- العسل - 3 عناصر. الملاعق
- فاكهة الكيوي - 1 قطعة
- التفاح - 1 قطعة
- عصير الليمون - 1 ش. ملعقة
- الحليب - 1 الزجاج
- اللبن - 1/2 كوب
1. كل الفواكه تحتاج إلى غسلها وتنظيفها من الماء وتقطيعها إلى قطع عشوائية 2. يجب عصر عصير الليمون مباشرة قبل تحضير الكوكتيل. 3. في خلاط ، مزج قطع من الكيوي والتفاح في هريس متجانس. 4. صب الحليب وعصير الليمون ومزيج مرة أخرى. عندما يصبح الكوكتيل جاهزًا ، أضف العسل وتغلب عليه مرة أخرى قليلاً. 5. الآن "مفاجأة" هو لون أخضر مخضر جاهز. صبها في أكواب ، قم بتزيينها حسب تقديرك الخاص وحاول أن تستهلك خلال ساعة ونصف للحصول على أقصى فائدة من الفيتامينات الطبيعية.
الوجبات: 1-2