ما يجب القيام به مع السيلوليت في اليدين وكيفية التعامل معها؟ هذا ليس صعبا للغاية. تحتاج إلى تناول الطعام الصحيح ، وإجراء إجراءات للبشرة مشكلة وممارسة الرياضة. ولكن دعونا نتحدث عن كل هذا بمزيد من التفصيل.
كيف تقضي على السيلوليت؟
إذا كان السيلوليت في منطقة الكتف ، فإنه من الصعب القضاء عليه ، ومن الضروري أن يكون جاهزًا تمامًا لهذه المشكلة. يمكن ملاحظة النتائج الأولى في شهر من العمل الشاق. لذا ، فإن الاستراتيجية: التدليك ، والتدريب اليومي ، والتنظيف وإجراءات الصرف الصحي. إذا كانت فتاة طويلة والبقاء في المنزل ، ثم ربما لديك الفرصة لتحويل إلى المدلكين وخبراء التجميل المهنية ، فإنها إجراءات فردية podberutiny ، لذلك يجرؤ. ولكن إذا كنت ربة منزل سعيدة ، لا تيأس. تحقيق النتائج ، وليس khozhesalonnogo ، يمكنك وفي المنزل ، فإن الوقت فقط لهذا سوف تحتاج إلى أكثر من ذلك بقليل. سيتم مناقشة التدليك والتمارين أدناه.
تغيير نمط حياتك
يجلس أمام الكمبيوتر ، ومشاهدة الفيلم التالي ومضغ لفة ، فإن المسألة لا تتحرك من نقطة ميتة ، وسوف يصبح أكثر ملحوظة السيلوليت. ولذلك ، فإن حاملي السيلوليت العزيزة ، ينهضون ويذهبون ، يقومون على الأقل بعملية إحماء من عدة تمارين أساسية وعشرات من القرفصاء. إذا كنت تعانين من السيلوليت ، فهذا يدل على أنك تقود أسلوبًا مستقلاً وغير مستقر. لذلك ، تحرك أكثر إذا كان عملك "مستقراً" ، ثم استيقظ في غضون 30 دقيقة ، وتجوّل في المكتب وقم بإجراء حركات دورانية بيديك ورقبتك. من المفيد جدا القيام بالتمارين الرياضية المائية والسباحة. جيد في الكفاح ضد "دليل" السيلوليت يساعد الملاكمة. يعطي حملاً على ذراعيه وظهره وكتفيه. لا تطرف ، لا تفرط في اكتافك.
التغذية السليمة
السيلوليت يحدث في عملية الاضطرابات الأيضية ، وكذلك بسبب سوء التغذية. لا يمكنك مكافحة السيلوليت مع قيود الغذاء. عند تقييد نفسك لتناول الطعام ، يمكنك إنقاص الوزن في الوجه والصدر ، ولكن في حالات نادرة جداً ، تساعد هذه الطريقة في مكافحة السيلوليت على اليدين. لإلحاق الهزيمة بالسيليوليت ، تحتاج إلى تقليل محتوى السعرات الحرارية من الأطعمة بشكل تدريجي واستبعاد الأطعمة المضرة بالنظام الغذائي (الأطعمة الحلوة والمدخنة والمقلية والمملحة والمخبوز والأطعمة من ماكدونالدز). في مقالك تحتاج إلى إضافة المزيد من الخضروات والفاكهة ومنتجات الألبان واللحوم الخالية من الدهون.جوهر مكافحة السيلوليت هو استعادة التمثيل الغذائي المضطرب للكائن الحي وجعله حتى لا يقوم الجسم بتخزين الدهون "في الاحتياط". ومن أجل عدم تناول السعرات الحرارية بانتظام في صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك اللجوء إلى أيام قصيرة وشرب شاي الأعشاب ، وسوف يساعد على تطبيع الأيض.
تدليك ضد السيلوليت
إنها وسيلة ممتازة لمكافحة السيلوليت. ولكن بشرط أن يكون التدليك منتظم ومتنوع.
التدليك الجيد مع القهوة. يحسن تدفق الدم والتدفق اللمفاوي ، الأكروم له تأثير تقشير ورفع ، ويخفف محتوى الماء الزائد من الجلد. يمكنك اللجوء إلى التدليك مع الكريمات المضادة للسيلوليت. يتضمن تكوين vich مكونات خاصة تساعد على تحطيم الأنسجة الدهنية. للتدليك ، يمكنك استخدام الأجهزة الخاصة: القفازات ، أو علب التفريغ أو مدلك الأسطوانة ، يمكنك القيام بالتدليك واليدين. على أي حال ، فإن التأثير سيكون واحد - تشتت الدم واللمف من خلال الجسم ، وتدفق الأوكسجين إلى منطقة المشكلة ، مما يساهم في تحفيز الأيض.
الرياضة ضد السيلوليت
إذا كنت تقوم بتدريب عضلاتك كل يوم ، يمكنك تحقيق نتائج جيدة وترك السيلوليت دون أي فرصة للبقاء على قيد الحياة. التمارين الرياضية تجعل الجلد مرنًا ، وسوف تنعمر العضلات وسوف تظهر لك إراحة جميلة. عمليات الدفع هي الأكثر فعالية. يمكن للمبتدئين القيام بتمارين الضغط من الجدار ، ثم ، في غضون ثلاثة أسابيع ، يمكنك الذهاب إلى دفعات من كرسي أو مقعد في الحديقة ، وبعد ثلاثة أسابيع أخرى يمكنك بسهولة دفع الأرض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إجراء عمليات الضغط باستخدام الدمبل أو الحديد ، إذا لم يكن أي منهما يحتوي على واحد ، فيمكنك ملء الزجاج بالماء واستخدامه في المقاييس. تحتاج إلى الاستلقاء على مقعد ، وضع قدميك على الأرض ، وضع يديك خلف رأسك ورفعهما إلى مستوى العين ، كما يمكنك رفع ذراعيك على الجانبين. إذا كان لديك شريط في يدك ، فأنت بحاجة لوضعه على مستوى الصدر ورفعه فوق الصدر.
إجراءات المياه
السيلوليت الجيد يساعد على النقيض من الاستحمام. ثلاثون ثانية أنت تصبّ الماء البارد ، أربعون حار. ولكن بعناية ، لا تحرق نفسك ، يجب أن تكون المياه مقبولة للبشرة.
يلف
يلتف مختلفة - صالون ومنزل. في المنزل ، يمكنك إعداد مركبات من oilcitrus ، والزنجبيل ، والأعشاب البحرية ، والبن.
كل امرأة ، إذا أرادت ، ستجد طريقة لمحاربة السيلوليت ، لكن تذكر أن أفضل علاج هو الوقاية. في هذه الحالة ، هو التغذية السليمة والرياضة والانضباط الذاتي. وتذكر أن تسعين بالمائة من النجاح في أي حال يعتمد عليه - على الانضباط. ولا أحد غيرك يستطيع مساعدتك في هذا الأمر ، لأنك تحتاج إلى هذا ليس فقط الاحتراف فحسب ، بل أيضًا رغبة صادقة في تغيير مظهرك وصحتك.