كيفية الحفاظ على الجمال الطبيعي في إيقاع مدينة كبيرة

نحن نعيش ونعمل ونبحث عن النصف الثاني ، نتعرف على أشخاص مهمين - حياتنا مليئة بالعواطف والحركات والاضطرابات. وفي الوقت نفسه ، تولي النساء والفتيات الحديثات اهتماما كبيرا بمظهرهن. كيف تحافظ على الجمال الطبيعي في إيقاع مدينة كبيرة ، لا يعلم الجميع. ولكن هذا يجب أن يكون مفهوما بالنسبة لأولئك النساء اللواتي تجاوزن بالفعل عتبة الشباب والسعي للحفاظ على الجمال الطبيعي لأطول فترة ممكنة.

لسوء الحظ ، مع مرور الوقت يتغير جسمنا. الشباب يغادر بسرعة ، وخاصة في إيقاع مدينة كبيرة ، ومع الشباب وشخصية مشددة. تظهر الطيات الدهنية ، تغيرات الوزن ، مرونة العمود الفقري والمفاصل تضيع ، الهضم يتفاقم ، مرونة الأنسجة الرخوة تنخفض ، تتدلى تدريجيا. كيف تكون ، لأنه يجب أن يكون على وجه السرعة للقتال! يمكن للمرأة الجميلة أن تبقى طوال حياتها ، لأننا أنفسنا نفعل. بالمعنى الحرفي للكلمة ، جمالها.
ولكن إذا كانت هناك رغبة كبيرة ، فعندما تعمل على نفسك ، يمكن تجنب بعض هذه التغييرات ، معظمها - التأخير ، وفي حالة بدايتها المبكرة - لاستعادة الحالة السابقة. يمكن تعزيز العضلات والأنسجة الرخوة مرة أخرى ، يمكن جعل المفاصل أكثر مرونة ، والحصول على نعمة الحركات. كل هذا يتوقف على مقدار الوقت والجهد الذي تخصصه لهذا. سوف تحتاج إلى إظهار كل مثابرتكم ، كل قوة الإرادة والقدرة على التحمل. ومن قال إن الجمال يُعطى بسهولة وبساطة؟ ولكن النتيجة ستكون تستحق ، فضلا عن تحسين الرفاه بشكل عام ، سيتم تعزيز الصحة البدنية والعقلية.
مفهوم جمال الجسم يشمل القدرة على التحرك بحرية ، وأمن ، والوقوف ، والوقوف. ويمكن تحقيق ذلك عن طريق التدريب المستمر للعضلات ، والتنفس ، والاسترخاء ، والحفاظ على وزن مستقر. الجمال يبدأ من الداخل.
أول شيء عليك القيام به مع الوزن هو الحد من نفسك لتناول الطعام ، على وجه الخصوص ، في الحلو ، والدفء ، والدهون ، حار ، ووضع نظام غذائي. يمكنك طلب المشورة من طبيب اختصاصي في التغذية ، وسوف يختار النظام الغذائي المناسب لعمرك وحالة جسمك. من الضروري رفض الكعك والحلويات الأخرى ومنتجات الدقيق والخبز الأبيض واللحم المشوي والقهوة والمشروبات الغازية والمشروبات الكحولية. تحتاج إلى تناول الطعام بشكل معتدل وفي وقت معين. مرة واحدة في الأسبوع تحتاج إلى ترتيب يوم عطلة (فقط على الماء). في هذا اليوم ، حاول أن تقضي طاقة أقل ، أكثر للنوم. الجمباز - فقط تمارين التنفس. هذا يوم التفريغ مثالي لعطلة نهاية الأسبوع.
يمكنك أيضا الجلوس يوم واحد في الأسبوع على نظام غذائي من الفواكه (التفاح والكمثرى والجريب فروت). تحتاج الفواكه إلى استخدام نفسه ، على سبيل المثال التفاح ، ولكن ينبغي تجنب أصناف الحامض.
بالتوازي مع الأنظمة الغذائية التي تحتاجها للقيام بالجمباز للجسم والتدليك ، بحيث لا يسبب فقدان الوزن الترهل ، والترهيب ، وظهور طيات.
كل هذا مهم أيضا لتقوية الجسم. ولكنك تحتاج أيضًا إلى رعاية ، والهواء ، وحمامات الشمس ، أو الاستحمام أو الإغراق بالماء. من المفيد جدا خلال إجراءات الماء لفرك الجسم بمنشفة حتى يصبح الجلد ورديا زاهيا.
النقاء هو أساس الجمال المادي. أي الاستحمام ، وخاصة في البحر والنهر والبحيرة ، يعمل بشكل متحمس على جسم متعب من الشيخوخة.
في تركيبة مع إجراءات المياه ، والتدليك الذاتي مفيد جدا ، أو ، كما يطلق عليه أيضا ، automassage. فعل بمهارة ، فإنه ليس فقط يخفف الألم في العضلات والمفاصل ، ولكن أيضا يقوي الجسم ، يعطي الحيوية.
على السطح الأمامي للرقبة ، مع احتكاك لطيف وحركات ملحة قليلاً ، ارسم يدك من الأسفل إلى الأعلى. الأسطح الجانبية لتدليك الرقبة بكلتا يديه من أعلى إلى أسفل ، مما يجعل الحركات التمسيدية.
تدليك البطن أداء مستلقيا على ظهره. ثني ساقيك في حضنك ، واسترخي عضلات البطن. يتم التدليك باستخدام اليدين في اتجاه عقارب الساعة عند التمسيد لأول مرة ، ثم الحركات الملحة.
يتم تدليك اليدين والقدمين من أطراف الأصابع وما فوق ، وتدليك حركات الفرك. لتحقيق تأثير أكبر ، من المستحسن استخدام الكريمات الخاصة. قبل أن تبدأ في تدليك الساقين ، تحقق لمعرفة ما إذا كان لديك أي عروق عليها. إذا لاحظت العقد الوريدية والضفائر من الأوردة المتوسعة ، قم بالامتناع عن تدليك هذه المناطق.
جزء خاص من جسد الأنثى ، الأكثر تأثراً بالتغيرات في مسار الحياة في إيقاع مدينة كبيرة ، هو الصدر ، لذا يجب أن تكون العناية بها خاصة. الجلد العطاء والمرونة ، المتأصل في ثدي السيدة ، تختفي بعد الحمل الأول والتغذية. في كثير من الأحيان يتم ملاحظة مثل هذه التغييرات والفتيات الصغيرات اللواتي يقررن إنقاص وزنهن بشكل عاجل. ينجحون ، ولكن يتم فقدان مرونة الصدر.
للحفاظ على الجمال الطبيعي للثدي ، يجب أن تعرف ما يلي. كما تعلمون ، يقع الثدي على وسادة دهنية ضعيفة النمو ، يتم التعبير عن ضعف العضلات ، ودعمها في وضع طبيعي. ولذلك ، ينبغي إيلاء اهتمام كبير للتمارين اليومية للثدي وإجراءات المياه اللازمة. لاستعادة نغمة الجلد هو دش تباين مفيد جدا.
من المعروف أن جميع التدابير الصحية العامة والتصالحية للجسم لها أيضًا تأثير إيجابي على الثدي.
إذا وضعت كل ما تبذلونه من جهود ، فإنك بالتأكيد ستحقق النتيجة المرجوة ، وسوف يرضيك جمالك وحيويتك ليس فقط ، بل الآخرين. حتى لو كنت تعيش في إيقاع مدينة كبيرة ، يمكنك أن تظل جميلة وطبيعية لسنوات عديدة ، تبذل بعض الجهود.

اعتن بصحتك وجمالك!