Callanetics هو الجمباز ، الذي سمي على اسم خالقها - كالان بينكي. Callanetics ضد cellulite أصبحت شعبية في أواخر الثمانينات من القرن الماضي. استغرق Callanetics كل خير من نوعين من التدريب البدني: تمارين القوة واليوغا. أعطت اليوغا تثبيت الجسم في موقف واحد لفترة طويلة إلى حد ما من الوقت والأحمال الثابتة على الأعضاء الداخلية وأجزاء الجسم ، والتي تسمح بتمديد أقصى من جميع مجموعات المفاصل والعضلات التي يتعين تحقيقها. أعطى الجمباز القوة نظام callanetics من أقصى قوة العضلات وتقويتها ، مما يعطي تأثير رفع مرئية ورائعة جدا.
الخصم من التهاب النسيج الخلوي
- Callanetics هو طريقة رائعة ضد السيلوليت ومع التدريب المنتظم يتم تحقيق النتيجة الفعالة المرجوة. كثير من الناس يطلقون callanetics "الجمباز لكسول".
- هذا الجمباز ، مع مجموعة غير عادية من التمارين التي تهدف إلى طبقات العضلات العميقة ، والتقلص وتمتد العضلات.
- لهذه الطبقات العميقة العميقة لا يمكن الوصول إلى التمارين المعتادة. وبعد بضع دورات من callanetics ، في وقت سابق لا تعمل العضلات المترهل حرفيا في الحياة.
- من خلال الجسم ، يبدأ الدم مع المزيد من النشاط بحمل الأكسجين ، مما يساعد على التخلص من رواسب الدهون.
- بدون العمل لن يكون هناك أي أجزاء من الجسم. يجبر كل تمرين من callanetics كل عضلات المنطقة التي تعمل عليها للعمل بفاعلية قدر الإمكان.
- الوركين والبطن والأرداف - وهذا ما تهدف معظم التمارين. هذا هو السبب في callanetics هو أكثر فعالية مرات أكثر من أنواع التدريب البدني الأخرى.
- وثبت حقيقة أن فعالية 24 ساعة من التمارين الرياضية أو 7 ساعات من التشكيل ليست سوى ساعة واحدة من callanetics.
- شاهد تنفسك بحرص عند القيام بالتمارين. يجب أن يكون سلسًا وهادئًا ، لذا ابدأ بالحمل الصغير وجرِّبها.
- في اللحظة التي تكون فيها مشاعر مؤلمة ، يجب أن تتوقف عن التدريب.
- خلال التمارين ، تعمل عضلات الحوض - وهذا يضمن تدفق الدم ويزيد من قوة العضلات. هذه العملية تؤدي إلى ذوبان الدهون تحت الجلد.
- أثناء القيام بالدعويات بشكل منتظم ، ستلاحظ أن الرقم سيصبح تدريجيًا ضعيفًا ومناسبًا.
- دون التغذية السليمة ، يمكن أن لا تعطي callanetics نتائج فعالة في مكافحة السيلوليت. لذلك ، استشر طبيبك دائمًا وأعد النظر في عاداتك الغذائية.