عندما يتم ترتيب مكان العمل بشكل غير صحيح ، والعمل رتيب ورتيبة ، فإننا نتراكم الكثير من الحالات العاجلة ، والتي نحتاج إليها بشكل عاجل. ثم التهيج والارهاق المزمن لن تستغرق وقتا طويلا. الشخص الذي يعيش ويعمل في مثل هذه الظروف ، غالبا ما يبدأ في الشعور بالقلق والضعف العام ، وغالبا ما يتغير مزاجه - في البداية يصبح غاضبا ، ثم يصبح فاترًا وغير مبالي.
يهدأ الناس بطرق مختلفة: شخص يأكل الأشياء الجيدة المختلفة ، شخص يزرع البذور ، يدخن ، وبالتالي يكافئ نفسه على الضغط الذي تحمله. بعض الناس يعتمدون على عشرة ، يمارسون تمرينات بدنية ، يتنفسون بعمق ، ويحاولون بطريقة ما صرفها.
من الصعب جداً أن تهدأ عندما تكون غاضبًا بالفعل ، لكنك لست مضطرًا إلى انتظار الانهيار العصبي. من الأفضل عدم السماح لهذه الولاية ، لأنك لا تزال بحاجة إلى احترام نفسك والمحبة ، ثم سوف يعاملك الآخرين بشكل أفضل.
كيف تتخلص من التهيج؟
- حاول تبديل الأنشطة المختلفة: أولاً قم بعمل واحد ، ثم بدّل الدقائق إلى 10-20 لوظيفة أخرى. من الأفضل التناوب بين النشاط البدني والإجهاد الذهني.
- إذا كنت تعمل في المنزل ، اذهب إلى الشارع ، على سبيل المثال ، لتناول الخبز أو التنظيف. عند تشغيل التلفزيون ، لا تعتقد أنك مسترخٍ للغاية ، ولا تضيف إلى رفاهتك ومرورك. لبعض الوقت في المكتب ، يمكنك تغيير شيء واحد إلى آخر.
- يجب شرب كل يوم أكثر من نصف لتر من الماء النظيف. الماء يعمل على الجسم كله مهدئا ، من الجسم يتم غسلها من المنتجات التحلل ، والتي تتراكم تحت تأثير الإجهاد ، وعودة المياه إلى الحالة الطبيعية التوازن الحمضي القاعدي.
- إذا كان الشخص هو nedosypaet باستمرار ولا تولي اهتماما لذلك ، وقال انه مرهق بشكل مزمن. ومن ثم تصبح التهيج هو معيار سلوكه ، وهنا لا يمكن الحديث عن الرغبة في العمل. لتشعر بالراحة والهدوء ، تحتاج إلى النوم 6 ساعات على الأقل في اليوم. البعض لا ينتبه لهذا ، ولكن بدون نوم عادي ، لا يمكن أن يكون هناك صحة أو مزاج جيد. تهوية الغرفة قبل النوم ، والاستلقاء والاستيقاظ في نفس الوقت. لا تنس أنك بحاجة للنوم فقط في الظلام وفي صمت.
علاج العلاجات الشعبية التهيج
سبل الانتصاب للتهيج
علاج بسيط للتهيج هو: ديكوتيون من بذور الكزبرة. اطبخيها في حمام مائي ، مثل الأعشاب الأخرى ، خذ ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة وصب كوبًا واحدًا من الماء المغلي. نحتفظ بالماء في حمام مائي لمدة 15 دقيقة ، ثم نبرد لمدة 45 دقيقة أخرى في درجة حرارة الغرفة. ضخ percolate وشرب 3 ملاعق طعام ، 4 مرات في اليوم. في غضون أيام قليلة سنلاحظ أن العالم بدأ يتغير للأفضل ، والمهيجات المعتادة ، مثل الأشياء المتناثرة أو الأطباق غير المغسولة ، لم تعد تغضبك.
جمع مهدئ من جذور حشيشة الهر ، الأم ، الكراوية والشمر سيساعد على التخلص من التهيج ، ويصبح أكثر رصانة وأكثر هدوءا. للقيام بهذا ، خذ هذه الأعشاب بنفس الكمية ، اخلطي وصب 2 ملعقة طعام جمع الأعشاب 400 مل من الماء المغلي ، أصر ، اجعلي و اشرب 3 مرات في اليوم لمدة 50 مل. إذا شعرنا بأن الإرهاق والتهيج ، لا يمكننا النوم ، سوف نشرب كمية إضافية من التسريب. بالفعل في اليوم العاشر تتحسن الحالة.
تسريب من motherwort مع الليمون سيساعد على استعادة التوازن والهدوء. إعداده نفسك: مزيج 1 ملعقة طعام motherwort قشور وقشرة واحدة من الليمون. ثم نملأ هذا الخليط بكوب واحد من الماء المغلي و نصوم لمدة 3 ساعات في أطباق مطلية بالمينا مع غطاء مغلق. نأخذ ملعقة حلوى بعد الأكل ، 4 مرات في اليوم.
كثير من الناس في المنزل الريفي أو الحدائق النباتية تنمو نبات متواضع دائم ، ما يسمى العشب الخيار. تسريب هذه العشبة يساعد بشكل جيد مع التهيج ، العصاب ، المزاج السيئ والأرق. للقيام بذلك ، خذ جميع أجزاء النبات - الجذعية ، والزهور ، والأوراق - السحق ، اخلطي وتناول 2 ملعقة طعام من هذه المجموعة واملأها بكوب واحد من الماء المغلي. نحن نصر على 4 ساعات ، ثم نقوم بالتصفية ، ونأخذ ملعقتين من التسريب 6 مرات في اليوم قبل وجبات الطعام. مسار هذا العلاج هو 1 أسبوع.
صبغة فعالة جدا وشهية من الخوخ وبعض التوابل ، فإنه يقوي الجهاز العصبي. سنقوم بغسل كوب واحد من فاكهة البرقوق ، ونضعه في قدر ، ونصب نصف لتر من الكاهور ، وندفئه على نار صغيرة ، ونضيف التوابل: 5-7 بازيلاء من الفلفل الأسود ، و3-4 براعم من القرنفل ، وورقة غار ، و ملعقة صغيرة من الهيل. ثم نزيل الخليط من النار ، ونغطيه ونبرده. نشرب قبل الذهاب إلى السرير ، وليس أكثر من 40 مل.
للتخلص من التهيج ، خذ 1 ، 5 ملاعق كبيرة من اللوز أو الجوز ، 3 الليمون ، 2/3 ملاعق كبيرة من حشيشة الهر و الزعرور ، 500 غرام من العسل. يتم تمرير جميع المكونات من خلال مفرمة اللحم أو سحقها في خلاط ، نقوم بتخزين الخليط في الثلاجة. نستخدم ملعقة طعام واحدة قبل وقت النوم وقبل الوجبات لمدة 15 دقيقة.
ثلاث مرات في الأسبوع نأخذ حمام مع الأعشاب - وليس حار جدا. قم بتخمير لتر واحد من الماء المغلي لملعقة واحدة من motherwort ، يارو مطحون ، جذور حشيشة الهر ، إصرار ، إجهاد وتصب في الحمام. نحن نأخذ حماماً لمدة نصف ساعة تقريباً ، نضيف الماء الساخن ، لكن درجة الحرارة هذه كانت ممتعة. عادة ما تكون 3 أو 4 من هذه الحمامات كافية لتشعر بالهدوء.
الآن نحن نعرف كيفية التخلص من التهيج مع العلاجات الشعبية.