في الحياة اليومية ، كلنا نتوازن على حافة بين zamotannostyu ، والتعب ، وإجمالي العمالة ، منغمسين في مشاكل الرعاية - والكسل ميئوس منه ، عندما تريد السقوط على الأريكة ، قلب جهاز التلفزيون عن بعد ولا تفكر في أي شيء. الخدعة هي إيجاد نوع من التوازن الذي سيساعدنا على العمل بشكل مكثف ، طوال الوقت ، ولكن في نفس الوقت يستريح بشكل فعال ، بحيث لا نشعر بأننا مدفوعون بجواد أو سنجاب في عجلة دوارة لا نهاية لها. ومن أجل إيجاد هذا التوازن ، عليك أن تعرف كيفية الاسترخاء والاسترخاء بشكل صحيح. ترتيب لنفسك فترات راحة قصيرة ، والتي لن تأخذ الكثير من الوقت ، ولكن في نفس الوقت استعادة قوتك ودعم الرغبة في التحرك في مكان آخر.
اكسبريس الاسترخاء.
إذا كانت الحياة "لا تنتهي" ، ولكن فقط "مدسوس" قليلاً (يوم عمل شاق أو متاعب ضوئية) ، فليس من الصعب تخفيف التوتر. في حين أنها ليست صعبة. لا تضيع وقتك واختر واحدة من الطرق الجيدة:
- حمام دافئ مع بضع قطرات من زيت اللافندر أو البرتقال الأساسي + كوب من عصير الفاكهة وعشاء جيد من المنتجات الطبيعية + ساعات إضافية من النوم.
- المشي بنشاط في الهواء البارد في المساء مع كلب ، وأحب ، وصديقة (الذي لن "تحميل") أو بمفردها.
- التسوق المثير تحتاج إلى شراء ما لا تحتاج إليه في المزرعة - بعض الأشياء الجميلة التي لا تسمح لنفسك بخلاف ذلك.
"الموسيقى الممتعة والهياج اللامتناهي في غرفة قاتمة لمدة ساعة أو ساعتين مع مجلة لامعة غبية في احتضان ، والتي ، ومع ذلك ، يمكن استبدالها بحلم كيف يمكنك أن تدخل بطريق الخطأ إلى الشارع مع براد بيت.
الإزعاج "SMOOT" ، "تشديد" من النار.
لا عجب في أن جميع الممارسات السحرية تدفع الكثير من الاهتمام للعناصر الأربعة الرئيسية - الماء والهواء والأرض والنار: ويعتقد أن هذه العناصر قادرة على إعطاء الطاقة وتخفيف أي ضغوط. لا تهملهم! أولاً ، يمكنك لمس الشجرة أثناء المشي (أو احتضنها إذا لم يكن هناك شخص قريب منك) ، أغمض عينيك وتخيل كيف تذهب العصائر البينية داخله إليك ، تندمج عقليًا مع النبات ، واطلب الطاقة منه. ثانيًا ، يمكنك فتح نافذة ، والجلوس على الجانب الآخر ومحاولة الشعور بكيفية نسيمك ، ولفها حولك ، وتأخذ معها كل الأشياء السيئة. ثالثاً ، يمكنك استخدام الشموع: ضوء واحد أو ثلاثة حول نفسك ، ومشاهدة النار ، والتي هي في حد ذاتها تجربة ممتعة ، تخيل كيف تشارك العناصر معك بمفردها.
لكن أضمن طريقة "لإعادة الشحن" هي التعامل مع الماء. المرحلة الأولى: الغسل ، تخيل كيف تكون جميع المشاكل ، كل الإجهاد يصرخ منك ويختفي في فتحة التصريف. المرحلة الثانية: الاستحمام ، الشعور بالماء مع بشرتك ، وتمثيله كمادة مشابهة لأشعة الشمس. مثل هذا العذبة والمشرقة والحياة ، حاول "رؤية" كيف تتدفق الطاقة من الماء إليك. في عملية مثل هذه "الماء" ، "النار" وغيرها من التأملات ، يجب عليك محاولة فهم الطبيعة ، والتواصل معها ، وتأخذها بنفسك.
إذا كنت لا تريد أي شيء.
يحدث أنك متعبة جدا ، كما يقولون ، "من الحياة" ، أنه لا يمكنك التواصل مع أقاربك ، والقراءة أو الاستماع إلى الموسيقى. أنت لا تريد أن تفعل أي شيء. فقط أريد أن أختفي لذا افعلها - هذا هو السبيل الوحيد للخروج.
قم بحبس نفسك في الغرفة ، أو أطفئ الضوء (أو اترك مصباحاً خافتًا) ، وقم بترتيب صمت تام ، وافتح النافذة لإعطاء وصول الهواء النقي - وحاول ألا تفكر في أي شيء. فقط تمنع نفسك لتطرق رأسك في الأفكار. قد تحتاج إلى عشر دقائق أو ساعتين: اترك "المنك" فقط عندما تشعر بالملل.
في بعض الأحيان يجب أن تعطى النفسية بالضبط ما تريد - السلام!
نسيان الغرور الخاص بك!
من وقت لآخر من الضروري ترتيب "يوم كسول" - وعلاوة على ذلك ، فمن المستحسن التخطيط لها مسبقا. في يوم كهذا ، افعل ما لا تسمح به لنفسك في الوقت المعتاد: الاستلقاء في السرير حتى الظهر ، وقراءة بعض قصص الحب "غير المتعثرة" ، ومشاهدة الميلودراما المفضلة لديك ، وتناول الشيكولاتة ولا تعتقد أنك تخسر الوقت وتكسب السعرات الحرارية. لا تسمح لأي شخص أن يزعجك في هذا اليوم - إذا رأيت رقم "سيئ" على لوحة مفاتيح الهاتف - لا تلتقط الهاتف ، لا تولي اهتماما للنظرات مائلة من الأسرة والحاجة الملحة لطهي بعض الأومليت مع الجبن لشخص ما ...