في جميع الأوقات ، كان الموقف الجميل علامة على النبلاء ، واليوم لا يزال يجتذب وجهات نظر الآخرين وملء الصورة بالنعمة ، والنعمة ، والثقة. في العصور القديمة ، تم تعليم الأطفال قواعد الحياة العلمانية في المدارس الخاصة ، حيث أولت الفتيات اهتمامًا خاصًا بالموقف. لا يمكن للأكتاف تقويمها بفخر ورشيقة الظهر ولكن جذب الانتباه.
من المعروف جيداً أن العمود الفقري الصحي يخدم كأساس لرفاهية جميع أعضاء الجسم ككل ، وبالتالي فإن الوضع المنتظم ، وحتى الوضع هو أساس الصحة الجيدة. العناية بالمكان الخاص بك ، سوف تقدم لنفسك مع المشي جميلة ، ومنع أمراض العمود الفقري ، وضمان الموقع الصحيح للأعضاء الداخلية وصحة ممتازة.
يمكن للرياضيين والرياضيين والراقصين فقط أن يفتخروا بموقف اليوم ، وغالباً ما يعاني معظم الناس من مشاكل في ظهرهم ، وعدم الراحة طوال اليوم ، والألم ، وما إلى ذلك. إذا لم تكن سعيدًا بموقفك ، أو إذا كان لديك أحاسيس غير سارة في أسفل ظهرك من وقت لآخر. أو أي أجزاء أخرى من الظهر ، فمن الضروري أن تدرج في الروتين اليومي لممارسة ، ورصد نفسك باستمرار وتنفيذ بعض التوصيات البسيطة. في كثير من الأحيان ، يحدث انحناء العمود الفقري في سن مبكرة ، عندما لا يتبع الآباء والمعلمون الطريقة التي تتبعها rhabenoxidite ، والمشي والوقوف. إذا لم يتم تدريب عضلات الظهر ، فإنها تصبح تدريجيا مترهلة ولا يمكن أن تعقد العمود الفقري بالضبط. بسبب ما ألم في أسفل الظهر ، وضعف العضلات من الوركين والعجول ، وأيضا تعليق الحيوان. كل هذا يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية. تجنب كل هذه المشاكل يمكن أن يكون بسبب osanke الصحيح ، والذي ينبغي استخدامه لتعليم الطفل من سن مبكرة. في detstvennomnogo أسهل لتصحيح الموقف الخاطئ للعمود الفقري.
اليوم ، يواجه العديد من الأشخاص عملًا ثابتًا على الكمبيوتر ، إذا كان ذلك يتعلق بك أيضًا ، فيجب أن تراقب بانتظام كيفية الجلوس ، وضع جهاز العرض على مستوى العين والحفاظ على الوضع بسلاسة. أثناء المشي ، انتبه إلى موضع الجسم ، يجب أن يكون الكورم مستقيمًا دائمًا ، وأن يتم سحب المعدة ، والظهر مستقيم ، حاول أن تتخلص من عادة النظر أسفل قدميك ، من هذا لا يعاني فقط من الرقبة والعمود الفقري ، بل أيضًا المظهر. عند مشاهدة التلفزيون ، القراءة ، الأكل ، لا تنسى الموقف ، أثناء الجلوس في وضع اللوتس ، لن يسمح لك بالانحناء. إذا شعرت بعدم الراحة ، في المرة الأولى التي يمكنك فيها وضع وسادة صغيرة بين منطقة الظهر والجزء الخلفي من الكرسي ، يمكن أن تأخذ منعطفًا طبيعيًا ، وستحافظ العضلات على الوضع الصحيح.
لتصحيح وتحسين موضع الظهر سيساعد التمارين البسيطة التي يمكن إجراؤها سواء في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. اقترب من الجدار المسطح واضغط على ظهرك إليه ، حتى يمسك الكعب والعجول والأرداف وكتفه وقفاز الجدار. الوقوف في هذا الموقف لعدة دقائق ، zatemotoydite من الجدار ومحاولة لعقد الموقف ، يتجول.
إذا كان من الصعب عليك الحفاظ على وضعك ، استخدم الطريقة القديمة المجربة والكبرى ، ضع كتابًا على رأسك. تجول في المكان ، وقم بتكوين الذباب بقدميك ويديك وحاول ألا تسقط الكتاب. سيكون الأمر صعباً في البداية ، لكن سرعان ما ستلاحظ النتائج الإيجابية الأولى ، كما أن التمرينات مع عصا الجمباز يكون لها تأثير إيجابي على عضلات الظهر ، وتجعل انحرافات ، وطعنات على العارضة ، والنتائج الإيجابية لن تبقيك في انتظارك.
لن تكون فوائد التمرين إلا إذا قمت بها بانتظام ، وتحكم في جسمك ، ولهذا سوف نشكرك على الجمال والصحة.