. ولا حرج في ذلك. حاول الوصول إلى القاعدة الخاصة بك ، لأن القاعدة مثالية.
- اطلب الصفح من كل من أساءت ، حتى عقليًا ، ولكن من الأفضل أن تفعل ذلك بنفسك. على سبيل المثال ، من خلال الشبكات الاجتماعية أو البريد الإلكتروني. توفر السنة الجديدة فرصة ممتازة للقيام بذلك بشكل صحيح وغير مخفي ، بدءاً من التهاني. لا تخف من أنهم يفكرون بشكل سيء عنك ، بل إن الفعل سوف يسبب الاحترام. إذا كنت مؤمنا ، اعترفي للكاهن ، الصوم الكبير هو الوقت الأنسب.
- الانتقام من المخالفين مع علامة زائد. أفضل انتقام: أن تبدو جيدة ، لتكون صحية وناجحة.
- تعويد نفسك لتكون أكثر خيرا في أفكارك. سوف تبدأ في رسم أحداث بهيجة.
- الافراج عن دور الضحية ، الجلد هذا الجلد الضفدع وحرقها. ابدأ في شرح للناس لماذا لا تريد شيئًا بدون تقديم الأعذار. الزوج يدعو جميع الأصدقاء وزملاء العمل إلى عشاء ليلة رأس السنة ، وتريد عطلة عائلية هادئة؟ "عزيزي ، آسف ، ولكن من الصعب جدًا بالنسبة لي الترفيه عن العديد من الضيوف." قل لا لأدب ، ولكن بحزم. سوف تكون مندهشا ، ولكن لا شيء سيحدث رهيب! الناس الكافرون لا يأخذون الإهانة ، ويسمعون الرفض بدافع. وأولئك الذين يظهرون السخط أو يبدأون في الأنين ويحاولون "دفع" لك ، فهم لا يهتمون بمصالحك.
- لا تجيب عن الشر على الشر - وهذا سيجعلك نسخة من الجاني.
- اصنع خيارًا واعًا وأصبح أفضل: اكتب الصفات السبعة للأشخاص الذين يعجبونك. ضع قائمة بالقرب من السرير. كل صباح ، والاستيقاظ ، والتركيز على واحدة من الصفات والسعي لتجسيد خلال النهار. في غضون شهر تقوي هذه الميزات ، ثم تصبح جزءًا من شخصيتك.
- تذكر: يجب تسجيل الجرائم على الرمل ، وأفراح - نحت على الجرانيت.
- شكرا مصير لكل يوم عشت. حقا ليس لماذا؟ إذا كان لديك أذرع ورجلين ، وقطعة خبز وسقف فوق رأسك ، فأنت أكثر سعادة وثراء من 80٪ من سكان العالم. كل مساء تتذكر ما حدث لك. الامتنان يساعد على التركيز على كل شيء جيد وقيمة.
- مساعدة شخص ما هو أسوأ منك. جلب شجرة عيد الميلاد ومعاملة إلى التكية أو دار الأيتام ، وإطعام متسول أو على الأقل حيوان بلا مأوى. اعط الامور غير الضرورية للفقراء. الأعمال الصالحة تشفي الروح بشكل أكثر فاعلية.
- في لحظة انفجار عاطفي ، تحبس أنفاسك قليلاً أثناء الزفير. يركز ثاني أكسيد الكربون الزائد على عمل الدماغ على مركز الجهاز التنفسي ، وينفجر غضب الغضب.
- إذا تم تذكر الإهانة ، فقرص نفسك. إذا كنت بمفردك ، أصرخ في الجزء العلوي من صوتك. قل: "أنا أقوى!" هذا سيدمر التركيز على السلبية وتأخذ شكل تفكير الفائز تدريجيا.
- استبدال السلبية مع ايجابية. مرة واحدة في الأسبوع ، انضم إلى الجميلات الجميلة: تلبية فجر الطبيعة ، وحضور المعارض الفنية ، والحفلات الموسيقية ، والقيام بما يقدم المتعة الجمالية.
"كل شيء سيمر ، وهذا سيمر" - كان محفورا على خاتم الملك سليمان ، الذي يعتبر أحكم رجل في عصره. إن شكواك في الواقع صغيرة جدًا بحيث لا تملأ العمر أو سنة أخرى على الأقل. بالطبع ، إذا كنت لا تعتز به وتعتز به ...