بالنسبة للمبتدئين ، يجب أن تتذكر حقيقة أنه يكاد يكون من المستحيل تسريع عملية تشكيل ظلال الشوكولاتة على بشرتك بمساعدة أشعة الشمس دون عواقب محزنة. في الصيف ، تبعث الشمس أشعة تحت حمراء ، نشعر بفضلها بالحرارة على بشرتنا ، وما يسمى بالأشعة فوق البنفسجية ، التي تتسبب في الحصول على جسمنا ، لإنتاج الجسم صبغة الميلانين. هذا الصباغ هو الذي يمتص الأشعة فوق البنفسجية ، ومن ثم يعطي البشرة لونا بني اللون. في كلمة واحدة ، هذا هو رد فعل الحماية من جسمنا إلى الشمس ، والدباغة ، في الواقع ، تأتي من حروق تلقى في الشمس. ماذا يمكنني أن أقول ، أي السمرة العصرية هي مواجهة مباشرة لجسمنا لأشعة الشمس. أيضا ، التعرض المفرط لأشعة الشمس محفوف بالشيخوخة السريعة والموت من خلايا الجلد وفقدان المرونة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي سوء استخدام الشمس إلى ظهور بقع تصبغ على الجلد ، وإضعاف جهاز المناعة البشري ، وحتى إلى أمراض مختلفة (إعتام عدسة العين ، والهربس ، وحتى السرطان). بالطبع ، يجب أن لا تتوقف تمامًا عن الدباغة ، والشيء الرئيسي هو أن تفعل ذلك مع العقل ، كما يقولون ، وبعد ذلك سيكون كل شيء على ما يرام.
إذاً ، كيف يمكنك تجنب حروق الشمس في الصيف ، ومع ذلك لا تحرم نفسك من المتعة بالرفاهية في الشمس؟ من أجل تجنب المتاعب المرتبطة بالآثار السلبية لحروق الشمس ، من الضروري أولاً معرفة الوقت الدقيق والأكثر نجاحًا في الوقت الذي يمكنك فيه أخذ حمامات الشمس بأمان. عادة ما يعتبر أفضل وقت لدباغة الشمس للذهاب إلى الشاطئ حتى الساعة 11 صباحا أو بعد الساعة 5 مساء. هذه المرة هي الأكثر أمانا ، في هذا الوقت يكون من الأسهل بكثير تجنب الحروق. حمامات الشمس تستحق دائما البدء ببطء وتدريجيا. على سبيل المثال ، يستمر اليوم الأول لمدة 10 دقائق ، ثم يزيد وقتك بالتدريج في الشمس ، ويضاف إلى 10 دقائق بدءًا لمدة 5 دقائق تقريبًا كل يوم.
إذا كنت معتادًا على التأكد من أنه سيتم إنقاذ حروق الشمس بالبقاء في الماء ، فلننسى الأمر الآن. إنها بالضبط المياه التي تجذب أشعة الشمس ، بالإضافة إلى أن الشمس يمكن أن تتوغل في المياه إلى عمق 20 مترا. لذلك ، للجلوس في الماء ونأمل أن لا تحترق ، ليس هناك نقطة.
بعد أن تترك المياه على الشاطئ ، امسح الفوطة على الفور ، أو استدرها. تذكر أن قطرات الماء ، مثل المغناطيس ، تجذب الشمس - ومن ثم يتم توفير حرق لك. خاصة يجب عليك مشاهدة تلك المناطق الجلد حيث لديك الوحمات. ومن هذه الوحمات غير ضارة ، بسبب زيادة التعرض لأشعة الشمس ، يمكن أن تتطور إلى ورم خبيث. لذلك ، مع أخذ حمام شمس ، حاول تغطية هذه المناطق من الجلد بأقمشة خفيفة من القطن الطبيعي. يجب أن يكون هذا النسيج حرًا على الاستلقاء على الجلد ، وليس تركيبه بإحكام ، يجب ألا يتم انسداد الشامات.
الذهاب إلى الشاطئ ، لا تنسى أبدًا إحضار مستحضرات تجميل خاصة بالشاطئ ، مما يساعد على تجنب حروق الشمس. ولكن ، بالنسبة لمستحضرات التجميل أو مستحضرات التجميل التي تحتوي على الكحول ، يجب عليك أن تكون حذراً. هذه مستحضرات التجميل في التفاعل مع الشمس يمكن أن تؤثر على تشكيل البقع المصطبغة.
لاحظ أيضًا أن استخدام بعض الأدوية قد يؤدي إلى حروق الشمس (موانع الحمل الهرمونية ، السكرين ، المكملات الغذائية الخاصة ، المضادات الحيوية والمهدئات). المشروبات الكحولية تزيد أيضا من احتمال حروق الشمس في الصيف.
حاول ، بينما على الشاطئ ، تناول أكبر عدد ممكن من التفاح والكشمش. هذه الثمار والتوت غنية بالفيتامينات PP و C ، مما يزيد من مقاومة الجسم للأشعة فوق البنفسجية من الشمس.
والآن بضع كلمات عن وسائل التجميل للحماية من الشمس. هذا عادة ما يكون كريم و جل وزيوت ومنتجات على شكل حليب خاص يحمي البشرة من أشعة الشمس. يشار إلى درجة الحماية الرئيسية من أشعة الشمس بأرقام معينة (من 2 إلى 30). إذا كان لديك لون بشرى فاتح ، فأنت بحاجة إلى شراء حماية بأقصى درجة من الحماية. إذا كانت بشرتك جافة ، فأنت بحاجة إلى استخدام كريم واقٍ من الشمس ، ومع زيادة محتوى الدهون في البشرة ، جرب مستحضرات هلامية واقية من الشمس. يوصى باستخدام هذه الأموال 15 دقيقة قبل الذهاب إلى الشاطئ ، أو نصف ساعة قبل السباحة. أيضا من بين المستجدات في عالم واقية من الشمس ظهرت ، ما يسمى ، كريم لفترة طويلة. يكمن جوهرها في حقيقة أنها موجودة على الجسم وتحميها من الحروق لفترة طويلة ، حتى بعد ثلاثة حمامات.
وأخيرًا ، إذا شعرت بعد زيارة الشاطئ بالجفاف وضيق في الجلد - فهذه هي العلامات الأولى التي تلقيت فيها حروق الشمس. بادئ ذي بدء ، قم بنشر الجسم بمنتج خاص بعد حروق الشمس لترطيب البشرة. إذا كنت تعاني من الحمى ، فعليك تناول محلول خافض للحرارة على الفور ، وتطبيق التلك على المناطق المحروقة ، وهذا سيقلل الإحساس بالألم. سوف يساعد أيضا ضغط من التفاح والخيار الطازج أو البطاطا. يمكن أن يكون عصير الألوة فيرا علاجًا جيدًا ، وهو أمر يستحق التخفيف في الماء ويغمس المناديل فيه ، يمكنك عمل كمادات يجب الاحتفاظ بها لمدة 10 دقائق تقريبًا.
لا تتحول على الشاطئ إلى تعذيب ، وتحمي الجسم من أشعة الشمس ، وسيتم توفير سمرة جميلة لك!