كل أم مستقبلة تعرف أن حالتها المثيرة ليست ممتعة فقط ، ولكنها ثقيلة أيضا. خلال فترة الحمل ، تواجه المرأة العديد من المشاكل المتعلقة بصحتها. حول كيفية الحفاظ على صحة المرأة أثناء الحمل ، ستتعلم من مقالتنا.
أخذ الدواء أثناء الحمل
لا أحد يستطيع الاستغناء عن المخدرات. لكن تناول العديد من العقاقير يؤثر سلبًا على نمو الجنين. لذا فإن بعض المضادات الحيوية تسبب تأخر نمو الجنين والعيوب الخلقية في نمو طفلك. في هذا الصدد ، فإن استخدام الأدوية ، وكذلك الطب التقليدي أثناء الحمل غير مرغوب فيه.
كل ما سبق لا ينطبق على الحالات التي يكون فيها الخطر على حياة الأم والجنين أعلى من خطر أمراض نمو الطفل. الاستعدادات المصممة للحفاظ على الحمل ، تحتاج إلى أن تأخذ. متى وفي أي جرعات ستخبر الطبيب.
لماذا يؤذي ظهري أثناء الحمل؟
في النصف الثاني من الحمل ، يتغير بالفعل مركز ثقل جسد الأم المستقبلي. إنها مجبرة على ثني جسدها للحفاظ على التوازن. في هذا الصدد ، هناك آلام في العضلات في الفقرات القطنية. يمكن أن يحدث هذا الألم في وضعية الانبطاح. تخفيف آلام إجراءات التدليك التي يمكن أن يساعدك إغلاقها. أدناه نحن تصف تقنيات التدليك التي يمكن للمرأة الحامل أن تؤديها بنفسها:
1. الجانب السميك من راحة اليد من الخصر ، قم بحركات التمسيد مع زيادة الضغط بعد كل حركة. يكفي أن تفعل 2-3 مقاربات 6-8 مرات.
2.انقر على راحة اليد في قبضة والضغط على الظهر من العمود الفقري إلى الجانبين. زيادة تدريجيا من الضغط على اليدين. يكفي 2-3 من 4-6 مرات.
الغثيان. الإنسمام أو التسمم
تترافق أعراض التسمم مع الأم الحامل ، عادة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. ومع ذلك ، فإنه ليس من غير المألوف أن يمر الحمل بالكامل من خلال التسمم. يجب أن نتذكر أن الإجهاد يفاقم مظاهر التسمم ، لذلك حاول أن لا تقلق عبثا. يظهر داء السمية كنتيجة للزيادة الحادة في مستوى الهرمونات في دم الأم المستقبلية. حالما يعود هذا المستوى إلى طبيعته ، تختفي علامات التسمم في النسيان. أدناه ، نقدم بعض التوصيات المجربة للتخفيف من الحالة السامة:
يجب أن تسود منتجات البروتين في النظام الغذائي.
- زيادة كمية السوائل. إذا كان تناول السوائل يثير الغثيان ، فاستبدل السائل بالفاكهة والخضار في شكل طازج.
- مع الطبيب ، ما هي أفضل الفيتامينات التي يمكنك تناولها الآن.
يجب أن تؤخذ الفيتامينات المجموعة ب قبل النوم.
- تناول كميات صغيرة من الطعام وتناول الطعام فقط عندما تشعر بالجوع الشديد ؛
مش الخروج من السرير فجأة. الاستلقاء لبضع دقائق والتحدث مع الطفل.
- الراحة والراحة ومرة أخرى الراحة. هواء الشمس والماء هما أفضل أصدقائك ؛
- تحمي نفسك من العواطف غير الضرورية.
- إذا كنت تعاني من القيء والضعف في الجسم كله - استشر الطبيب.
الإمساك أثناء الحمل. ماذا علي ان افعل؟
لا تأخذ الملينات ، حتى المستندة إلى النبات. بإذن من الطبيب المعالج ، يمكنك تناول الأدوية على أساس اللاكتولوز.
القاعدة الرئيسية في الوقاية من الإمساك عند النساء الحوامل هي اتباع نظام غذائي متوازن. تناول المزيد من الخضروات والفواكه والمنتجات من الدقيق الكامل. قبل الذهاب إلى السرير ، وشرب الكفير الطازج 200ml ، وعلى معدة فارغة في الصباح - كوب من الماء العادي دون غاز. استبعد من المنتجات المنتجة للغاز النظام الغذائي: العنب وعصير التفاح والمنتجات التي تحتوي على الأثير: البصل والثوم والفجل واللفت. حاول ألا تشرب الشاي والقهوة القوية ، لا تأكل الشوكولاتة والخبز الأبيض.
تعذيب مع حرقة؟
التزم بالقواعد التالية ، وحرقة المعدة ستصبح تدريجياً بلا شيء:
- تجنب الميل الموضعي ؛
- لا تنام على جانبك الأيسر.
- اغلي الخضار في البطاطا المهروسة واهرسيها.
- خبز
- لا ترتدي أحزمة ضيقة وملابس مقوية ؛
-زيادة استهلاك منتجات الألبان ؛
- تناول الخبز الأبيض قليلا قديمة ؛
- تشمل أطباق الحمية والتوابل ، والملفوف ، والفجل ، والبصل ، والخبز الأسود ، والشوكولاتة ، والمشروبات الغازية ، والشاي ، والقهوة ؛
بعد وجبة ، لا تتسرع في اتخاذ موقف راقد. من الأفضل الانتظار ، الجلوس.
مش تناول 3-4 ساعات قبل النوم.
- في وقت النوم ، ارفع الرأس.
البواسير في الحمل؟
في المراحل الأولية ، يمكنك استخدام المسهلات الخفيفة ، صواني اطرية مع برمنجنات البوتاسيوم ، والمشي أكثر ، والقيام بتمارين واتخاذ bifidokephire ليلا.
إذا كانت البواسير krovit بالفعل ، ثم يجب عليك استشارة طبيب مختص.
قوي لك الصحة!