يمكن أن يصبح الخجل وعدم الكفاءة ، والإحراج والخجل نتيجة لذلك عائقا أمام تحقيق المطلوب. وهكذا ، إذا كنت تريد التواصل بحرية وثقة مع أولئك الذين يمزقون ، دون التعرض لأي حرج ، فمن المهم جدا أن تتعلم كيف تتغلب على خجلك.
كيف تتغلب على الخجل ؟
أكثر من ذلك ، تحتاج إلى إنشاء العمل اليومي والجهود الواعية ، إلا في هذه الحالة يمكنك التعامل مع الخجل والتخلص منه. بادئ ذي بدء ، من الضروري توضيح ما هو غريب حقاً فيك ، ما الذي يمكن أن تخجل منه. ربما يشير ذلك إلى مظهرك أو ربما إلى خطاب غير كافٍ أو كنت قلقاً من عدم القدرة على تطبيق عبارات الكلام المعقدة ، بسبب أنك لست متأكداً من قدراتك العقلية والتحليلية. من المهم أن نتذكر ما يلي: أيا كان سبب القيد ، فإن السبب الرئيسي هو نفسك. في الواقع ، فإن الأشخاص الذين يلفظون مليئين بقلقهم ، بغض النظر عما يقولون إنه سيتم نسيانهم بسرعة ، ولا يعبّرون كثيراً عن أقوالهم ويأخذونها على محمل الجد.
إذا أظهر الشخص سلوكه الاستهتاري ، فإن هذا قد يعني أن حياته اليومية تسبب أي صعوبات ، أو يمكن أن نقول أنه لسبب ما لم يكن لهذا الشخص يوم ليطلبه وهكذا. لذا ، إذا قابلت شخصًا وقحًا ، قبل أن تستمع إلى النقد المنحاز في عنوانك ، تذكر ذلك.
يمكنك محاولة التخطيط لدراستك في اليوم التالي ، بعد تحليل كل مقدما ، في محاولة للنجاة من الناحية الذهنية. سيساعدك هذا الحل على تجنب الإحساس بالجديد من هذا العمل أو ذاك في المستقبل ، ونتيجة لذلك ، لن يكون هناك مكان للإحراج والخشونة.
في حال عقد لقاءات مع الغرباء ، من المهم التحضير مسبقا لذلك ، من الضروري أن تفكر مليا في كل شيء صغير ، كل سؤال ستطرحه. من الممكن تحسين تأثير مونولوجك أمام المرآة. في المستقبل ، عندما تعرف ما يجب عليك قوله ، سيكون التواصل أكثر سهولة. من المهم أيضًا ألا تنسى أن معظم الناس يحبون عدم الاستماع ، ولكن في الكلام - باستخدام هذا ، سوف تصبح أفضل محاوري ، حاول على ورقة لتكتب كل ما لديك ، كما تعتقد ، صفات إيجابية وقراءتها في كثير من الأحيان. أي امرأة ، حتى الأكثر خجولة ، لديها الكثير من الصفات الإيجابية ، وبالتالي فإن القائمة ستكون بسيطة للغاية. حاول أيضا إتقان artfilterta ، والتي يمكن أن تعطيك المزيد من الثقة وتساعد على رفع احترام الذات.
متى يمكنك التغلب على الخجل ؟
لتشعر بالقيمة الخاصة بك بين الآخرين ، حاول تقديم النصيحة في الأشياء التي أنت على دراية بها. أيضا ، فإن الإعدادات النفسية ، والتي تعد مهمة لتكرار عدة مرات في اليوم ، سوف تساعد أيضا. الكلمات لديها طاقة قوية للغاية ويمكن أن تؤثر على كل شيء يحدث للشخص. بعد كل شيء ، الكلمات التي تسمعها من الآخرين لها تأثير كبير عليك. لذلك ، تحتاج إلى تكرار كلما أمكن ذلك أنك لست شخصًا خجولًا. يمكنك البدء الآن بقولك أنك امرأة قوية وثقة في نفسك وأفعالك. العقل الباطن هو قريبا بيان مدرك.
تذكر أنه ليس من المناسب مقارنة نفسك مع أي من الشخصيات البارزة. أنت فرد ، وترك الرغبة في أن تصبح شخصًا في الحقيقة أنت لست كذلك. من المهم أن تظل هادئًا وواثقًا في تصرفاتك. التحضير للأحداث القادمة ، يمكنك تحقيق السلام بمساعدة من الجين التنفسي. راقب موقفك ودائما انظر مباشرة إلى المحاور في العين ، وشاهد حديثك ، ينبغي أن يكون سلسًا وقياسًا. يعتمد سلوكك بشكل مباشر على كيفية إدراكك للبيئة.
نصائح لعلماء النفس كيفية التخلص من الخجل
للتخلص من مثل هذا التقرير مثل الخجل سيساعد على تغيير المواقف تجاه نفسه. إذا كنت تتوقع فجأة شعور بالخوف في التواصل مع المحاور ، قم ببعض التنهدات العميقة ، فهذا سيطمئنك. في المنزل ، يمكنك استخدام بعض التمارين. على سبيل المثال ، يتجسّد تنهدات عميقة مع عينيك ، تخيل كيف تبدأ الطاقة الإيجابية في ملئك بكل تنهد ، ومع الزفير يتلاشى الزمان وعدم اليقين. مع تيارات الهواء والضوء والحرارة تبدأ في ملء لك ، والتي انتشرت في جميع أنحاء الجسم ، وملء كل خلية. تذكر أن الأشخاص من حولك ليسوا مثاليين أيضًا. يمكن لأي شخص ارتكاب الأخطاء ، وعلاج أخطائهم مع الفكاهة. عالج نفسك بشكل أكثر سخرية ، لأن مثل هذا الموقف سوف يجعل البيئة متعاطفة للغاية. التأكيد على مظاهر قوتك والمحاور الخاص بك. تأكد من أن محيطك يشعر بالثقة. ربما ، في نفس الوقت ، سوف تشعر بعدم الارتياح في البداية ، ولكن في الوقت المناسب سوف تصبح هذه العادة ، وسوف تختفي الحرج دون صعوبة.
إذا كنت لا تنتمي إلى حزب الشركات المزعجة والصاخبة ، والمؤسسات العامة ، يجب عليك عدم زيارة هذه الأماكن والمؤسسات. بعد كل شيء ، وبهذه الطريقة سوف تشعر أنك "لست وحدك" ، وهذا لا يساعدك على التغلب على الخجل والخجل ، بل على العكس ، يمكن أن تسهم في مظاهره. تواصل مع الأشخاص الذين يمكنهم مشاركة تفضيلاتك: فهذه يمكن أن تتجول في المدينة أو الحديقة. قضاء بعض الوقت مع الأشخاص الذين يمكنهم مشاركة اهتماماتك معك.