عندما يتوقف الكائن الحي عن الاستيلاء على العناصر الدقيقة والمعادن ، يحاول استبدال نقص الجلوكوز. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرغبة المستمرة في تناول شيء حلو يمكن أن تشير إلى نقص الكالسيوم في الجسم. ويطلب الجسم دون وعي لتجديد احتياطياته. حاول أن تدرج في نظام غذائي يحتوي على منتجات الكالسيوم - الحليب ، الجبن ، الخضار ، وربما تختفي الرغبة الشديدة الخاصة بك. الاعتماد على الحلو يمكن أن يكون لها طابع نفسي. تساهم الحلويات في تحسين المزاج ، وإطلاق هرمونات الفرح - الاندورفين. والأم المستقبلية لديها الكثير من التجارب اليومية التي لن تكون الإندورفينات الخارقة لا لزوم لها. هذا هو السبب في محاولة العثور على مزيد من الأسباب للفرح والمزاج الجيد ، من أجل أقل في كثير من الأحيان إلى الشوكولاته. هناك العديد من الأسباب لمزاج جيد ، عليك أن تعلم أن تلاحظ كل شيء جيد.
يعالج الأطباء الحلوى في فئة الأذى وينصحون بالحد من استهلاكهم أثناء انتظار الطفل. لذلك ، يجب على كل أسنان الأم الحلوة أن تراقب الوزن الزائد. وإذا كانت نتائج وزن الطفل تتجاوز النتائج المعتادة لعدة أسابيع ، فمن الضروري الامتناع عن السعرات الحرارية الفارغة. بعد الجنين الكبير يمكن أن يسبب مضاعفات في الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، يجمِع الأطباء بالإجماع على أن حليب الأمهات غالباً ما يلدن أطفالاً حساسيين. لمدة 9 أشهر ، يمكن للأم المستقبلية مع اللياقة البدنية الطبيعية استرداد 10-12 كجم. الحمل لا يعني التخلي عن الأطعمة المفضلة لديك ، عليك فقط الحفاظ على التوازن وعدم المبالغة في الحلويات. من الأفضل استبدال السكر المكرر بالعسل أو الفركتوز أو السكر البني. الحلويات - للحلوى المفيدة: الفواكه المسكرة والفواكه المجففة والفاكهة والتمر. هذا الأخير حتى إزالة السوائل الزائدة من الجسم ويساعد على مكافحة التورم. وبطبيعة الحال ، لا ننسى الفواكه الطازجة والتوت ، وخاصة في فصل الصيف! يمكن أن تؤكل كاملة أو في سلطة الفواكه ، وتخبز ، وتغلي كومبوت ومشروبات الفواكه ، وخلق حلوى جديدة في كل مرة من نفس الثمار.
- تناول وجبة الإفطار. حاولي أن تأكل تمامًا في الصباح: العصيدة ، العصير الطازج ، الخبز من الدقيق الكامل. والأيدي نفسها لن تصل إلى فطيرة إضافية.
- تناول وجبة خفيفة غالبًا وفي أجزاء صغيرة ، على سبيل المثال ، تفاحة أو قطعتين من الجبن.
- اختر الوقت. الحلو - الكربوهيدرات المعقدة ، حتى تدلل نفسك أفضل في الصباح.
- لا وجبة دسمة. تتبع الأجزاء الخاصة بك.
- الحب حلويات مفيدة ، لا يمكنك الوقوع في الحب - استبدالها بالفيتامينات التي هي أكثر ضررا في موقفك. لا يمكنك المشاركة مع الذوق المعتاد - على الأقل مشاهدة طبيعية المكونات!
- اعرف التدبير.
- لا تلتقط الانزعاج النفسي الحلو. شريط الشوكولاتة الكبير لن ينقذك من كل المشاكل ، لذا قبل أن تصل إلى قطعة أخرى ، اسأل نفسك ، هل تريدها حقًا ، أم أنك حزين أو ليس لديك ما تشغل نفسك به؟
- لا تلوم نفسك على أن تؤكل. لا ترتب لنفسك أيام التخفيضات والوجبات الغذائية دون استشارة الطبيب.
- الحمل هو وقت رائع لبدء حياة جديدة ، وإجراء تعديلات على النظام الغذائي. بعد كل شيء ، سوف تصبح عادات الأكل الصحيحة والجديدة هي القاعدة بالنسبة لك وسوف تساعد في الحفاظ على الصحة لسنوات عديدة.
الآن نحن نعرف ما إذا كان من الممكن أن يأكل الحلو أثناء الحمل كيفية القيام بذلك بشكل صحيح.